DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
5 cách để sống khỏe mạnh sau khi bị ung thư vú
Hà Anh - 17:22 20/09/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tuy không có mỗi liên hệ nào giữa thói quen sống và việc tái phát bệnh ung thư, nhưng việc sống sót sau khi mắc ung thư là một cơ hội tuyệt vời để ta thiết lập lại các thói quen.

1. Khởi động

“Việc bị chẩn đoán ung thư là khoảng khắc ta có nhiều điều để học”. Giám đốc trung tâm National Cancer Institute's Office of Cancer Survivorship -Tiến sỹ Julia Rowland cho biết: “Nó cho bạn cơ hội để thay đổi lối sống có thể có lợi cho tình trạng sức khoẻ nói chung và tình trạng ung thư nói riêng”.

Bạn có thể được hưởng lợi ích từ việc tập thể dục mà không cần phải là thành viên của một phòng tập. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo những người sống sót sau ung thư cần dành ra 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày mỗi tuần để tập thể dục. Việc bạn tập gì và như thế nào là tuỳ thuộc vào bạn (hoặc theo chỉ đạo của bác sỹ) nhưng điều quan trọng là việc luyện tập phải khiến tăng nhịp tim. Tập thể dục giúp tâm trạng thoải mái, cải thiện giấc ngủ, giảm stress, kiểm soát việc tăng cân, tăng sự tự tin, và bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây hại khác như bệnh tim hay bệnh tiểu đường.

2. Hãy ăn uống khoa học và không hút thuốc


Việc không hút thuốc hay ăn uống theo khoa học không có nghĩa bạn sẽ tránh khỏi ung thư. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa ung thư vú và các thói quen xấu sẽ dễ mắc bệnh tim, tiểu đường. Nghiên cứu đã cho thấy việc thừa cân hay béo phì ( đặc biệt khi bạn đã mãn kinh) làm tăng nguy cơ bị ung thư vú, nhất là nếu bạn bị tăng cân khi đã trưởng thành.

3. Kiểm tra định kỳ


Thiết lập lịch trình khám định kỳ với bác sỹ. Nếu không phát hiện sự tái phát nào vào mỗi năm sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị lại cao, và cứ mỗi năm năm lại là một mốc đánh dấu lớn. Tuy nhiên, đối với bệnh ung thư vú, bạn có thể bị lại sau 20 thậm chí là 25 năm, do đó, các chuyên gia cho rằng việc thường xuyên kiểm tra là rất cần thiết…

4. Luôn lạc quan


Mặc dù khoa học vẫn chưa có kết luận về việc thái độ sống ảnh hưởng như thế nào đến sự cải thiện ung thư, nhưng việc tìm kiếm những người hay làm các hoạt động mình thích sẽ giúp bạn tìm được mục đích và ý nghĩa sống. Lên danh sách các điểm mạnh và yếu của mình nếu bạn cảm thấy đang bị nỗi buồn ảnh hưởng.

5. Dọn dẹp môi trường sống


Mỗi ngày bạn sẽ được nghe nhiều hơn về việc môi trường sống có ảnh hưởng đến việc ung thư. Điều đáng quan tâm là những chất phá hoại nội tiết được tìm thấy trong một số loại thuốc trừ sâu và chất dẻo mà nếu bị hấp thụ vào cơ thể sẽ gây rối loạn một số loại hóc môn. Vài phụ nữ đã quyết định chuyển sang dùng chai bằng thép không gỉ, cốc uống nước bằng thuỷ tinh và hộp đựng thực phẩm bằng nhựa.

Các chuyên gia cảnh báo rằng bạn có thể làm hết tất cả các điều trên nhưng việc giữ gìn sức khoẻ sau khi bị ung thư vú vẫn không nằm trong tầm kiểm soát của bạn. “Hãy lựa chọn điều bạn cho là tốt nhất, luôn cập nhật thông tin và sống cuộc sống của bạn” Jeanne Rizzo, RN(y tá đã đăng ký), giám đốc điều hành của quỹ Breast Cancer, một tổ chức phi lợi nhuận chuyên nghiên cứu ảnh hưởng của môi trường đến sức khoẻ như các chất gây phá hoại nội tiết và là những người ủng hộ việc loại bỏ chúng. “Bạn không thể làm mọi thứ đều đúng, và việc bị ung thư vú cũng không có nghĩa là bạn đã làm điều gì sai”.

Hà Anh

(Theo Health)

Tin liên quan
Ung thư vú là loại ung thư có tỷ lệ mới mắc cao nhất ở nữ giới
SKĐS - Sáng ngày 26 tháng 4, tại Bệnh viện K, cơ sở tân Triều, Hà nội đã tổ chức hội thảo chuyên đề về Ung thư vú. Tham dự hội thảo gồm các chuyên gia đến từ các trường đại học y khoa và các bệnh viện chuyên ngành ung bướu hàng đầu nước Pháp và các giáo sư, bác sỹ làm việc trong lĩnh vực chẩn đoán hình ảnh, điều trị ung thư tại các bệnh viện.
Đậu nành với bệnh nhân ung thư vú: Lợi hay hại?
SKĐS - Có tin đồn cho rằng ăn đậu nành có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư nhất định đặc biệt là ung thư vú vì estrogen có liên quan tới sự phát triển của các bệnh ung thư nhạy cảm với estrogen như ung thư vú.
Aspirin liều thấp giúp giảm nguy cơ ung thư vú
SKĐS - Một nghiên cứu mới đây cho thấy, thường xuyên sử dụng aspirin liều thấp dường như bảo vệ phụ nữ khỏi dạng ung thư vú thường gặp.
Phát hiện sớm ung thư cần làm các xét nghiệm nào?
SKĐS - Thống kê cho thấy, mỗi năm, Việt Nam có khoảng 150.000 ca mắc ung thư và khoảng 80.000 trường hợp tử vong. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, nếu phát hiện, điều trị, phẫu thuật sớm vẫn có thể loại bỏ khối u và ngăn tái phát ung thư tới 90%.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm