Tập thể dục giúp giảm đau cột sống lưng tại nhà
Khi cơn đau cột sống lưng xuất hiện, quá trình đi lại, vận động có thể gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên người bệnh nên cố gắng duy trì thói quen tập thể dục đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp thư giãn cột sống và các cơ xung quanh, hỗ trợ cải thiện tình trạng đau cột sống lưng hiệu quả.
Các môn thể thao tốt cho người bị đau cột sống lưng thường được áp dụng như yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội,... Bên cạnh đó, ngay cả khi triệu chứng đau cột sống lưng đã giảm, bạn cũng nên kiên trì luyện tập để tăng cường sự dẻo dai của cột sống.
Yoga giúp giãn cơ, hỗ trợ giảm đau cột sống lưng hiệu quả
Dùng thuốc không kê đơn giảm đau cột sống lưng
Để giảm đau cột sống lưng, bạn có thể lựa chọn các thuốc không kê đơn khi có các cơn đau dữ dội gây mất khả năng vận động. Các thuốc thường được dùng giúp giảm nhanh cơn đau cột sống lưng có thể kể đến như paracetamol, ibuprofen,...
Tuy nhiên việc dùng thuốc giảm đau chỉ là phương pháp hỗ trợ tạm thời mà lại có nhiều tác dụng không mong muốn trên dạ dày, gan, thận,... Do đó, không nên lạm dụng thuốc và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Chườm nóng, lạnh giúp hỗ trợ giảm nhanh cơn đau cột sống lưng
Chườm nóng và chườm lạnh là hai cách hỗ trợ giảm đau cột sống lưng thông dụng, dễ làm, có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, cách thực hiện đúng thì không phải ai cũng biết. Khi chườm nóng hay chườm lạnh bạn cần lưu ý:
- Chườm lạnh: Là phương pháp hỗ trợ giảm đau hiệu quả đối với các trường hợp đau lưng cấp tính, chấn thương giúp giảm sưng viêm, co mạch, gây tê vùng lưng bị đau. Để hỗ trợ giảm đau cột sống lưng, bạn nên dùng túi chườm hoặc dùng khăn bọc viên đá lạnh chườm lên phần lưng bị đau trong khoảng 15-20 phút, thực hiện 2-3 lần/ngày. Lưu ý, không đặt đá lạnh trực tiếp lên da và chườm quá lâu, điều này có thể gây tổn thương mô và mạch máu.
- Chườm nóng: Khi tình trạng viêm, sưng ban đầu đã giảm bớt, bạn nên chuyển sang chườm nóng giúp làm tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng, giảm đau hiệu quả. Người bệnh cũng chỉ nên chườm nóng trong khoảng 15-20 phút là đủ. Bên cạnh đó, cũng cần chú ý sử dụng nguồn nhiệt vừa đủ để tránh quá nóng hoặc cháy da.
Chườm nóng/lạnh giúp hỗ trợ giảm đau cột sống lưng
Các bài thuốc dân gian giúp hỗ trợ giảm đau cột sống lưng
Sử dụng các cây thuốc nam như lá lốt, đinh lăng, ngải cứu trong hỗ trợ giảm đau cột sống lưng đã được lựa chọn từ xưa. Cách này khá lành tính, an toàn nhưng vẫn mang lại hiệu quả hỗ trợ giảm nhanh cơn đau cột sống lưng.
- Lá lốt: Đây là loại thảo dược quen thuộc được biết đến với tác dụng hỗ trợ giảm đau cột sống lưng, tê bì chân tay khá tốt. Người bệnh có thể rang nóng lá lốt với muối sau đó bọc kín vào một chiếc khăn và chườm lên vị trí đau. Ngoài ra, uống nước sắc lá lốt riêng lẻ hay kết hợp thêm với lá đinh lăng cũng giúp hỗ trợ giảm cơn đau lưng hiệu quả.
- Xương rồng bẹ: Theo nhiều nghiên cứu, cây xương rồng bẹ cũng có tác dụng hỗ trợ giảm đau cột sống lưng hiệu quả nhờ hoạt chất Triterpenoid. Bạn có thể tỉa hết gai, rửa sạch, ngâm xương rồng với nước muối khoảng 15 phút. Sau đó đập dập, trộn với muối và nướng trên bếp than rồi dùng đắp lên lưng trong khoảng 30 phút. Thực hiện 2 lần/ngày sẽ giúp hỗ trợ giảm nhanh cơn đau lưng.
- Nhũ hương: Theo y học cổ truyền, nhũ hương thường được dùng cho các trường hợp viêm sưng khớp, cột sống, đau nhức do phong tê thấp. Y học hiện đại cũng cho thấy, nhũ hương có chứa acid boswellic giúp hỗ trợ giảm triệu chứng sưng đau các khớp, tác dụng hiệu quả trong hỗ trợ giảm đau do các bệnh lý về xương khớp. Bạn có thể sử dụng sản phẩm có chứa nhũ hương kết hợp với các thành phần khác giúp hỗ trợ giảm triệu chứng đau cột sống lưng hiệu quả.
Hỗ trợ giảm đau cột sống lưng bằng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh
Dầu vẹm xanh được chiết xuất từ sò vẹm xanh - một loài sinh vật nhuyễn thể hai mảnh rất phổ biến ở New Zealand. Dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tự nhiên rất tốt cho sự phát triển bình thường, chắc khỏe của hệ xương khớp. Theo các nghiên cứu khoa học, dầu vẹm xanh rất giàu protein, khoáng chất, các enzyme, vitamin giúp hỗ trợ giảm đau lưng rất rõ rệt. Bên cạnh việc thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, để hỗ trợ giảm đau cột sống lưng hiệu quả, người bệnh nên kết hợp lựa chọn các sản phẩm từ dầu vẹm xanh và các dược liệu khác như nhũ hương, thiên niên kiện,... Trong đó có thể kể đến sản phẩm Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu lâm sàng tại các bệnh viện lớn như Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trường Đại học Y Hà Nội, kết quả cho thấy, 94,1% người bệnh được hỗ trợ giảm đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.
Cốt Thoái Vương - Giúp hỗ trợ giảm đau cột sống lưng hiệu quả
Mọi thắc mắc liên quan đến tình trạng đau cột sống lưng hoặc sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ đến số điện thoại 024.38461530 – 028.62647169 để được hỗ trợ giải đáp nhanh nhất.
Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu
Địa chỉ: Số 171 Chùa Láng - Láng Thượng - Đống Đa - Hà Nội.
Sản phẩm được bán tại tất cả các nhà thuốc trên toàn quốc.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.