Men gan cao do đâu?
Có nhiều nguyên nhân làm cho men gan tăng cao như viêm gan, gan nhiễm mỡ, lạm dụng rượu bia, tác dụng phụ của thuốc, chế độ ăn uống ảnh hưởng đến gan, bệnh lý gan mật.
Viêm gan do virus như viêm gan A, B và C là những nguyên nhân phổ biến gây tăng men gan. Uống rượu bia quá mức làm tổn thương trực tiếp đến các tế bào gan dẫn đến viêm, tích tụ mỡ trong gan do bệnh gan nhiễm mỡ cũng là lý do khiến men gan tăng.
Dùng thuốc không đúng cách có thể là nguyên nhân nghiêm trọng gây hại cho cơ quan này. Các loại thuốc như kháng viêm, giảm đau, hạ sốt, giảm mỡ máu, kháng sinh, kháng lao, thuốc tim mạch và chống động kinh dễ làm tổn thương gan, nhất là khi dùng quá liều.
Các chỉ số men gan thường được bác sĩ chỉ định gồm AST, ALT, GGT. Chỉ số bình thường khi ở trong các ngưỡng cho phép: ALT (GPT): 5 - 37 UI/L; AST (GOT): 5 - 40 UI/L; GGT: 5 - 60 UI/L. Vượt ngưỡng bình thường sẽ được xem là chỉ số men gan cao:
Mức độ nhẹ: AST, ALT, GGT: 40 - 80 UI/L, cảnh báo nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm gan virus hay do rượu bia, béo phì…
Mức độ trung bình: AST, ALT, GGT: 80 - 200 UI/L, cảnh báo chức năng gan bị suy giảm, có thể gây biến chứng như xơ gan, xơ gan cổ trướng.
Mức độ cao: AST, ALT, GGT >200 UI/L gây tổn hại nghiêm trọng đến tế bào gan, có thể dẫn đến xơ gan, suy gan, thậm chí là ung thư gan...
Men gan cao do nhiều nguyên nhân gây nên.
Bí quyết hạ men gan hiệu quả
Trong nhiều trường hợp thì thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng men gan cao mà không cần dùng thuốc.
Tăng men gan do gan nhiễm mỡ không do rượu có thể kết hợp dùng thuốc với biện pháp thay đổi lối sống, giảm cân, điều chỉnh ăn uống, hoạt động thể chất, kiểm soát đường huyết...
Lưu ý để quá trình sử dụng thuốc giảm men gan đạt hiệu quả và an toàn, người bệnh chỉ sử dụng thuốc khi được bác sĩ kê đơn. Không được tự ý mua thuốc hoặc thay đổi liều lượng.
Lạm dụng thuốc có thể dẫn tới các tác dụng phụ không mong muốn. Theo dõi sát phản ứng của cơ thể trong quá trình dùng thuốc. Nếu có biểu hiện bất thường hãy thông báo ngay với bác sĩ.
Ngoài dùng thuốc theo chỉ định, một số trường hợp cần thay đổi lối sống sẽ giúp hạ men gan hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp hạ men gan tại nhà.
Thực hiện dinh dưỡng lành mạnh
Lựa chọn thực phẩm hàng ngày nên lựa chọn những loại thực phẩm tươi, chưa qua chế biến và chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe để sử dụng, giúp thanh lọc cơ thể và là một cách hạ men gan không cần dùng thuốc, rất an toàn và hiệu quả:
Các loại rau xanh: Tốt nhất cho người bị men gan cao thường là các loại rau cải như cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải…
Dùng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm nồng độ men gan và tối ưu hóa hoạt động của gan. Nên sử dụng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả bơ, hạt dẻ, củ cải đường…
Bổ sung vitamin C: Vitamin C đóng vai trò quan trọng cho hệ miễn dịch của cơ thể, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp hạ men gan và giảm tổn thương ở gan. Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả như cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây…
Uống nhiều nước: Giúp đào thải độc tố và hạ men gan. Đi kèm với việc tập luyện thường xuyên, uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thúc đẩy khả năng tuần hoàn máu và trao đổi chất, điều tiết các hoạt động của gan, giúp gan đào thải độc tố tốt hơn.
Hạn chế đồ ăn nhanh: Vì chúng không chỉ chứa nhiều dầu mỡ, mà còn chứa nhiều muối, do đó không chỉ gây ảnh hưởng đến gan mà còn tác động tiêu cực đến thận.
Ngoài ra, không sử dụng rượu bia, vì gan có nhiệm vụ đào thải các loại độc tố trong cơ thể, từ các loại thức ăn nạp vào và cả từ rượu bia. Khi bạn uống rượu bia sẽ gây thêm áp lực cho gan để có thể đào thải độc tố cho cơ thể, tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài sẽ khiến gan bị tổn thương và suy yếu.
Giữ vệ sinh môi trường sống sạch sẽ
Môi trường cũng là một yếu tố khiến gan bị tổn thương, đặc biệt là các loại khói bụi trong môi trường như khói xe, bụi bẩn, khói thuốc lá, bụi công nghiệp…
Ngủ đủ giấc
Là một cách để hạ men gan trong quá trình điều trị men gan cao. Nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, giúp gan có thời gian để nghỉ ngơi và hoạt động hiệu quả nhất.
Tập thể dục mỗi ngày
Tập luyện không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có tác dụng rất tích cực đến chức năng gan, hỗ trợ gan thải độc, giúp hạn chế được rất nhiều bệnh lý khác, giảm cân, giảm mỡ thừa, duy trì cân nặng và ngăn ngừa béo phì dẫn đến tăng men gan. Nên duy trì thói quen tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Giảm cân
Béo phì cũng là một nguyên nhân dẫn tới men gan tăng cao. Vì vậy giảm cân cũng là một cách hạ men gan hiệu quả và kiểm soát men gan tốt hơn.
