Đôi mắt có thể trông mệt mỏi, kém tươi tắn khi vùng da dưới mắt sẫm màu hoặc xuất hiện bọng mắt. Tuy nhiên, quầng thâm mắt là một vấn đề khá phổ biến và thường không phải dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. Nguyên nhân rất đa dạng, do di truyền, quá trình lão hóa, thiếu ngủ đến dị ứng, tăng sắc tố và sự thay đổi cấu trúc mô quanh mắt.
Do đó, việc chăm sóc vùng da quanh mắt nên tập trung vào những yếu tố có thể kiểm soát được. Một số biện pháp tại nhà có thể giúp giảm quầng thâm hoặc bọng mắt bớt rõ hơn.
1. Ưu tiên giấc ngủ đủ và đều đặn giảm quầng thâm mắt
Thiếu ngủ có thể khiến quầng thâm mắt vốn có trở nên rõ hơn. Khi ngủ không đủ, vùng da dưới mắt có thể trông nhợt nhạt hơn, làm các mạch máu bên dưới dễ nhìn thấy và khiến vẻ ngoài mệt mỏi rõ hơn.
Với người trưởng thành, nên duy trì ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm; nhiều người cần khoảng 7-9 giờ để cảm thấy khỏe mạnh và tỉnh táo. Điều quan trọng không chỉ là số giờ ngủ mà còn là duy trì thời gian ngủ, thức tương đối ổn định.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ngủ đủ không thể loại bỏ quầng thâm mắt do di truyền, tăng sắc tố hoặc thay đổi cấu trúc quanh mắt. Vì vậy, đây là một yếu tố hỗ trợ chứ không phải giải pháp cho mọi trường hợp.
2. Chườm mát để giảm bọng mắt tạm thời
Chườm mát là một biện pháp đơn giản có thể giúp giảm quầng thâm mắt. Ảnh AI.
Chườm mát là một biện pháp đơn giản giảm quầng thâm mắt. Mayo Clinic khuyến nghị dùng khăn sạch thấm nước mát, đặt nhẹ lên vùng dưới và quanh mắt trong vài phút. Nhiệt độ lạnh có thể làm co mạch máu và giúp giảm tình trạng sưng tạm thời.
Bạn có thể sử dụng khăn mát hoặc túi chườm lạnh phù hợp. Nếu dùng đá, không đặt đá trực tiếp lên da vì có thể gây tổn thương do lạnh; nên bọc đá trong một lớp vải mềm và sạch, đồng thời tránh tạo áp lực lên nhãn cầu.
Lát dưa chuột hoặc túi trà đã làm lạnh cũng thường được sử dụng như biện pháp chăm sóc tại nhà, nhưng không nên kỳ vọng chúng có thể loại bỏ quầng thâm mắt. Tác dụng chủ yếu là làm mát và giảm bọng mắt tạm thời.
3. Chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp với nguyên nhân
Một số thành phần trong sản phẩm chăm sóc vùng da quanh mắt có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng tăng sắc tố, nếp nhăn, độ đàn hồi hoặc bọng mắt. Một tổng quan nghiên cứu về các thành phần phổ biến trong kem mắt cho thấy retinoid, vitamin C và caffeine có tiềm năng cải thiện một số vấn đề của vùng da quanh mắt; trong khi acid hyaluronic và một số peptide chủ yếu hỗ trợ độ ẩm, cấu trúc và vẻ ngoài của da.
Retinol/retinoid cần đặc biệt thận trọng vì vùng da quanh mắt mỏng và dễ kích ứng. Theo đó, bạn nên lựa chọn sản phẩm được thiết kế phù hợp cho vùng quanh mắt, bắt đầu với tần suất thấp nếu sản phẩm có hướng dẫn như vậy và ngừng sử dụng khi xuất hiện kích ứng rõ rệt.
4. Uống đủ nước và ăn uống đa dạng
Mất nước có thể khiến vùng da dưới mắt trông xỉn màu hơn hoặc làm các vùng hõm trở nên rõ hơn. Vì vậy, duy trì đủ nước trong ngày là một phần của chăm sóc sức khỏe và làn da.
Một chế độ ăn đa dạng, cân đối, cung cấp đầy đủ protein, rau xanh, trái cây và các vi chất cần thiết vẫn là lựa chọn phù hợp cho sức khỏe tổng thể. Nếu có dấu hiệu thiếu sắt hoặc thiếu chất dinh dưỡng, việc bổ sung nên dựa trên đánh giá của nhân viên y tế thay vì tự ý dùng thực phẩm bổ sung.
5. Bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi ánh nắng
Ánh nắng có thể kích thích sản xuất melanin và góp phần làm tình trạng tăng sắc tố quanh mắt trở nên rõ hơn. Vì vậy, chống nắng là một trong những biện pháp quan trọng để hạn chế tình trạng sạm màu do ánh nắng.
Có thể sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên phù hợp với da mặt và vùng quanh mắt, đồng thời đeo kính râm khi ở ngoài trời. Bạn cần lựa chọn sản phẩm không gây kích ứng và tránh để kem chống nắng tiếp xúc trực tiếp với mắt.
Phần lớn quầng thâm mắt là vấn đề thẩm mỹ và không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu vùng thâm hoặc sưng chỉ xuất hiện ở một bên mắt, đặc biệt khi tình trạng tăng dần, hoặc đi kèm đau, kích ứng, phát ban, thay đổi thị lực hay sưng bất thường... bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân.
