DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
4 lợi ích không ngờ của bơi lội với sức khỏe não bộ
Bs Ái Thủy - 08:19 27/07/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Bơi lội giúp cải thiện hệ thống tim mạch, hoạt động cơ bắp và điều quan trọng không thể thiếu đó là cho sức khỏe não bộ.

 

boi loi, 4 loi ich khong ngo cua boi loi voi suc khoe nao bo

 

Hoạt động thể thao dưới nước không chỉ tốt về mặt thể chất mà còn cần thiết cho trí nhớ, cho tinh thần và nhận thức. Đặc biệt là bơi lội giúp cải thiện hệ thống tim mạch, hoạt động cơ bắp và điều quan trọng không thể thiếu đó là cho sức khỏe não bộ. Nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích của hoạt động thể dục thể thao đều đặn đã có tác động tích cực đến hoạt động nhận thức.

Sau đây là 4 lợi ích của bơi lội đến sức khỏe của não bộ.

1. Bơi lội tăng cường lưu thông máu

Bằng cách thúc đẩy lưu lượng tuần hoàn, bơi lội giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Được đắm mình trong làn nước trong xanh, mát rượi, với những hoạt động  và sự phối hợp nhịp nhàng đã tăng cường lượng máu lên não, điều này giúp cho não hoạt động trong điều kiện tốt nhất.

2. Bơi lội giúp sảng khoái, giảm stress

Trong lúc bơi, cơ thể tiết ra những hormon như endorphin giúp giảm stress, lo âu, trầm cảm…Trong nghiên cứu được đăng trên Medical Daily, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy tác dụng chống trầm cảm ở những con chuột được “bơi lội”. Bơi lội giúp giảm những căng thẳng, những lo âu… như khi chúng ta thiền định.

3. Bơi lội tăng cường trí nhớ

Bơi lội giúp cải thiện, khắc phục những strees trên não bộ. Những nghiên cứu được tiến hành trên chuột, các nhà nghiên cứu phát hiện vùng hải mã-vùng liên quan đến hoạt động trí nhớ gia tăng hoạt động khi bạn bơi lội.

4. Bơi lội giúp học tập tốt hơn

Bơi lội là hoạt động thể thao đòi hởi sự phối hợp nhịp nhàng, kết nối hai bán cầu não bằng cách phát triển những sợi thần kinh. Kiểu kết nối này làm gia tăng nhận thức học tập của trẻ. Ở những trẻ biết bơi khi còn nhỏ, có nhiều cơ hội để phát triển sự phối hợp giữa thị giác và hoạt động cơ bắp-theo Daily Mail. Trẻ phát triển ngôn ngữ, kỹ năng vận động tốt hơn; ngoài ra còn giúp trẻ tính toán nhanh hơn và chính xác hơn.

Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời, cho cả người già lẫn trẻ em. Bơi lội mang nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe; vậy các bạn hãy hít thở sâu và cùng hòa mình vào dong nước trong xanh để tận hưởng những phút giây thư giãn, sảng khoái nhé!

Bs Ái Thủy

(theo Sante Magazine)

Tin liên quan
Ca sĩ Mỹ Dung: Sung sức nhờ... bơi lội
SKĐS - Nhờ mẹ là thầy thuốc nên Mỹ Dung luôn duy trì được làn da khỏe và trắng mịn. Mỹ Dung còn thường xuyên bơi lội để duy trì sức khỏe tốt.
10 bí mật của ngôi sao bơi lội Ánh Viên
Ông nội là người đầu tiên dạy bơi cho kình ngư họ Nguyễn. Cô cũng có hình thể đặc biệt rất phù hợp với môn bơi.
5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ bơi lội
SKĐS - Bơi lội tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng phổi, giúp bạn có cơ thể cân đối và còn là môn thể thao gần gũi với thiên nhiên.
Những cách giúp trẻ yêu thích bơi lội
SKĐS - Bơi lội là môn thể thao có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và đặc biệt sự phát triển của trẻ. Bơi lội giúp trẻ giảm nguy cơ béo phì, giúp trẻ tăng chiều cao và giảm những căng thẳng trong học tập.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm