Quả ổi và lá ổi giúp tăng cường khả năng miễn dịch
Ổi có chứa nhiều vitamin C tự nhiên, rất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Bằng cách thường xuyên thưởng thức ổi, sẽ giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu hơn, chống lại virus và vi khuẩn có hại. Thêm vào đó, chất chống oxy hóa trong ổi bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương oxy hóa, tăng cường hơn nữa khả năng phòng vệ miễn dịch.
Lá ổi giúp cải thiện tiêu hóa
Ổi có hàm lượng chất xơ cao, giúp nhu động ruột tốt hơn, giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa trơn tru. Lá ổi được biết đến với khả năng làm dịu các vấn đề về dạ dày như chuột rút hoặc tiêu chảy, nhờ vào đặc tính kháng khuẩn của chúng. Nếu bạn từng có cảm giác đầy hơi sau một bữa ăn thịnh soạn, hãy nhâm nhi một ngụm trà lá ổi có thể là một phương thuốc làm dịu, giúp dạ dày cảm thấy dễ chịu hơn và cải thiện tiêu hóa.
Tiêu thụ quả ổi và trà lá ổi rất tốt cho việc giảm cân.
Giúp giảm cân
Đối với những người muốn giảm một vài cân, ổi là một sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống. Ổi ít calo nhưng nhiều chất xơ, khiến nó trở thành một món ăn nhẹ giúp kiềm chế cơn thèm ăn. Điều này giúp bạn không ăn quá nhiều và có thể no lâu hơn.
Lá ổi cũng đóng vai trò trong việc kiểm soát cân nặng, đặc biệt là khi dùng dưới dạng trà. Chúng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp cơ thể hấp thụ chất béo hiệu quả hơn. Vì vậy, thêm ổi và lá ổi vào bữa ăn có thể là một cách tự nhiên để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Ổi và lá ổi là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là những người bị tiểu đường. Loại quả này có chỉ số đường huyết thấp, không gây ra sự gia tăng đột biến lượng đường trong máu khi tiêu thụ. Thêm vào đó, lá ổi có thể giúp điều chỉnh lượng đường bằng cách làm chậm các enzyme chuyển hóa carbohydrate thành đường.
Uống trà lá ổi thường xuyên có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời và tự nhiên cho những người đang kiểm soát bệnh tiểu đường hoặc những người muốn ngăn ngừa bệnh.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ổi rất tốt cho tim nhờ các chất chống oxy hóa như vitamin C, lycopene và beta-carotene. Các hợp chất này giúp bảo vệ tim khỏi tổn thương oxy hóa, giảm viêm và thúc đẩy mạch máu khỏe mạnh. Ăn ổi thường xuyên có thể làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh trong hệ thống tim mạch.
Lá ổi cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách hỗ trợ điều hòa huyết áp, giúp giảm thêm nguy cơ mắc bệnh tim.
