Trên số chủ nhật 186 ra ngày 20/11/2011, SK&ÐS đã giới thiệu một số món ăn – bài thuốc dùng khi bị mất ngủ. Số này xin giới thiệu các bài thuốc sắc và hoàn chữa trị căn bệnh này.
Bài 1: hoàng liên 10g, sinh bạch thược 20g, trứng tươi bỏ lòng trắng 2 quả, a giao 50g. Rửa sạch hoàng liên, sinh bạch thược đun cô đặc còn 150ml nước, bỏ bã; cho a giao đun cách thủy cho tan rồi hòa vào dung dịch hoàng liên, bạch thược, đun sôi hòa tan 2 lòng đỏ trứng, sôi một lúc là được. Ăn 1 lần trước lúc đi ngủ, lượng vừa phải, có tác dụng thông tâm thận, điều trị chứng mất ngủ do tâm thận bất giao.
 Nước sắc hoàng liên, bạch thược đun sôi với lòng đỏ trứng chữa mất ngủ. |
Bài 2:
toan táo nhân 75g, nhũ hương 30g, mật ong 60ml, ngưu hoàng 0,5g, gạo 50g, chu sa 15g; tất cả tán bột mịn, thêm 5ml rượu hòa với mật ong làm hoàn. Mỗi lần uống 15g, có tác dụng thực đởm, an thần phù hợp với chứng đởm hư mất ngủ.
Bài 3: phục thần 10g, sơn tra 10g, phục linh 12g, bán hạ 10g, trần bì 6g, lai phụ tử 15g, liên kiều 6g. Tất cả đun pha nước uống sau ăn trưa, ăn tối có tác dụng kiện tỳ hòa vị, hóa trệ tiêu tích phù hợp với bệnh nhân mất ngủ do vị khí bất hòa.
Bài 4: đẳng sâm 12g; hoàng kỳ 15g; bạch truật, phục thần, toan táo nhân mỗi vị 10g; nhục quế 12g; mộc hương 8g; cam thảo 6g; đương quy 10g; viễn chí 6g; sinh khương 3lát; đại táo 5 quả, sắc uống ngày 1 thang chia 2 lần, có tác dụng bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết an thần, điều trị chứng mất ngủ do tâm tỳ hư.
 Ngâm chân nước nóng và mát-xa bàn chân buổi tối giúp ngủ ngon. |
TS.Nguyễn Tâm Thuận