DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
5 cách đơn giản giúp sức khỏe dồi dào trong năm mới
D.Hải - 07:00 26/12/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Đây là những cách rất đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể chủ động thực hiện để đón một năm mới với sức khỏe dồi dào.

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa đưa khuyến cáo 5 giải pháp tốt nhất cho sức khỏe người dân nên thực hiện. Các giải pháp này bao gồm:

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, đậu, ngũ cốc và các loại hạt. Giảm ăn muối, các loại chất béo và đường.

Hãy bỏ thuốc lá

Chuyên khảo Kinh tế học về thuốc lá và kiểm soát thuốc lá vừa được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) công bố cho hay, chỉ một năm sau khi bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn sẽ giảm đi một nửa so với người hút thuốc. Bỏ thuốc lá ngay bây giờ cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh ung thư. Không những thế, bỏ thuốc lá còn giúp cải thiện nhịp thở, lưu thông máu và chức năng phổi, đem lại sức khỏe và năng lượng mà bạn nghĩ mình đã đánh mất.

 

 

Theo các chuyên gia, sử dụng thuốc lá vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm có thể ngăn chặn trên thế giới, bao gồm cả tử vong do ung thư. Trên toàn cầu hiện có 1,1 tỉ người từ 15 tuổi trở lên hút thuốc lá, và tình trạng sử dụng thuốc lá khiến các nền kinh tế phải gánh thiệt hại hơn 1.000 tỉ đô la mỗi năm do các chi phí điều trị bệnh thuốc lá gây ra và do năng suất lao động.

Hãy tăng cường hoạt động thể lực

Hoạt động thân thể thường xuyên giúp bạn điều chỉnh cân nặng tốt hơn, giúp xương và cơ khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng...

Hạn chế tối đa rượu bia hoặc tốt nhất là không uống

Rượu bia làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, ung thư cũng như thương tích và bạo lực.

Quan tâm đến việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe để chữa trị tốt hơn.

D.Hải

Tin liên quan
Chế độ ăn cải thiện sức khỏe tình dục
SKĐS - Ngoài sức khỏe nói chung, tinh thần thoải mái, luyện tập thể dục thể thao đều đặn thì chế độ ăn hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều sức khỏe tình dục.
Những món tráng miệng hấp dẫn, tốt cho sức khỏe sau khi ăn cỗ
SKĐS - Sau bữa cơm có nhiều đồ béo, ngậy, giàu đạm, những món tráng miệng dưới đây sẽ giúp bạn vừa ăn ngon, vừa tận dụng sự phối hợp khoa học trong ăn uống để nâng cao dinh dưỡng và sức khỏe.
Sức khỏe cho trẻ ngày tết
SKĐS - Ngày tết, dù công việc bận rộn nhưng phụ huynh cũng đừng quên chú ý về sức khỏe của trẻ, từ bữa ăn đến giấc ngủ.
Ngủ kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ khi có tuổi
SKĐS - Các chuyên gia cho biết, để duy trì sức khỏe não bộ, bạn phải đảm bảo thời gian ngủ mỗi ngày.
Lợi ích sức khỏe của nước ép cải bắp với chanh
SKĐS - Giàu vitamin B, C, D và chất xơ, nước ép bắp cải pha chanh giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe não và phòng ung thư.
Hạt nho có lợi ích như thế nào với sức khỏe?
Theo các nghiên cứu, người ta thấy rằng chiết xuất hạt nho giúp phòng ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt và đại tràng.
Lợi ích sức khỏe của nước ép khoai tây tươi
Khi nói đến khoai tây, hầu hết chúng ta đều muốn sử dụng nó ở dạng chiên. Nhưng bạn cũng nên biết rằng nước ép khoai tây nguyên chất rất có lợi cho sức khỏe.
Vitamin D với sức khỏe tim mạch
SKĐS - Có nhiều giả thuyết đặt ra mối liên quan giữa vitamin D và huyết áp đặc biệt vào mùa thiếu ánh nắng mặt trời. Phải chăng thiếu hụt vitamin D trong cơ thể làm tăng huyết áp? Và liệu bổ sung vitamin D sẽ giúp giảm huyết áp?
Nước ép lựu tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới
SKĐS - Quả lựu từ lâu đã được biết đến là rất có lợi cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng.
Mối liên quan giữa axit béo omega-3 và sức khỏe tim
SKĐS - Chất béo trong chế độ ăn là không tốt cho tim và nó có thể được phòng tránh, một số loại chất béo không bão hòa tốt cho tim và các chất béo bão hòa không tốt cho tim.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm