Kích ứng da xuất hiện khi da cọ xát với vải hoặc một vùng da khác. Vị trí bị ma sát có thể gây đỏ, rát, thậm chí trầy xước, gây vết loét hở. Kích ứng thường xảy ra ở vị trí nếp gấp da, đặc biệt khi kết hợp với quần áo quá chật, độ ẩm cao, béo phì, hoạt động mạnh...
Dưới đây là những biện pháp hiệu quả, dễ thực hiện để kiểm soát, ngăn ngừa tình trạng kích ứng da này:
1. Giữ da sạch sẽ và khô ráo
Kích ứng da có thể gặp ở bất kỳ vị trí nào da cọ xát vào nhau, ngay cả giữa các ngón tay và ngón chân. Do đó, đảm bảo da sạch sẽ và khô ráo, đặc biệt tại những vùng có nếp gấp da sâu, chẳng hạn như bụng, nách, nếp gấp da sau lưng, mông, háng, mặt trong đùi, nếp gấp da cổ, da dưới ngực, phần trên của chân.
Giữ da sạch sẽ, khô ráo bằng cách sử dụng nước sạch và xà phòng dịu nhẹ, không mùi để làm sạch kỹ lưỡng các nếp gấp da và thấm khô. Khi có làn da sạch và khô sẽ giúp ngăn ngừa kích ứng da ở các nếp gấp. Nếu bạn dùng thêm phấn rôm hoặc vải thấm hút ẩm để giữ cho những vùng này khô ráo suốt cả ngày hoặc khi tập thể dục thì sẽ làm tăng hiệu quả cho làn da.
Vệ sinh da sạch sẽ, khô ráo, nhất là tại các nếp gấp giúp giảm tình trạng kích ứng da.
2. Tạo hàng rào bảo vệ ngăn ngừa kích ứng da
Nếu tình trạng kích ứng da do ma sát xảy ra, việc tạo hàng rào bảo vệ là biện pháp an toàn, hiệu quả. Bạn có thể sử dụng loại băng dính có tác dụng như một lớp bảo vệ thoáng khí cho làn da, tránh tác động tiêu cực từ các tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, bụi bẩn và nước.
3. Chăm sóc tốt sức khỏe làn da
Uống nhiều nước và thường xuyên dưỡng ẩm cho da có thể giúp củng cố hàng rào bảo vệ da. Cấp nước đầy đủ có thể giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ hiệu quả hơn, ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều.
Bên cạnh đó, để tăng cường sức khỏe làn da, ngăn ngừa các tình trạng kích ứng có thể bổ sung prebiotic, probiotic và axit béo omega-3 giúp da đàn hồi tốt hơn, giảm khô da, giảm phản ứng viêm trên da.
4. Sử dụng các sản phẩm bôi trơn vùng da dễ bị ma sát
Dầu, thuốc mỡ và các sản phẩm khác có thể giúp bôi trơn các vùng da thường xuyên bị cọ xát, giúp giảm ma sát gây kích ứng, trầy xước.
Nhiều sản phẩm được sản xuất chuyên biệt để ngăn ngừa tình trạng này nhưng bạn có thể sử dụng các sản phẩm có sẵn trong nhà như sáp hoặc thuốc mỡ chống trầy xước.
5. Chọn quần áo giảm thiểu ma sát
Khi đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao, bạn nên mặc thêm một lớp quần áo bó sát để giảm ma sát. Loại quần áo này nên lựa chọn chất liệu làm từ vải tự nhiên, thoáng khí để tăng cường hiệu quả lưu thông không khí, mềm và thấm hút ẩm tốt.
Bên cạnh đó, nên chọn loại trang phục có đường may phẳng hoặc thiết kế không đường may, mặc vừa vặn, vận động thoải mái, nhưng không quá chật. Tuy nhiên, điều quan trọng nữa là phải cân nhắc đến bất kỳ vật dụng không phải là quần áo mà bạn đang đeo, chẳng hạn như máy đo nhịp tim, máy theo dõi tập thể dục, đồ lót, ba lô. Việc cọ xát bên dưới những vật dụng này có thể dẫn đến kích ứng da ở những vị trí không mong muốn.
Cách xử lý da bị kích ứng
Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng da bị kích ứng, hãy cân nhắc các phương pháp điều trị tại nhà sau đây:
- Rửa vùng da bị ảnh hưởng bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ, sau đó thấm khô để loại bỏ các chất gây kích ứng và vi khuẩn.
- Bôi thuốc mỡ kháng khuẩn, sáp dầu khoáng hoặc các loại thuốc mỡ khác để giúp chữa lành vùng da bị kích ứng và ngăn ngừa tổn thương thêm.
- Băng bó vùng da bị ảnh hưởng để giảm ma sát hoặc kích ứng thêm.
- Đắp khăn mát để giảm đau và viêm.
- Mặc quần áo mềm, rộng rãi sau khi xử lý vùng da bị trầy xước để tránh kích ứng thêm.
