Penelope Cruz là một trong những biểu tượng sắc đẹp và tài năng của ngành điện ảnh quốc tế. Cô sinh ngày 28 tháng 4 năm 1974 tại Alcobendas, Madrid, Tây Ban Nha. Cruz trở thành một nữ diễn viên được yêu thích và nổi tiếng với những vai diễn ấn tượng.
Năm 2010, Penelope Cruz đã xuất hiện trong phim Sex and the City phiên bản điện ảnh cùng Miley Cyrus và Heidi Klum. Dù chỉ xuất hiện trong phân đoạn ngắn nhưng Cruz đã gây ấn tượng mạnh với khán giả nhờ vào vẻ đẹp và sự quyến rũ của mình, giúp cô thêm phần nổi bật trong một dự án đầy ngôi sao lớn.
Dù đã bước vào độ tuổi 51 Penelope Cruz vẫn sở hữu làn da căng bóng, trẻ khỏe khiến bao người ao ước.
Penelope Cruz không chỉ là một nữ diễn viên tài năng bà còn là một người mẫu nổi tiếng, hợp tác với các thương hiệu thời trang đình đám như Mango, Ralph Lauren và L'Oréal,..
Đặc biệt, từ năm 2018 bà trở thành đại sứ thương hiệu của Chanel, một trong những thương hiệu cao cấp nhất trong ngành công nghiệp thời trang. Với vẻ đẹp tự nhiên và phong cách thanh lịch, Cruz luôn thu hút sự chú ý của giới truyền thông và người hâm mộ, đặc biệt trong các sự kiện thảm đỏ.
Bí quyết giúp sao phim Sex and the City duy trì sắc vóc quyến rũ ở tuổi 51
Hiện tại, dù đã bước sang tuổi 50, vẫn giữ được vẻ đẹp rạng rỡ với làn da mịn màng và vóc dáng săn chắc, quyến rũ như gái đôi mươi. Bí quyết của cô cực kỳ đơn giản với 4 thói quen lành mạnh.
Nói không với đường
Để giữ dáng và da, nữ diễn viên nói không với đường. "Hẳn sẽ rất khó để cưỡng lại sự hấp dẫn của một chiếc bánh cupcake hay một chiếc bánh rán vào lúc đói, nhưng tôi lựa chọn làn da khỏe mạnh, săn chắc thay vì thỏa mãn cơn thèm bánh ngọt", Penelope Cruz cho hay.
Cô cắt giảm tối đa đồ ngọt và thường chọn rau xanh, trái cây, thịt động vật nuôi tự nhiên cho thực đơn hàng ngày. Người đẹp cũng chú trọng uống nhiều nước để cung cấp lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể, tốt cho da.
"Hiện tại, tôi uống hàng lít nước mỗi ngày. Đó là điều mà tôi đã không làm trước đây", cô nói.
Sao phim Sex and the City từng được danh hiệu 'Mỹ nhân đương đại nóng bỏng nhất' năm 2014.
Thực phẩm và đồ uống có đường chứa nhiều calo, dẫn đến tăng cân ngay cả khi tập thể dục thường xuyên. Một số bằng chứng cho thấy đường ảnh hưởng đến nội tiết tố leptin. Đây là hệ thống giữ cho cơ thể không bị đói hoặc ăn quá nhiều. Gián đoạn hoạt động của leptin có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Do đó, hạn chế đường trong chế độ ăn là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa tăng cân.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là thói quen giúp Penelope Cruz tràn đầy năng lượng. Không chỉ tốt cho thể chất, thể dục thể thao còn giúp tinh thần thăng hoa, tác động tốt đến sức khỏe tổng thể trong đó có vóc dáng và da.
Nói không với đường, tập thể dục thường xuyên, massage mặt và chăm sóc hệ tiêu hóa giúp diễn viên Penelope Cruz duy trì nhan sắc trẻ.
Một trong những bộ môn nữ diễn viên yêu thích nhất là Bikram yoga, còn gọi yoga nóng. Khác với các động tác yoga thông thường, Bikram yoga mang lại hiệu quả đốt mỡ cao hơn, tăng cường bài tiết mồ hôi, đào thải độc tố trong điều kiện nhiệt độ cao.
"Tôi tập Bikram yoga và hoạt động này đã thay đổi hoàn toàn cơ thể. Tôi từng uể oải nhưng bây giờ năng lượng đã tăng vọt. Hệt như một phép thuật vậy, nhưng bạn cần phải kiểm soát được phép thuật đó", Penelope Cruz cho biết.
Chăm massage mặt
Một cây lăn ngọc bích - là dụng cụ quen thuộc không thể thiếu trong việc chăm sóc da mặt của người đẹp Tây Ban Nha. "Nó không hề đắt nhưng lại rất hiệu quả và mang đến điều kỳ diệu cho làn da của tôi", nữ diễn viên nói.
Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cũng khẳng định massage thường xuyên sẽ giúp da mặt săn chắc, sáng mịn, giảm bọng mắt, định hình gương mặt sắc nét hơn, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu.
Ngoài ra, Penélope Cruz rất cẩn thận trong việc làm sạch da trước khi đi ngủ. Cô cho biết "dù bận đến đâu, cũng không quên làm sạch và dưỡng ẩm da". Nếu không duy trì thói quen này, lỗ chân lông sẽ bít tắc, mọc mụn, hình thành nếp nhăn trên da.
Chăm sóc hệ tiêu hóa
Penelope Cruz cho rằng vẻ đẹp thực sự cần bắt nguồn từ bên trong cơ thể. Vì thế, cô khuyên mọi người cần chú ý sức khỏe đường ruột và chế độ dinh dưỡng để khỏe đẹp từ bên trong.
"Tôi thực sự tin rằng dạ dày chính là bộ não thứ hai của cơ thể", người đẹp nói về vai trò của sức khỏe đường ruột đối với làn da. Chính vì thế, ngoài việc chăm sóc da bên ngoài, cô rất chú trọng đến việc ăn uống để giữ cơ thể, làn da khỏe đẹp từ bên trong.
