Giữ ấm cơ thể - hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ mùa lạnh
Đột quỵ thường xảy ra khi cơ thể mất nhiệt độ quá nhanh và không thể duy trì nhiệt độ bình thường. Do đó giữ ấm cơ thể là một cách quan trọng để hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ trong thời tiết lạnh. Dưới đây là một số cách để giữ cơ thể:
- Mặc đủ quần áo ấm: Mặc nhiều lớp quần áo để giữ ấm, đặc biệt là các lớp vải thông thoáng. Bạn nên có thêm một chiếc áo khoác hoặc áo dù dày có thể giữ ấm cơ thể tốt hơn.
- Giữ ấm đầu, tai và tay chân: Nhiệt độ cơ thể thường mất đi qua đầu và tay, vì vậy hãy đội mũ và đeo găng tay để giữ ấm. Bạn nên đi giày ấm và chống nước để bảo vệ chân khỏi lạnh và ẩm.
- Sử dụng phụ kiện bảo vệ: Sử dụng khăn quàng cổ để che cổ và miệng, giúp giữ ấm hơn. Ngoài ra bạn còn có thể dùng túi nhiệt đặt ở túi áo hoặc bên trong găng tay để giữ cho bàn tay ấm áp.
- Tránh ẩm ướt: Nếu quần áo hoặc tay chân ướt, hãy thay ngay để tránh mất nhiệt độ cơ thể.
- Tránh ở ngoài trời lâu dài: Nếu thời tiết quá lạnh, bạn nên hạn chế thời gian ở ngoài trời và tìm nơi ấm áp để tránh rét.
Giữ ấm cơ thể giúp hỗ trợ bạn giảm nguy cơ đột quỵ
Tập thể dục trong thời tiết lạnh cũng cần sự cẩn trọng để tránh rủi ro đột quỵ. Dưới đây là một số lời khuyên để tập thể dục trong thời tiết lạnh:
- Làm ấm cơ thể trước khi tập: Trước khi bắt đầu tập, hãy làm ấm cơ thể bằng việc nhảy dây nhẹ, đạp xe đạp tại nhà hoặc thực hiện các động tác giãn cơ để tăng cường sự linh hoạt của xương khớp.
- Chọn đúng trang phục: Chọn quần áo dày và có khả năng giữ ấm tốt, lớp áo mỏng, thoáng khí để hấp thụ mồ hôi và lớp ngoài chống gió và giữ ấm. Đặc biệt, khi nhiệt độ thấp, bạn hãy đội mũ, đeo găng tay để giúp giữ ấm và bảo vệ cơ thể.
- Tập luyện một cách nhẹ nhàng: Bạn nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng và tăng dần cường độ khi cơ thể đã được làm nóng.
- Thực hiện tập trong nhà: Nếu thời tiết quá lạnh, hãy tập trong nhà với các bài tập yoga, aerobics, hoặc tập gym… sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc bạn luyện tập ở ngoài
- Uống đủ nước: Dù là thời tiết lạnh, việc duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước vẫn quan trọng. Sau khi tập thể dục, bạn hãy uống nước để bù lại lượng nước đã mất đi.
Nên mặc áo ấm khi tập thể dục trời lạnh hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ
Với người bệnh có nhiều bệnh nền như huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường thì việc kiểm soát các chỉ số về đường huyết, mỡ máu, huyết áp rất quan trọng, bởi chúng sẽ giúp hỗ trợ giảm nguy cơ bị đột quỵ. Bạn có thể kiểm soát bệnh nền bằng cách:
- Có chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn muối, đường và chất béo không lành mạnh. Tăng cường rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu omega-3.
- Giữ cân nặng ổn định: Điều này giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol.
- Hạn chế stress: Cách thức quản lý stress như thiền, yoga, hoặc tập trung vào hoạt động thư giãn có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Hút thuốc lá có thể gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nicotine trong thuốc lá làm tăng huyết áp - một yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, uống rượu nhiều có thể gây tăng huyết áp và ảnh hưởng đến chức năng tim mạch, tăng nguy cơ đột quỵ. Uống rượu quá mức có thể gây ra sự suy giảm chức năng não, tăng nguy cơ đột quỵ. Hạn chế rượu và thuốc lá giúp duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch và đột quỵ. Việc loại bỏ hoặc hạn chế những thói quen này không chỉ giúp hỗ trợ ngừa đột quỵ mà còn giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh tổng thể.
Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ não
Để hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ não vào mùa lạnh, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược Nattospes. Nattospes có thành phần chính nattokinase từ đậu tương lên men giúp hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành và làm tan cục máu đông. Ngoài ra, Nattospes còn có những công dụng như:
- Hỗ trợ làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu não.
- Hỗ trợ hồi phục sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.
Nattospes giúp hỗ trợ giảm nguy cơ tai biến mạch máu não
Hiệu quả của Nattospes đã được kiểm chứng lâm sàng qua nhiều nghiên cứu tại các bệnh viện lớn: Viện Trung ương Quân đội 108, viện Quân y 103, viện Bạch Mai…
Để hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ não đặc biệt trong mùa lạnh này, hãy kết hợp các biện pháp dự phòng trên và đừng quên kết hợp sử dụng viên uống Nattospes bạn nhé!
Công ty phân phối: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Địa chỉ: Số 171 phố Chùa Láng, phường Láng Thượng, quận Đống Đa, Hà Nội.
Điện thoại: 024.38461530 – 028.62647169
* Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc