1. Nguyên nhân khiến phụ nữ tuổi 50 cảm thấy đau rát khi quan hệ tình dục
Suy giảm nội tiết tố estrogen
Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau khi quan hệ tình dục với phụ nữ tuổi 50 ở giai đoạn tiền mãn kinh là sự sụt giảm nghiêm trọng nội tiết tố estrogen.
Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, độ ẩm và lưu lượng máu đến các mô âm đạo. Khi buồng trứng giảm sản xuất estrogen, niêm mạc âm đạo bắt đầu mỏng dần, giảm tiết dịch nhờn tự nhiên và mất đi độ co giãn vốn có.
Hiện tượng này tạo ra sự ma sát mạnh trong quá trình giao hợp dẫn đến cảm giác đau rát, trầy xước sau khi quan hệ gây mất tự tin và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống chăn gối.
Hội chứng niệu dục thời kỳ mãn kinh
Suy giảm estrogen ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của phụ nữ tuổi 50. Ảnh minh họa AI
Sự thiếu hụt estrogen không chỉ tác động riêng đến âm đạo mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống tiết niệu, các triệu chứng này được gọi là hội chứng niệu dục thời kỳ mãn kinh.
Khi mức độ hormone sinh dục nữ giảm xuống trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ra các thay đổi đến cơ quan sinh dục và đường tiết niệu.
Lúc này mô âm đạo và niệu đạo trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Khô âm đạo là một trong những triệu chứng phổ biến nhất và những triệu chứng khác bao gồm: Nóng rát âm đạo, ngứa hoặc kích ứng âm đạo, giảm độ đàn hồi và bôi trơn âm đạo, đau khi quan hệ tình dục thâm nhập....
Ngoài ra còn tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo, đường tiết niệu. Những khó chịu ở vùng tiết niệu này cộng hưởng làm tăng mức độ đau đớn và e ngại mỗi khi gần gũi bạn đời.
Hệ thống cơ sàn chậu suy yếu
Theo thời gian và quá trình sinh nở trước đó, hệ thống cơ sàn chậu ở phụ nữ tuổi 50 có xu hướng suy yếu hoặc hoạt động kém linh hoạt. Một số trường hợp gặp phải tình trạng co thắt cơ âm đạo không tự chủ hoặc rối loạn chức năng cơ sàn chậu.
Khi các cơ vùng chậu không thể thư giãn đúng cách trong lúc quan hệ, áp lực dồn lên vùng âm đạo tăng cao gây ra cảm giác đau nhói dạng co thắt.
Tâm lý lo âu và căng thẳng kéo dài
Yếu tố tâm lý đóng vai trò rất lớn đối với đời sống ân ái ở lứa tuổi trung niên. Sự thay đổi ngoại hình, các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ hay tâm trạng thất thường trong thời kỳ tiền mãn kinh dễ khiến người phụ nữ cảm thấy tự ti về bản thân.
Khi tâm lý căng thẳng hoặc e sợ cảm giác đau từ những lần trước, cơ thể sẽ phản ứng tự nhiên bằng cách co cứng các cơ. Điều này làm giảm khả năng kích thích tình dục, khiến âm đạo càng thêm khô và quá trình thâm nhập trở nên khó khăn hơn. Vòng lặp tâm lý tiêu cực này khiến tình trạng đau rát ngày càng trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát.
2. Giải pháp giúp phụ nữ tiền mãn kinh lấy lại sự tự tin
Đau khi quan hệ tình dục ở tuổi 50 là vấn đề có thể cải thiện được nếu được tiếp cận đúng hướng. Chị em không nên chịu đựng âm thầm hay e ngại chia sẻ với bác sĩ hoặc người bạn đời của mình.
Nên điều chỉnh lối sống như duy trì chế độ ăn đủ dinh dưỡng, giàu thực phẩm chứa phytoestrogen, uống đủ nước và tập luyện đều đặn các bài tập cơ sàn chậu như kegel.
Các sản phẩm hỗ trợ như chất bôi trơn gốc nước hoặc kem dưỡng ẩm âm đạo chuyên dụng cũng giúp giảm ma sát, giảm đau rát và tạo sự thoải mái khi quan hệ.
Nếu tình trạng khô rát và đau kéo dài gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý và đời sống vợ chồng hoặc xuất hiện chảy máu bất thường trong và sau khi quan hệ; cảm giác đau kèm theo ngứa ngáy, khí hư có màu/mùi lạ hoặc rát buốt khi đi tiểu... chị em cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp can thiệp điều trị phù hợp.
