Bài viết này sẽ giới thiệu một số loại trà thảo mộc hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể sau Tết.
Nguyên lý thanh lọc cơ thể bằng trà thảo mộc trong Đông y
Sau kỳ nghỉ tết với chế độ ăn uống không điều độ, cơ thể dễ bị tích tụ nhiệt độc, đàm thấp và khí trệ, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, đầy bụng và giảm sức đề kháng. Để khắc phục, Đông y áp dụng các nguyên lý sau trong việc sử dụng trà thảo mộc để thanh lọc cơ thể:
- Thanh nhiệt, giải độc: Sử dụng các loại thảo mộc có tính mát để làm mát cơ thể, loại bỏ nhiệt tà tích tụ do tiêu thụ nhiều thực phẩm cay nóng và đồ uống có cồn.
- Lợi tiểu, trừ thấp: Hỗ trợ chức năng thận, tăng cường đào thải chất cặn bã và nước dư thừa, giúp giảm cảm giác nặng nề của cơ thể.
- Hành khí, hoạt huyết: Thúc đẩy lưu thông khí huyết, giảm tình trạng ứ trệ, cải thiện chức năng tiêu hóa.
- Kiện tỳ, tiêu thực: Hỗ trợ chức năng tỳ vị, tăng cường tiêu hóa và hấp thu, giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu sau khi ăn uống quá độ.
Việc lựa chọn và sử dụng các loại trà thảo mộc phù hợp theo các nguyên lý trên sẽ giúp cơ thể phục hồi sau kỳ nghỉ, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Cây kế sữa giúp gan hoạt động hiệu quả loại bỏ độc tố.
Một số loại trà thảo mộc giúp thanh lọc cơ thể
Dưới đây là 5 loại trà thảo mộc phổ biến, dễ tìm và được biết đến với tác dụng hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả:
1. Trà cây kế sữa
Cây kế sữa chứa silymarin, một hợp chất có khả năng bảo vệ và tái tạo tế bào gan, giúp gan hoạt động hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng silymarin có tác dụng giảm men gan ALT và AST, cải thiện chức năng gan.
Cách dùng: Nghiền nát một thìa cà phê hạt cây kế sữa, hãm với nước nóng trong 10 phút, sau đó lọc lấy nước uống; sử dụng mỗi ngày một lần để hỗ trợ chức năng gan.
Trà bồ công anh giúp tăng cường đào thải độc tố qua đường tiết niệu.
2. Trà bồ công anh
Rễ bồ công anh có đặc tính lợi tiểu, giúp tăng cường đào thải độc tố qua đường tiết niệu và hỗ trợ chức năng gan. Trà bồ công anh thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh về gan mật.
Cách dùng: Đun sôi hai thìa cà phê rễ bồ công anh khô với hai cốc nước trong 15 phút, sau đó lọc lấy nước uống khi còn ấm; uống hàng ngày để hỗ trợ thải độc tố.
Trà bạc hà giúp giảm cân sau tết.
3. Trà bạc hà
Bạc hà chứa menthol giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng. Ngoài ra, bạc hà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân sau tết.
Cách dùng: Hãm lá bạc hà tươi hoặc khô với nước nóng trong 5-10 phút, có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị; uống sau bữa ăn để cải thiện tiêu hóa.
Trà gừng hỗ trợ gan thải độc.
4. Trà gừng
Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp kích thích tiêu hóa, giảm buồn nôn và hỗ trợ gan thải độc. Trà gừng cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch.
Cách dùng: Thái vài lát gừng tươi, hãm với nước nóng trong 10 phút, có thể thêm mật ong và chanh để tăng hương vị; uống vào buổi sáng để khởi động hệ tiêu hóa.
Trà hoa nhài giúp thanh lọc cơ thể.
5. Trà hoa nhài
Hoa nhài có hương thơm dễ chịu, giúp thư giãn tinh thần và hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Trà hoa nhài cũng có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Cách dùng: Pha một thìa nhỏ hoa nhài khô với một thìa to trà xanh, hãm với nước nóng trong 5-7 phút, có thể thêm mật ong để tăng hương vị.
Trước khi sử dụng bất kỳ loại trà thảo mộc nào, nhất là khi bạn có tình trạng sức khỏe đặc biệt hoặc đang dùng thuốc, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và phù hợp với cơ thể.
Việc bổ sung các loại trà thảo mộc này vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn mang lại cảm giác thư thái và hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Kết hợp việc uống trà với chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập thể dục đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất. Để đạt hiệu quả tốt, nên kết hợp uống trà với chế độ ăn uống lành mạnh, vận động và nghỉ ngơi hợp lý...
Xem thêm video đang được quan tâm:
Nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể | SKĐS
