Thông thường nam giới thường có mong muốn dương vật to, dài, hoành tránh để khiến chị em thích thú, ấn tượng. Đánh vào nhu cầu tâm lý này, rất nhiều thuốc tăng kích thước dương vật, làm tăng kích thước cậu nhỏ… được quảng cáo tràn lan. Vậy có cách nào để tăng kích thước dương vật tự nhiên?
Kích thước dương vật ở mỗi người không giống nhau và điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen, chủng tộc… Kích thước dương vật trung bình của người Việt Nam có chiều dài khoảng 11,5 cm lúc cương lên. Kích thước dương vật chủ yếu sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của nam giới. Khiến nam giới tự ti, mặc cảm hoặc khiến bạn tình không hứng thú và không có khả năng thăng hoa khi quan hệ. Dưới đây là một số cách để cái thiện và tăng kích thước dương vật không dùng thuốc.
Bài tập giúp tăng kích thước dương vật
Một số bài tập tăng tưới máu sẽ giúp tăng kích thước dương vật. Nam giới có thể thực hiện một số động tác kéo giãn hoặc massage cho dương vật hàng ngày. Đây hoàn toàn là những bài tập tăng kích thước dương vật an toàn và hiệu quả.
Ngâm dương vật trong nước ấm
Trong khi tắm, nam giới có thể dùng nước ấm để ngâm dương vật từ gốc cho đến bao quy đầu. Đây là cách để kích thích các mạch máu giãn nở và tăng lưu thông máu đến dương vật. Nam giới cần lưu ý chỉ nên ngâm bằng nước ấm từ 39-40 độ, không nên dùng nước nóng (trên 40 độ) vì sẽ gây bỏng và kích ứng thậm chí ảnh hưởng đến tinh hoàn. Nam giới nên thực hiện khoảng 3-5 phút mỗi lần là đủ và chỉ nên ngâm với tần suất 2-3 tuần/lần.
Tăng kích thước dương vật bằng bài tập kéo giãn
Đây là bài tập với mục đích làm giãn phần dây chằng treo dương vật, giúp tăng chiều dài của dương vật khi cương cứng. Nam giới có thể thực hiện bài tập này hàng ngày bằng cách:
- Cầm tay vào bao quy đầu sau đó từ từ kéo dương vật ra phía trước rồi giữ nguyên trong vòng 10 giây.
- Tiếp theo kéo dương vật sang bên phải nhẹ nhàng và từ từ cho đến khi cảm thấy được lực ở bên trái và giữ 10 giây.
- Thực hiện tương tự với bên phải
- Lặp lại các động tác này từ 1-2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 5 phút.
Massage thường xuyên cho dương vật
Bên cạnh việc ngâm nước ấm, kéo giãn, hành động massage thường xuyên sẽ giúp các mô cương trong thân của dương vật giãn nở tốt hơn. Khi tập luyện với cường độ và tần suất hợp lý khả năng cương cứng và kích thước cậu nhỏ sẽ được cải thiện. Cách thực hiện như sau:
- Vệ sinh sạch dương vật và tay của bạn trước khi massage.
- Dùng ngón cái và ngón trỏ tác động một lực vừa phải lên dương vật.
- Tiến hành massage dọc theo chiều dài của dương vật từ gốc lên đến bao quy đầu.
- Nên thực hiện mỗi ngày và massage trong vòng 5 phút.
Nam giới có thể tranh thủ lúc tắm để massage và ngâm nước ấm để tăng kích thước cậu nhỏ.
Trong trường hợp bạn đang có một số bệnh lý về nam khoa hoặc đau, sưng dương vật thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các phương pháp tăng kích thước cậu nhỏ nêu trên.
Chế độ ăn giúp tăng kích thước dương vật
Thông qua chế độ ăn uống, cơ thể nam giới sẽ khỏe mạnh hơn. Đây là cách để nam giới tự tin, lạc quan và tích cực hơn. Bên cạnh đó chế độ ăn sẽ giúp tăng cường testosterone – một trong những yếu tố giúp tăng kích thước dương vật. Khi testosterone nội sinh tăng, sự cương cứng và ham muốn của nam giới sẽ ổn định và giúp việc quan hệ chất lượng hơn.
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, magie và kẽm như: sữa, các loại cá béo (cá trích, cá hồi, cá ngừ…), hàu, trứng.
- Thịt đỏ (thịt bò, thịt gia cầm) và các loại hải sản
- Các loại rau màu xanh lá, giá đỗ
- Các loại hạt óc chó, hạt maca và các loại đậu
Ngoài chế độ ăn, nam giới cần lưu ý bỏ thuốc lá, chất kích thích, rượu bia, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó cần lưu ý ngủ đủ giấc, không thức khuya và tránh xa căng thẳng, stress. Khuyến cáo nam giới nên duy trì tập luyện thể dục thường xuyên để tăng cường sinh lý.
Có một bộ phận của nam giới chỉ chiếm khoảng 1% diện tích cơ thể nhưng lại trở thành mối quan tâm hàng đầu đó chính là dương vật. Theo thống kê của Hội niệu khoa Châu Âu năm 2024, có 45- 65% nam giới lo lắng về kích thước dương vật. Tuy nhiên 90% trong số đó là không có nguyên nhân và căn cứ mà chỉ do yếu tố tâm lý. Ngược lại với suy nghĩ của nam giới thì chỉ có 14% chị em phụ nữ quan tâm đến kích thước dương vật.
Theo khuyến cáo của nhiều tổ chức y tế trên thế giới cũng như tại Việt Nam, việc phẫu thuật để tăng kích thước dương vật chỉ là những tiếp cận ban đầu. Hiện nay, phẫu thuật được xem là phương pháp có hiệu quả rõ rệt để tăng kích thước dương vật. Tuy nhiên, nhiều nam giới vẫn e dè trước việc phẫu thuật để tăng kích thước cậu nhỏ. Do vậy rất nhiều "đối tượng xấu" đã lợi dụng điều này để quảng cáo các loại thuốc tăng kích thước dương vật, kem bôi, thuốc xịt, tiêm thuốc làm đầy… Đây là những phương pháp chưa được cấp phép và có thể gây phù nề, biến chứng ở dương vật.
