DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể mất nước cần bổ sung ngay
Nguyễn Ngân - 14:43 30/06/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Nước có vai trò đặc biệt với cơ thể: Tham gia cấu tạo các tế bào và cơ quan tổ chức, cũng như duy trì các hoạt động bình thường trong cơ thể... Khị cơ thể bị mất nước sẽ gây ra nhiều hệ lụy xấu...

Phần lớn cơ thể con người là nước. Nước có vai trò đặc biệt với cơ thể: Tham gia cấu tạo các tế bào và cơ quan tổ chức, cũng như duy trì các hoạt động bình thường trong cơ thể. Trong cơ thể, nước còn là dung môi cho các hệ thống sinh học. Khi cơ thể chúng ta mất 10% nước thì đã lâm vào tình trạng bệnh lý, mất từ 20 - 25% nước là đã có thể chết, và khi mất lượng chất lỏng này với số lượng 1% trọng lượng cơ thể đã được coi là mất nước. Do đó, điều quan trọng là phải chú ý các dấu hiệu cảnh báo sau để kịp thời bổ sung nước cho cơ thể.

Dấu hiệu 1: khát

Khi bạn cảm thấy khát, nghĩa là cơ thể đã bị mất nhiều nước. Một số chức năng cơ thể sẽ bị hạn chế. Tình trạng này có thể gay đau đầu, tăng lo lắng, hôi miệng…

Thông thường, mất nước nhẹ do chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tiêu thụ quá nhiều cà phê hoặc trà, thời tiết nóng nực hay ở trong một căn phòng ngột ngạt... Uống nhiều nước là cần thiết để loại bỏ các triệu chứng này. Để phòng ngừa, bạn nên uống ít nhất một lít rưỡi nước mỗi ngày.

Dấu hiệu 2: Khô miệng

Mất nước sẽ làm các niêm mạc của khoang miệng bị khô. Điều này đặc biệt bị ảnh hưởng bởi những người uống rượu: Cảm giác nôn nao đi kèm với mất nước. Do đó, điều quan trọng là không lạm dụng rượu và uống đủ nước.

Dấu hiệu 3: Da khô

Mất nước làm da trở nên khô hơn với các triệu chứng như: Lột da, cảm giác căng cứng, nứt nẻ, thậm chí rớm máu ở những chỗ nứt nẻ sâu. Cần phân biệt giữa da khô tự nhiên và da bị mất nước. Bạn có thể khắc phục vấn đề thông qua mỹ phẩm, cũng như uống đầy đủ.

Dấu hiệu 4: Mệt mỏi

Cảm giác yếu, mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt - đây là những dấu hiệu chính của mất nước nghiêm trọng. Đặc biệt điều này thường xảy ra với những người chạy bộ chuyên nghiệp, nhân viên văn phòng lười uống nước. Các triệu chứng sau đây cũng có thể hình thành: Quầng thâm dưới mắt, run tay, khó chịu, hung hăng và đổi màu của khuôn mặt. Bù đủ nước sẽ giải quyết được vấn đề.

Dấu hiệu 5: Ngứa mắt

Một triệu chứng khá cụ thể là cảm giác khô, ngứa mắt và không có nước mắt. Điều này có thể dẫn đến suy giảm hệ thống thị giác và sẽ đặc biệt nguy hiểm cho những người đeo kính áp tròng. Các vật liệu hấp thụ tốt màng nước mắt trên bề mặt giác mạc, sẽ làm tăng nguy cơ thiệt hại cho cơ quan thị giác. Vì vậy, cần bổ sung ngay nước cho cơ thể.

Nguyễn Ngân

(Theo MDF 6.2020)

Tin liên quan
10 nguy cơ sức khoẻ do cơ thể mất nước
SKĐS - Cơ thể mất nước nhất là vào mùa hè có thể gây ra nhiều ảnh hưởng với sức khỏe. Dưới dây là một số nguy cơ sức khỏe do mất nước:
Nắng nóng đỉnh điểm, nguy cơ sốc nhiệt, mất nước với bệnh nhân tim mạch
SKĐS - Theo các chuyên gia, thời tiết nắng nóng là một trở ngại lớn đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với những người mắc các bệnh tim mạch.
Cẩn trọng với mất nước ở người cao tuổi
SKĐS - Thời tiết đang trong những ngày “khó tính”, đêm và sáng trời lạnh giá, buổi trưa có nắng rất hanh khô, do vậy lượng nước tiêu hao trong cơ thể khá lớn, trong khi nhiều người lại ngại uống nước, dễ dẫn dến mất nước.
Mất nước và những nguy cơ tiềm ẩn
SKĐS - Mất nước xảy ra khi một người nào đó bị mất nước nhiều hơn lượng nước đưa vào cơ thể; làm trầm trọng thêm các vấn đề liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như suy giảm chức năng thận, làm sức khoẻ người cao tuổi xấu đi và đôi khi phải nhập viện.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm
Nhận thông tin tư vấn