DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
4 động tác giúp tràn trề sinh lực
06:00 26/06/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - 4 động tác gập người này sẽ giúp lưu thông khí huyết, xua tan mệt mỏi và giúp bạn có một cơ thể cân đối hoàn hảo.

Trong đoạn video này, huấn luyện viên thể dục nổi tiếng Tracy Anderson sẽ cho bạn thấy 4 động tác tuyệt vời giúp bạn tràn trề sinh lực và có vòng 3 săn chắc.

 

4 động tác gập người sau sẽ giúp bạn khỏe mạnh và có thân hình cân đối, xua tan bệnh tật.

 

Hãy tập các động tác này 6 lần 1 tuần, cộng thêm 30-60 phút chạy bộ mỗi tuần.

Các động tác này giúp nâng cao thể trạng, đẩy máu lên não, đặc biệt tốt với dân văn phòng hay phải ngồi nhiều. Bạn có thể phòng tránh được các bệnh thoái hóa khớp, phòng ngừa bệnh tim mạch từ khi còn trẻ nhờ tập các động tác đầy sinh lực này.

4 động tác gập người này bao gồm:

1. Động tác xoay gập người đá chân ra sau

 

dong-tac-tran-tre-sinh-luc-1-da-chan-ra-sau

 

2. Động tác ngồi đá chân kiểu tư thế lượn của ba lê


dong-tac-tran-tre-sinh-luc-2

 

3. Động tác tư thế lượn ba lê uốn cong chân mềm mại


dong-tac-tran-tre-sinh-luc-3

 

4. Động tác ngồi xổm xoay tròn người


dong-tac-tran-tre-sinh-luc-4

 

Tập thể dục là một trong những cách phòng chống các bệnh mãn tính, kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ sẽ giúp các bạn gái luôn khỏe mạnh và có một thân hình quyến rũ. Chúc các bạn thành công!

LiLy (theo Health.com, YouTube)

Tin chân bài
Cách đơn giản để hóa phép đầu gối “thâm xì” thành trắng sáng
SKĐS - Nhiều chị em rất thích mặc những chiếc váy ngắn dễ thương hay quần short khỏe khoắn nhưng lại rất e ngại bởi có đầu gối “thâm xì”.
6 thực phẩm "thần dược" cho làn da
SKĐS - Một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn gái có làn da mịn màng, sáng trắng... Chúng có tác dụng cung cấp dưỡng chất thiết yếu để bạn có thể duy trì “làn da em bé” mỗi ngày.
10 tác dụng kỳ diệu của nụ hôn đối với sức khỏe và sắc đẹp
SKĐS - Nụ hôn không chỉ là cách thể hiện tình yêu mà nụ hôn còn là thần dược ngăn ngừa bệnh tật, giảm đau, đốt cháy calo, hạn chế nếp nhăn…
Bài thuốc làm đẹp da
SKĐS - Một số bài thuốc theo y học cổ truyền giúp làm đẹp da, trị tàn nhang, cho làn da trắng hồng.
Mát-xa chân giúp loại bỏ chứng mất ngủ
SKĐS - Nếu bạn muốn loại bỏ chứng mất ngủ và có được cảm giác thư giãn, sẵn sàng một ngày làm việc mới vào hôm sau, hãy thử cách mát-xa bàn chân. Bạn có thể nhận được những lợi ích kì diệu từ phương pháp này
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm