Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của phái mạnh.
Hàu
Các món ăn từ hàu luôn được biết đến giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh nhờ có chứa kẽm giúp hỗ trợ kích thích tổng hợp testosterone tự nhiên và dopamin (chất truyền dẫn thần kinh kích thích hưng phấn trong não).
Chuối
Trong chuối có chứa hàm lượng kali cao giúp hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến dương vật, đồng thời tăng cường tiết hormone testosterone.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như: vải, việt quất, cam, mâm xôi, dưa hấu... đều là các loại quả giúp bổ sung vitamin C, kẽm, kali và phytonutrient giúp hỗ trợ chống oxy hóa đồng thời hỗ trợ giãn mạch, hỗ trợ tăng cường khả năng bơm máu đến dương vật.
Tỏi
Sử dụng tỏi như gia vị trong bữa ăn hàng ngày giúp hỗ trợ ức chế hormone cortisol, giảm stress, kích thích phát triển các mô, cơ bắp.
Ngoài ra, các loại thực phẩm khác như thịt đỏ, trứng, giá đỗ cũng giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý cho nam giới. Song, bạn cần tránh các thực phẩm gây hại như đồ hộp, nội tạng động vật, thịt mỡ, rau răm, rượu, bia...
Áp dụng các bài tập hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Dưới đây là một số bài tập giúp rèn luyện cơ thể, phái mạnh có thể lựa chọn cho mình một bài tập phù hợp:
Nâng tạ
Giúp tăng khối lượng cơ bắp, nâng cao sức chịu đựng của nam giới.
Aerobic
Nam giới nếu luyện tập aerobic mỗi ngày có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Tập Kegel
Giúp hỗ trợ tăng cường sức mạnh cho cơ mu cụt, hỗ trợ giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm khi đang quan hệ.
Bơi lội
Giúp cơ thể sảng khoái, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe cho phái mạnh.
Đi bộ nhanh
Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước có thể giúp hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu từ đó hỗ trợ khắc phục chứng rối loạn cương dương cho nam giới.
Một số cách hỗ trợ tăng cường sinh lý nam khác tại nhà
Luôn giữ tinh thần thoải mái, giảm lo âu căng thẳng
Khi lo âu căng thẳng, sức khỏe tinh thần người đàn ông suy giảm, chức năng sinh lý tất nhiên sẽ suy giảm theo. Thế nên, bạn cần biết cách kiểm soát căng thẳng và giữ cho mình tinh thần luôn thoải mái để kích thích sản sinh hormon sinh dục và cải thiện chức năng sinh lý tốt hơn.
Điều chỉnh chế độ ngủ, nghỉ hợp lý
Theo nghiên cứu, nam giới trưởng thành nên ngủ từ 7 - 8 giờ/ ngày. Nếu đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ/ ngày kéo dài liên tục trong 1 tuần sẽ làm nồng độ testosterone nội sinh trong cơ thể suy giảm, khiến chức năng sinh lý nam giới bị "yếu" đi rất nhiều.
Chế độ ngủ nghỉ hợp lý
Tốt nhất, phái mạnh nên chú ý ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, đặc biệt là tránh thức quá khuya.
Bỏ ngay các thói quen xấu khiến phái mạnh bị "yếu"
Các thói quen xấu khiến đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện chăn gối như: lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, thói quen tình dục bừa bãi, quá độ, lười vận động, sử dụng thuốc tùy tiện…
Để tăng cường sức khỏe sinh lý, phái mạnh cần thay đổi các thói quen xấu hằng ngày, đồng thời kết hợp với các bài tập thể thao đều đặn, sống vui vẻ mỗi ngày.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Tuổi tác và rất nhiều nguyên nhân khách quan khác trong đời sống hằng ngày vô tình gây ra nhiều tác động xấu đến "nhịp yêu" của nhiều gia đình. Vì thế, ngày nay nhiều người đã lựa chọn Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Winmen giúp hỗ trợ bổ thận, tráng dương, hỗ trợ tăng cường sinh lực, hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới.
Winmen - Hồi sinh phong độ thời trai trẻ
Sản phẩm Winmen là sự kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền, với thành phần gồm bộ 7 dược liệu thiên nhiên quý hiếm gồm: bột nhung hươu, cao khô Maca, bột hải sâm, chiết xuất tảo đỏ, nhân sâm, bạch tật lê, bá bệnh.
Trọn bộ tinh chất độc đáo của Winmen tác động đến hoạt động sinh lý của nam giới. Giúp hỗ trợ các cánh mày râu lấy lại phong độ thời trai trẻ và tự tin hơn trong chuyện "yêu".
Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.
Trên đây là 6 cách tăng cường sinh lý nam tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Nếu bạn có thắc mắc về sức khỏe hoặc cần tư vấn để lựa chọn sản phẩm phù hợp, hãy liên hệ với dược sĩ của Nhà Thuốc Việt theo các hình thức sau:
Hotline: 0985508450
Zalo: 0985508450
Website: nhathuocviet.vn
Địa chỉ:
Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, phường 7, Q.11, TP. HCM
Nhà thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, phường 7, Q.Gò Vấp, TP. HCM
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.