1. Bí ngô cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da
Bí ngô là thực phẩm gần gũi được nhiều người yêu thích. Bí ngô cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể. Bổ sung bí ngô vào chế độ dinh dưỡng, bạn cũng sẽ hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng có lợi cho da.
Dưới đây là những dưỡng chất tự nhiên mà bí ngô mang lại cho da:
- Vitamin A: Vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh và là một trong những chất dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe làn da. Bí ngô cung cấp một lượng lớn beta-carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Nó tăng cường sản xuất collagen, một loại protein mang lại sức mạnh và cấu trúc cho da. Cải thiện sản xuất collagen cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và chống chảy xệ.
Bí ngô không chỉ gắn liền với lễ hội Halloween mà còn là thực phẩm rất bổ dưỡng.
Vitamin A mang lại những lợi ích sau cho làn da của bạn:
- Điều chỉnh chức năng tế bào da để có làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn
- Điều tiết sản xuất dầu để hạn chế mụn trứng cá
- Bình thường hóa hoạt động của tyrosinase (một loại enzyme kiểm soát sản xuất melanin) để giảm sự xuất hiện của sắc tố
- Hỗ trợ quá trình chữa lành của da.
- Vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm sáng và bảo vệ da. Bí ngô rất giàu vitamin C, là cách tự nhiên tuyệt vời để bổ sung chất chống oxy hóa vào quy trình chăm sóc da của bạn.
Vitamin C từ bí ngô có thể:
- Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời
- Tăng tổng hợp collagen
- Giảm tổng hợp melanin để ngăn ngừa tăng sắc tố.
- Vitamin E: Vitamin E là chất chống viêm và chống oxy hóa có trong bí ngô. Vitamin tan trong chất béo này được tìm thấy tự nhiên trong bã nhờn của da, giúp hình thành hàng rào độ ẩm. Ngoài ra, nồng độ vitamin E trong da giảm một cách tự nhiên theo tuổi tác, dẫn đến da khô hơn và dễ bị tổn thương hơn.
Vitamin E tự nhiên trong bí ngô có thể làm mềm, dưỡng ẩm sâu và bảo vệ da. Nó cũng có thể làm giảm viêm để cải thiện tình trạng sưng và đỏ.
- Folate: Folate (còn được gọi là vitamin B9) giúp duy trì hàng rào bảo vệ da và tăng sản xuất collagen. Bí ngô là nguồn folate tự nhiên giúp thúc đẩy làn da săn chắc hơn, mềm mại hơn và ngậm nước hơn. Chất dinh dưỡng này cũng được cho là có tác dụng bảo vệ chống lão hóa da sớm.
- Kẽm: Kẽm là một khoáng chất thiết yếu trong bí ngô giúp thúc đẩy quá trình lành vết thương. Kẽm có thể tăng cường quá trình phục hồi làn da với các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm tự nhiên. Hơn nữa, cũng được biết là giúp điều trị các tình trạng da khác nhau, bao gồm bệnh chàm, mụn trứng cá, viêm da và da khô.
- Vitamin B5: Axit pantothenic, hay vitamin B5, là một vitamin hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Nó mang lại nhiều lợi ích cho da, bao gồm:
- Thúc đẩy khả năng giữ ẩm
- Kích thích quá trình chữa lành của da
- Làm dịu kích ứng.
Bí ngô chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da.
2. Lợi ích của bí ngô trong chăm sóc và làm đẹp da
- Bảo vệ da trước tác hại của các gốc tự do: Các gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể kích hoạt một quá trình được gọi là stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa gây hại cho các tế bào trên khắp cơ thể. Trong da, các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa da sớm bằng cách làm hỏng lượng collagen dự trữ của da.
Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do dư thừa, giúp hạn chế căng thẳng oxy hóa. Khi sử dụng thường xuyên, chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi của da, giảm viêm và giảm các dấu hiệu tổn thương da.
Việc bổ sung chất chống oxy hóa vào quy trình chăm sóc da đặc biệt quan trọng đối với những người có dấu hiệu bị tổn thương do tia cực tím. Bức xạ tia cực tím từ mặt trời gây ra hoạt động gốc tự do trong cơ thể, có thể đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn, tăng sắc tố và da chảy xệ.
Bí ngô cung cấp một lượng lớn carotenoids tự nhiên để khôi phục lại làn da tươi trẻ. Đồng thời carotenoids cũng giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương trong tương lai. Carotenoid là sắc tố tự nhiên trong thực vật, tạo cho bí ngô màu cam đặc trưng. Những sắc tố này cũng có đặc tính chống oxy hóa vượt trội để bảo vệ da chống lại tổn thương oxy hóa.
- Tẩy da chết: Bí ngô là chất tiêu sừng tự nhiên và hiệu quả. Keratinolytics là chất phá vỡ keratin, giúp loại bỏ lớp ngoài cùng của da. Điều này cho phép da loại bỏ các tế bào da dư thừa. Là một giải pháp thay thế tự nhiên, bí ngô có tác dụng tẩy da chết nhẹ nhàng đồng thời giúp giữ ẩm cho da. Điều này dẫn đến tông màu da và kết cấu đều hơn.
- Tái tạo tế bào da: Lão hóa khiến quá trình tái tạo tế bào da chậm lại, thường gây xỉn màu và kết cấu da thô ráp. Là một chất tẩy da chết tự nhiên, bí ngô thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da bằng cách nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào chết, hư hỏng trên bề mặt da, mang lại làn da rạng rỡ hơn. Thậm chí có thể làm giảm sự xuất hiện của sẹo, nếp nhăn và tăng sắc tố.
- Điều tiết dầu: Dầu tự nhiên của da rất quan trọng cho quá trình cấp ẩm, nhưng khi da sản xuất dầu quá mức, nó có thể dẫn đến nổi mụn. Ngược lại, khi da có quá ít dầu sẽ gây ra các mảng khô và bong tróc.
Các vitamin và khoáng chất tự nhiên của bí ngô giúp điều chỉnh sản xuất dầu, ngăn ngừa mụn trứng cá và khô da. Vì vậy, nó là một thành phần có lợi cho mọi loại da, dù là da khô, da dầu, da hỗn hợp hay da dễ nổi mụn.
- Chống lão hóa: Mặc dù không phải là thành phần có tác dụng mạnh nhưng bí ngô có thể mang lại lợi ích chống lão hóa rõ rệt. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng làm tăng sản xuất collagen, giúp da săn chắc, mịn màng và đàn hồi hơn; mang lại lợi ích chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm giảm tổn thương da sau nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và các chất kích thích có hại khác.
Mời xem thêm video được quan tâm:
Mẹo chăm sóc da khi thời tiết trở lạnh
