Bác sĩ Đinh Thị Thuân (Khoa Y học cổ truyền - Bệnh viện Hữu Nghị) cho biết gừng có tính ấm khi dùng để chăm sóc tóc có thể giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn. Do gừng giúp thông mạch máu từ đó kích thích tuần hoàn máu ở da đầu. Nếu tuần hoàn máu được cải thiện sẽ giúp các dưỡng chất được vận chuyển nuôi nang tóc tốt hơn. Đây là cách giúp quá trình mọc tóc tốt hơn, tóc mọc nhanh và hạn chế tình trạng rụng tóc. Bên cạnh đó, gừng có tính sát khuẩn sẽ giúp cải thiện tình trạng gàu và làm sạch da đầu.
Giúp tóc mọc nhanh bằng gừng
Bác sĩ Thuân gợi ý một số cách giúp tóc mọc nhanh tại nhà bạn có thể tham khảo như sau:
1. Gội đầu với nước gừng tươi
Đây là cách đơn giản nhất và được nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ gừng tươi sau đó rửa sạch và đập dập đun sôi cùng khoảng 1 lít nước sạch. Sau khi để nước nguội bớt bạn hãy dùng nước này để gội đầu và massage nhẹ nhàng.
2. Ủ tóc bằng gừng
Cách này sẽ giúp dưỡng chất trong gừng tiếp xúc với da đầu lâu hơn. Bạn hãy lấy 1 củ gừng tươi sau đó làm sạch, giã nát và lấy nước cốt. Sử dụng nước cốt gừng pha với nước lọc theo tỷ lệ 1:1. Hãy thoa hỗn hợp này lên da đầu và massage nhẹ nhàng rồi ủ tóc trong khoảng 10 phút và gội lại với nước.
Các dưỡng chất có trong gừng giúp tóc phát triển khỏe mạnh, mọc nhanh dày.
3. Kết hợp cùng các nguyên liệu giúp tóc mọc nhanh
Hãy dùng gừng, sả và vỏ bưởi để chăm sóc tóc bằng cách cho tất cả các nguyên liệu vào nồi đun sôi từ 5-7 phút. Sau khi nước nguội bạn có thể sử dụng để gội đầu kết hợp massga tóc nhẹ nhàng.
Tuy nhiên bác sĩ Thuân lưu ý 3 vấn đề sau:
- Không lạm dụng: Mỗi tuần bạn chỉ nên sử dụng gừng để chăm sóc tóc khoảng 2 lần mỗi ngày, không nên ngày nào cũng dùng. Nếu bạn đã dùng gừng để ủ tóc thì không nên dùng nước gừng để gội đầu, chỉ nên áp dụng một phương pháp.
- Không sử dụng nước cốt gừng nguyên chất bôi trực tiếp lên da đầu vì có thể gây kích ứng mạnh, bỏng rát thậm chí là bỏng rát, phồng rộp da đầu.
- Không sử dụng trên vết thương hở hoặc da đầu nhạy cảm cần thận trọng khi dùng.
Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày?
TS. Lê Thị Hương Giang (Trưởng khoa Tiết chế dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8) chia sẻ khi muốn tóc mọc nhanh và dày, chắc khỏe bạn cần lưu ý bổ sung các dưỡng chất từ bên trong giúp nuôi dưỡng mái tóc. Để cải thiện tình trạng này, Tiến sĩ Giang khuyên bạn cần tập trung bổ sung 6 nhóm chất sau:
1. Vitamin D
Thiếu hụt vitamin D có liên quan trực tiếp đến tình trạng rụng tóc mãn tính (hội chứng Telogen Effluvium). Vitamin này giúp kích thích các nang tóc phát triển. Bạn có thể bổ sung qua ánh nắng sáng sớm hoặc các thực phẩm như trứng, cá, sữa và gan cá tuyết.
Những thực phẩm tốt cho mái tóc giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
2. Biotin (Vitamin B7)
Được ví là vitamin của tóc, biotin giúp sợi tóc chắc khỏe, giảm tình trạng tóc giòn, dễ gãy. Khi thiếu Biotin, da đầu cũng dễ bị khô và bong tróc. Nguồn thực phẩm giàu biotin gồm: lòng đỏ trứng, quả bơ, hạt óc chó và yến mạch.
3. Sắt
Thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc ở phụ nữ trẻ do nang tóc bị đói oxy. Sắt giúp vận chuyển oxy đến nuôi dưỡng tế bào mầm tóc. Nên ăn nhiều thịt đỏ, gan, đậu lăng, rau xanh đậm và kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C để tăng hấp thụ sắt.
4. Kẽm
Kẽm tham gia vào quá trình biệt hóa tế bào và điều hòa sự phát triển của nang tóc. Thiếu kẽm khiến tóc mọc chậm và yếu. Hãy bổ sung kẽm qua các loại hải sản (đặc biệt là hàu), hạt bí và đậu nành.
5. Bổ sung Omega-3 giúp tóc mọc nhanh
Đây là nhóm chất béo không bão hòa giúp giảm viêm quanh nang tóc, giúp sợi tóc bóng mượt và hạn chế rụng. Omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá mòi hoặc các loại hạt như hạt chia, hạt lanh.
6. Protein
Hơn 90% cấu tạo của tóc là keratin (một loại protein). Chế độ ăn thiếu đạm kéo dài sẽ khiến cơ thể không đủ nguyên liệu tổng hợp tóc mới. Bạn cần đảm bảo lượng protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa và các loại đậu.
Bên cạnh việc ăn uống, để có mái tóc khỏe đẹp, bạn cần duy trì lối sống khoa học: ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng và tránh thức khuya. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài không rõ nguyên nhân, hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa da liễu để được thăm khám kịp thời.
