4 hiểu lầm phổ biến về vitamin K2

Hiểu lầm 1: Vitamin K2 không quan trọng bằng vitamin D đối với sức khỏe xương

Theo Ths. Lê Việt Anh – Viện Y học ứng dụng Việt Nam: "Một hiểu lầm phổ biến về vitamin K2 là không quan trọng bằng vitamin D đối với sức khỏe xương. Tuy nhiên, sự thật là hai loại vitamin này hỗ trợ lẫn nhau duy trì sức khỏe của xương".

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thụ canxi từ ruột vào máu. Nếu không có đủ vitamin D, cơ thể không thể hấp thụ đủ canxi từ thực phẩm dẫn đến nguy cơ loãng xương và các vấn đề sức khỏe khác.

Trong khi đó, vitamin K2 giúp hỗ trợ canxi được vận chuyển và lắng đọng đúng chỗ đó là vào xương và răng. Nếu thiếu vitamin K2, canxi có thể tích tụ trong động mạch, gây nguy cơ xơ cứng động mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Do đó, bổ sung kết hợp cả vitamin D3 và K2 để giúp hỗ trợ duy trì sức khỏe của xương, hiệu quả hơn trong việc cải thiện mật độ xương và hỗ trợ giảm nguy cơ gãy xương so với việc bổ sung từng loại vitamin riêng lẻ.

Ngoài ra, vitamin K2 còn có nhiều vai trò khác như: hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm nguy cơ tiểu đường type 2; bảo vệ thần kinh và hỗ trợ chức năng gan.

Hiểu lầm 2: Vitamin K2 cũng giống như vitamin K1

Đây là một hiểu lầm phổ biến. Mặc dù cùng thuộc họ vitamin K, nhưng vitamin K1 và K2 có vai trò khác nhau:

- Vitamin K1 chủ yếu liên quan đến đông máu

- Vitamin K2 quan trọng trong sức khỏe xương và tim mạch

Vitamin K1 và K2 có cấu trúc và chức năng khác biệt. Trong khi vitamin K1 chủ yếu liên quan đến quá trình đông máu, thì vitamin K2 đóng vai trò quan trọng đối với việc hỗ trợ điều chỉnh canxi trong cơ thể.

Hiểu lầm 3: Vitamin K2 có thể gây mất ngủ ở trẻ em

Hiện chưa có bằng chứng nào cho thấy vitamin K2 có thể gây mất ngủ ở trẻ em.

Ths. Lê Việt Anh – Viện Y học Ứng dụng Việt Nam chia sẻ về vấn đề này: "Mặc dù có nhiều bằng chứng cho thấy vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều chỉnh giấc ngủ, đặc biệt thông qua tác động lên hệ thống serotonergic và dopaminergic, nhưng mối liên hệ giữa vitamin K2 và giấc ngủ vẫn chưa được đánh giá rõ ràng".

Hiều lầm 4: Không nên bổ sung vitamin K2 cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

Nhiều ý kiến cho rằng trẻ dưới 6 tháng tuổi chỉ nên bổ sung vitamin D3 là đủ, nếu dùng thêm vitamin K2 sẽ dễ gây thừa, gây độc hoặc tích lũy gây tác dụng phụ sau này.

Tuy nhiên trên thực tế, vVitamin K2 là vi chất thiết yếu có thể bổ sung sớm để giúp hỗ trợ hệ xương và răng chắc khỏe, phát triển não bộ…

Tin tài trợ