Bệnh trĩ là một trong những tình trạng gây đau đớn và khó chịu, ảnh hưởng cả thể chất lẫn tinh thần của người bệnh. Khi bệnh trở nặng, người mắc có thể cảm thấy đau rát khi đi đại tiện, đứng lên, ngồi xuống hoặc di chuyển, khiến sinh hoạt hằng ngày bị gián đoạn đáng kể.
Các chuyên gia cho biết, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện triệu chứng trĩ.
Một số loại thực phẩm có thể làm tình trạng nặng hơn, trong khi một số khác – đặc biệt là các nguyên liệu tự nhiên quen thuộc trong bếp – lại có tác dụng hỗ trợ giảm đau, giảm viêm và làm dịu niêm mạc hậu môn.
Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn để giúp giảm triệu chứng và phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
1. Vỏ hạt mã đề kết hợp sữa chua – hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón
Vỏ hạt mã đề (psyllium husk) là nguồn chất xơ hòa tan tự nhiên, có khả năng hấp thụ nước, làm mềm phân và tăng thể tích phân, giúp quá trình đại tiện dễ dàng hơn. Đây là yếu tố quan trọng trong việc giảm áp lực lên tĩnh mạch hậu môn – nguyên nhân gây đau và sưng ở người bị trĩ.
Khi kết hợp với sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic, hỗn hợp này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón tái phát.
Cách dùng: Trộn 1 thìa cà phê vỏ hạt mã đề với ½ cốc sữa chua, ăn vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn chính; uống kèm nhiều nước để đạt hiệu quả tối ưu.
2. Hạt chia với sữa ấm – bổ sung chất xơ và hydrat hóa cơ thể
Hạt chia là thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, omega-3, canxi và chất chống oxy hóa. Khi ngâm trong sữa ấm, hạt chia tạo thành lớp gel giúp làm mềm phân, tăng cường nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón, từ đó hỗ trợ giảm đau trĩ.
Sữa ấm cung cấp protein và khoáng chất giúp cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời giúp ruột hoạt động nhẹ nhàng.
Cách dùng: Ngâm 1 thìa cà phê hạt chia trong 1 cốc sữa ấm khoảng 10 phút, khuấy đều rồi uống. Có thể dùng 3 - 4 lần/tuần, tốt nhất vào buổi tối trước khi ngủ.
Hạt chia là thực phẩm giàu chất xơ giảm nguy cơ táo bón, hỗ trợ giảm đau trĩ.
3. Nghệ pha nước ấm – kháng viêm, làm dịu cơn đau trĩ
Nghệ chứa hoạt chất curcumin – hợp chất có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh, giúp giảm sưng đau và hỗ trợ làm lành mô tổn thương ở vùng hậu môn. Dùng nghệ thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu và giảm viêm tĩnh mạch trĩ.
Cách dùng: Hòa ½ thìa cà phê bột nghệ nguyên chất vào 1 cốc nước ấm, khuấy đều và uống 1 - 2 lần mỗi tuần; có thể thêm một chút mật ong nguyên chất để dễ uống và tăng hiệu quả kháng viêm.
4. Điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ điều trị bệnh trĩ
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trên, chế độ ăn uống là yếu tố then chốt trong việc kiểm soát và phòng ngừa bệnh trĩ tái phát:
- Tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và hạt để bổ sung chất xơ và vitamin.
- Uống đủ nước: Ít nhất 2 lít mỗi ngày để giúp làm mềm phân.
- Hạn chế: Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia, cà phê và đồ ăn chế biến sẵn – những yếu tố dễ gây kích ứng và làm trầm trọng thêm triệu chứng trĩ.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh kết hợp vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi lâu và kiểm soát cân nặng sẽ giúp giảm đau, giảm viêm và ngăn ngừa bệnh trĩ tiến triển nặng hơn.
Bệnh trĩ hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện nếu người bệnh thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống hợp lý. Việc bổ sung những nguyên liệu tự nhiên như vỏ hạt mã đề, sữa chua, hạt chia hay nghệ không chỉ giúp làm mềm phân, giảm viêm và cải thiện tiêu hóa mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục niêm mạc hậu môn.
Tuy nhiên, các biện pháp dân gian chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa. Nếu tình trạng trĩ kéo dài, chảy máu nhiều, đau rát dữ dội hoặc xuất hiện khối sa hậu môn, người bệnh cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị đúng cách.
Song song đó, việc duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên và tránh ngồi lâu là chìa khóa giúp giảm tái phát và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bị trĩ.
Mời bạn xem thêm video:
Những bài thuốc chữa bệnh từ rau Diếp Cá | SKĐS
