4 loại đồ uống tốt cho sức khỏe vào mùa đông

Mùa đông ở Việt Nam với đặc trưng giá rét thường khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, suy giảm đề kháng. Bên cạnh những cái tên quen thuộc như gừng hay tía tô, BSCKII Đỗ Thị Minh Nghĩa (Trưởng Khoa Da liễu – Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương) còn gợi ý 4 đồ uống từ các vị thuốc quý giúp bổ khí huyết, làm ấm cơ thể và phòng chống cảm lạnh hiệu quả mà bạn có thể tận dụng ngay tại nhà.

Bác sĩ Nghĩa cho biết theo Đông y, khi thời tiết chuyển lạnh, việc giữ ấm từ bên trong là vô cùng quan trọng để phòng ngừa các bệnh lý hô hấp và xương khớp. Dưới đây là 4 vị thuốc có tính ấm, giúp trừ hàn, giảm đau nhức và hỗ trợ tiêu hóa tốt trong mùa đông.

1. Vỏ quế

Vỏ quế hay còn gọi là nhục quế (Cinnamomum cassia Presl) với đặc tính nóng, vị cay ngọt, nhục quế giúp cơ thể được làm ấm từ bên trong, giúp trừ lạnh và giảm đau rất hiệu quả.

Trong những ngày nhiệt độ xuống thấp, một tách trà quế ấm nóng sẽ giúp xua tan cảm giác ớn lạnh, đồng thời xoa dịu các cơn đau nhức khớp hoặc đau bụng do nhiễm lạnh. Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy khoảng 1-2g vỏ quế hãm với 300ml nước sôi, có thể thêm chút mật ong hoặc gừng để tăng hương vị.

Tuy nhiên, do dược tính nóng rất mạnh, những người có tiền sử tăng huyết áp, người hay bốc hỏa, nóng trong hoặc đang bị viêm loét dạ dày cần thận trọng. Đặc biệt, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi được khuyến cáo không nên sử dụng loại thảo dược này.

2. Hoa hồi: Vị thuốc quý cho hệ tiêu hóa mùa lạnh

Hoa hồi hay còn gọi là đại hồi không chỉ là gia vị tạo nên hương thơm nồng nàn cho nồi nước dùng phở mà còn là cứu cánh tuyệt vời cho hệ tiêu hóa vào mùa đông. Vị thuốc này có tác dụng kích thích tiêu hóa, cầm nôn và đặc biệt hiệu quả trong việc xử lý các chứng đầy hơi, chướng bụng do ăn đồ lạnh.

Khi cảm thấy bụng lạnh hoặc tê thấp tay chân, bạn có thể dùng một bông hoa hồi hãm với khoảng 200-300ml nước sôi trong 5-10 phút để uống. Cần lưu ý rằng hương và dược tính của hồi rất mạnh, chỉ nên dùng lượng nhỏ (một bông) là đủ. Những người cơ địa nhiệt, hay nổi mụn, bị sốt cao hoặc phụ nữ đang mang thai cần tránh sử dụng loại đồ uống này để đảm bảo an toàn.

3. Xuyên khung: Giúp khí huyết lưu thông, giảm đau đầu

Thời tiết lạnh giá thường khiến mạch máu co lại, khí huyết lưu thông kém gây ra tình trạng đau đầu hoặc đau mỏi vai gáy dai dẳng. Lúc này, xuyên khung là lựa chọn phù hợp nhờ khả năng hỗ trợ khí huyết lưu thông và giảm đau do nhiễm lạnh.

Bên cạnh công dụng trị đau đầu, xuyên khung còn hỗ trợ chị em phụ nữ giảm các cơn đau bụng kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt. Để sử dụng, bạn có thể hãm 4-6g xuyên khung với nước sôi và uống như trà ấm. Mặc dù rất tốt, nhưng loại đồ uống này chống chỉ định với phụ nữ mang thai, người đang bị chảy máu (như chảy máu cam, vết thương hở), người sốt cao hoặc có huyết áp quá cao.

4. Bạch chỉ: Khắc tinh của cảm lạnh và viêm xoang

Vị thuốc cuối cùng không thể bỏ qua là bạch chỉ. Đây được xem là vũ khí đắc lực giúp giảm các triệu chứng đau nhức mình mẩy, đau đầu, cứng cổ, mỏi vai gáy khi bị nhiễm lạnh, trúng gió. Đồng thời bạch chỉ còn hỗ trợ cải thiện tình trạng đau khớp, đau cơ liên quan đến thay đổi thời tiết, nhất là lúc trời lạnh, ẩm. Vị thuốc này khi được biến thành đồ uống và sử dụng vào mùa lạnh sẽ giúp làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn máu ngoại vi và giảm các biểu hiện như: lạnh tay chân, đau bụng do lạnh, cảm lạnh, đau nhức tăng khi trời rét.

Bạch chỉ chuyên trị các chứng cảm lạnh kèm theo đau đầu, nghẹt mũi hay đau nhức vùng hốc mắt, đau răng.

Một ly trà bạch chỉ ấm (pha từ 4-6g dược liệu) sẽ giúp làm thông thoáng đường thở, giảm cảm giác nặng nề vùng đầu mặt do gió lạnh gây ra. Tương tự như các vị thuốc có tính nóng khác, bạch chỉ không dành cho những người đang sốt cao, người có nhiều mụn nhọt do nóng trong hoặc phụ nữ đang trong thai kỳ.

Việc sử dụng khéo léo các vị thuốc để trở thành đồ uống sẽ giúp bạn và gia đình tạo dựng một hàng rào bảo vệ tự nhiên, giữ cho cơ thể luôn ấm áp và khỏe mạnh suốt mùa đông dài.

5 vị thuốc giúp làm ấm cơ thể trong mùa lạnh

SKĐS - Mùa lạnh là thời điểm cơ thể dễ bị phong hàn xâm nhập, dẫn đến các triệu chứng như lạnh tay chân, đau nhức, rối loạn tiêu hóa và suy giảm sức đề kháng. Trong Y học cổ truyền, nhiều vị thuốc có tính ôn nhiệt được sử dụng để hỗ trợ tuần hoàn, làm ấm cơ thể và cân bằng khí huyết.