1. Trong khoảng từ 7h-11h sáng cơ thể hoạt động một cách tối đa để thải độc, bởi vậy ăn hoa quả trong thời gian này giúp cơ thể tập trung năng lượng để thải độc tốt hơn chứ không phải để tiêu hóa các thức ăn giàu chất béo.
2. Ăn hoa quả vào buổi sáng là cách hữu hiệu để đánh thức hệ tiêu hóa sau 1 khoảng thời gian dài nghỉ ngơi (buổi đêm) mà không cần đến café hay những bữa ăn nhiều chất béo.
3. Ăn sáng với hoa quả sẽ giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa một cách vô cùng hiệu quả. Kết quả là bạn sẽ thấy vô cùng nhẹ nhõm và tràn trề năng lượng.
4. Nếu ăn đủ hoa quả vào bữa sáng thì bạn sẽ không cần đến cafe để kích thích não bộ hoạt động một cách hiệu quả nữa vì lượng đường tự nhiên có trong hoa quả đã làm được việc này rồi
5. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, những người chỉ ăn hoa quả vào bữa sáng thường khỏe mạnh hơn, không bị thừa cân và làm việc hiệu quả hơn những người không ăn hoa quả vào bữa sáng.
Nguồn: YTON.VN
