5 dấu hiệu cảnh báo đau tim xuất hiện khi tập luyện, phòng ngừa đau tim như thế nào?

Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim có thể xuất hiện trong lúc tập luyện:

1. Đau hoặc tức ngực bất thường cảnh báo cơn đau tim

Đây là dấu hiệu điển hình nhất của cơn đau tim. Nếu trong lúc đi bộ hay tập thể dục, bạn đột ngột cảm thấy đau, tức nặng hoặc nóng rát ở ngực, hãy đặc biệt cảnh giác. Khác với cảm giác căng cơ hay khó tiêu, cơn đau tim thường không giảm khi nghỉ ngơi, mà có thể lan sang cánh tay, hàm, cổ hoặc lưng.

Đau hoặc tức ngực bất thường là dấu hiệu điển hình nhất của cơn đau tim.

2. Chóng mặt hoặc yếu đột ngột

Đừng bỏ qua cảm giác choáng váng hay mất thăng bằng khi tập thể dục. Đây có thể là dấu hiệu tim không bơm đủ máu, khiến não thiếu oxy. Nếu bạn thấy chóng mặt, buồn nôn, yếu sức hoặc có cảm giác sắp ngất, hãy dừng tập ngay và tìm đến cơ sở y tế để được kiểm tra kịp thời.

3. Khó thở bất thường

Thở gấp khi vận động là bình thường, nhưng nếu khó thở vượt quá mức tập luyện hoặc xuất hiện ngay cả khi gắng sức nhẹ, hãy thận trọng. Khó thở, chóng mặt hoặc mệt mỏi kéo dài có thể cho thấy tim không bơm đủ máu, dẫn đến thiếu oxy. Đây là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề tim mạch tiềm ẩn.

4. Đau lan ra ngoài lồng ngực

Cơn đau tim không chỉ biểu hiện ở ngực. Khi tập thể dục, bạn có thể thấy đau hoặc khó chịu ở cánh tay, vai, cổ, hàm hoặc lưng trên. Nếu những cơn đau này tái phát kèm khó thở hay chóng mặt, tuyệt đối không được bỏ qua.

5. Đổ mồ hôi lạnh bất thường

Mồ hôi trong tập luyện thường liên quan đến vận động, nhưng mồ hôi lạnh kéo dài, kèm buồn nôn hoặc đau ngực, lại là dấu hiệu nguy hiểm. Loại mồ hôi này thường ẩm ướt, dính nhớp và không tương xứng với mức độ tập luyện, phản ánh sự căng thẳng của cơ thể do tắc nghẽn động mạch.

Mời bạn xem thêm video: