Những cơn đau ở vùng cẳng chân có thể khiến người bệnh ảnh hưởng đến việc sinh hoạt, vận động không theo ý muốn. Những cơn đau có thể xuất hiện đột ngột khiến người bệnh di chuyển khó khăn. Nhiều người gặp những cơn đau trầm trọng có thể dẫn đến tình trạng sốt, ớn lạnh. Lúc này, người bệnh cần đến ngay những cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị.
Lý do khiến tình trạng đau nhức cẳng chân
Khi đau cẳng chân người bệnh thường bị đau ở vùng xương chày. Đây là một xương lớn nằm ở cẳng chân. Đối tượng đau thường gặp nhất là người di chuyển nhiều và vận động ở cẳng chân liên tục. Chủ yếu là vận động viên thể thao các môn điền kinh, nhảy xa hay diễn viên múa.
Khi tập luyện hay vận động quá sức, người bệnh có thể bị căng cơ dây chằng và xương. Nhiều người bệnh có thể khỏi sau thời gian nghỉ ngơi tại chỗ .
Đau cẳng chân do nhiều nguyên nhân, trong đó các yếu tố làm tăng nguy cơ bao gồm:
- Đặc thù nghề nghiệp: Như đã nói ở trên, tình trạng đau cẳng chân thường xảy ra ở người có đặc điểm nghề nghiệp lao động nặng, vận động thường xuyên, vận động viên điền kinh, người mới theo đuổi chu trình tập luyện.
- Địa hình, môi trường tập luyện: Chơi thể thao, tập thể dục trên nền cứng, bắt đầu và dừng các động tác một cách đột ngột,… là những yếu tố tăng khả năng bị đau cẳng chân. Chạy bộ xuống dốc quá nhanh, không đúng tư thế,… cũng có thể làm bạn bị đau cẳng chân.
- Chương trình huấn luyện đặc thù như huấn luyện quân sự,…
- Người bị dị tật ở chân, điển hình như bàn chân bẹt hoặc bàn chân vòm.
Nhận biết các cơn đau nhức vùng cẳng chân
Khi bị đau ở vùng cẳng chân, người bệnh sẽ xuất hiện những cơn đau âm ỉ kéo dài dọc theo xương chày. Những cơn đau xuất hiện nhiều hơn khi bạn di chuyển hay đi lại. Các cơn đau xuất hiện nhiều về đêm khiến người bệnh mất ngủ. Có nhiều người xuất hiện các cơn đau lan ra các vùng khác như đùi, bàn chân, bắp chân hay cả ngón chân. Bạn cần đến gặp bác sĩ khi những triệu chứng trên kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, đi lại không bình thường.
Để chẩn đoán, bác sĩ sẽ kiểm tra cẩn thận vùng đau nhức để xem triệu chứng đau như thế nào và mức độ đau ra sao, có kèm theo dấu hiệu viêm hay các tổn thương nào khác không.
Những cơn đau ở vùng cẳng chân có thể khiến người bệnh đi lại khó khăn.
● Chụp X-quang để xác định mức độ tổn thương của xương cẳng chân. Nói chung đây là phương pháp được sử dụng rất nhiều trong chẩn đoán các vấn đề về xương nói chung.
● Siêu âm và MRI để xác định tình trạng viêm hoặc các hội chứng, bệnh lý khác về xương khớp khiến xương cẳng chân bị đau nhức.
● Xét nghiệm máu được chỉ định khi có dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc nghi ngờ có bệnh lý nghiêm trọng gây đau nhức xương khớp, kể cả xương cẳng chân.
Điều trị đau nhức cẳng chân
Để điều trị dứt điểm tình trạng đau ở vùng cẳng chân, bạn cần đến những cơ sở y tế để thăm khám và điều trị. Các bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân chính xác và đưa ra lộ trình điều trị thích hợp.
Để hạn chế tình trạng đau cẳng chân xuất hiện, cần lưu ý một số phương pháp sau:
- Không vận động quá sức để tránh gây căng thẳng và áp lực lên xương cẳng chân. Thay vào đó, thường xuyên vận động nhẹ nhàng để gia tăng sự chắc khỏe cho xương khớp nói chung.
- Nếu đặc thù công việc thường xuyên phải đứng hoặc đi lại nhiều thì trong thời gian nghỉ, hãy nâng cao chân lên để giải phóng các mô cơ xương cẳng chân, tạo cảm giác dễ chịu, không bị mỏi.
- Chọn giày vừa vặn và phù hợp, nhất là với giày thể thao để xương cẳng chân luôn được thoải mái trong quá trình luyện tập.
- Tăng cường bổ sung canxi và vitaminD trong chế độ ăn hàng ngày để giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa lão hóa. Tránh thực phẩm nhiều đường, tinh bột, chất béo và caffein.
- Thực hiện một số bài tập giãn cơ và bài tập tăng cường cơ bắp vừa là cách phòng ngừa, vừa hỗ trợ điều trị đau nhức xương cẳng chân. Chẳng hạn như nằm ngửa, đưa 2 chân lên cao và song song với nhau. Giữ im tư thế trong 5 giây rồi thả chân xuống và lặp lại 10 lần.
