Nước chanh mật ong là đồ uống quen thuộc được nhiều người lựa chọn vào mỗi buổi sáng. Đây là loại đồ uống mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như thải độc, thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa…
Uống nước chanh mật ong có tác dụng gì? Nếu sử dụng đúng cách, nước chanh mật ong có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó chanh và mật ong có những tác dụng riêng biệt như:
- Trong chanh có vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa. Uống nước chanh giúp bạn tăng cường chức năng gan, đào thải các độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Đây cũng là cách để đường ruột và quá trình tiêu hóa trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
- Mật ong giúp làm dịu niêm mạc họng và hỗ trợ kháng khuẩn mức độ nhẹ. Các enzym cũng như khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và đường tự nhiên trong mật ong còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Mặt khác, uống chanh mật ong buổi sáng còn giúp chị em phụ nữ có làn da rạng rỡ, khỏe mạnh hơn.
Uống nước chanh mật ong mỗi sáng giúp tăng cường chức năng gan, đào thải độc tố.
Cách uống nước chanh mật ong đúng
Tuy đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết cách uống chanh mật ong đúng cách. Trước hết, hãy tìm hiểu cách pha chanh mật ong có lợi cho sức khỏe:
Cách pha chanh mật ong rất đơn giản. Bạn cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm khoảng 200ml cùng 1 lát chanh hoặc 1 thìa cà phê nước cốt chanh và 1 thìa mật ong nhỏ.
- Cho mật ong vào nước ấm rồi khuấy đều để mật ong tan hoàn toàn. Lưu ý chỉ nên dùng nước ấm, không dùng nước sôi
- Vắt chanh vào hỗn hợp trên và tiếp tục khuấy đều
- Uống nước chanh mật ong khoảng 30 phút sau khi ăn sáng và không nên uống khi bụng đói.
Uống chanh mật ong buổi sáng còn giúp chị em phụ nữ có làn da rạng rỡ, khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, có một số lưu ý dành cho những ai muốn uống nước chanh mật ong:
- Với người bị viêm loét dạ dày hoặc tá tràng việc uống nước chanh mật ong khi bụng rỗng có thể gây kích ứng và đau dạ dày. Nguyên nhân là do chanh chứa axit. Điều này có thể giúp bạn tiêu hóa tốt hơn nhưng khi uống nhiều đặc biệt là khi dạ dày rỗng có thể khiến dạ dày bị kích thích dẫn tới các cơn đau tăng lên. Hơn nữa uống nước chanh khi đói còn dẫn đến việc ợ nóng và chứng trào ngược dạ dày.
- Mật ong là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, do vậy với người tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường khi dùng mật ong phải hết sức thận trọng. Bạn không nên uống thường xuyên hoặc dùng với liều lượng nhiều.
