DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
15 thực phẩm tốt nhất cho người bệnh tiểu đường
BS Thu Vân - 18:00 06/03/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất:

Rau quả không tinh bột

Một trong những ưu điểm chính của rau quả không tinh bột là nó sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn giúp kiểm soát mức đường huyết.

Sữa chua

Ngoài việc chứa nguồn vi khuẩn lành mạnh tốt cho đường ruột, sữa chua còn là lựa chọn tốt cho những người bị tiểu đường.

Cà chua

Cà chua khác với các loại rau khác về chỉ số đường huyết. Loại rau này có chỉ số đường huyết thấp nên là lựa chọn hoàn hảo cho những người bị bệnh tiểu đường.

Các loại quả mọng

Dâu tây, quả mâm xôi là lựa chọn tốt nhất cho những người bị bệnh tiểu đường. Nó có thuộc tính chống viêm, có thể ngăn ngừa các biến chứng dài hạn của bệnh tiểu đường.

Các loại quả họ cam quýt

Những loại quả họ cam quýt như cam và chanh tốt cho bệnh tiểu đường. Bạn nên ăn cả quả thay vì uống nước ép.

Bưởi

Bưởi là một trong những loại quả tốt nhất cho bất cứ người bệnh tiểu đường nào. Chỉ số đường huyết là 25, đây là một trong những loại quả có chỉ số đường huyết thấp nhất.

Lúa mạch

Lúa mạch là một lựa chọn tốt người bệnh tiểu đường nên bao gồm trong chế độ ăn. Bạn cũng có thể uống nước đun sôi với lúa mạch.

Cá hồi

Cá hồi nổi tiếng với hàm lượng axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Cá hồi không chứa carb vốn có thể ảnh hưởng tới mức đường huyết.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa chỉ số đường huyết tương đối thấp. Hạt điều, hạt lạc là những lựa chọn tốt cho người bệnh tiểu đường.

Đậu

Đậu chứa nhiều protein và chất xơ. Những thành phần này không làm tăng mức đường huyết.

Cải xoăn

Cải xoăn là thực phẩm được khuyến nghị cho người bệnh tiểu đường. Không chỉ cải xoăn mà tất cả các loại rau lá xanh đều nằm trong danh sách các thực phẩm tốt nhất cho bệnh tiểu đường.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó giàu chất xơ và chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Cỏ cà ri

Cỏ cà ri được coi là bài thuốc tự nhiên cho bệnh tiểu đường. Bạn có thể ngâm cỏ cà ri trong nước qua đêm và có thể uống nước này vào sáng hôm sau

Súp lơ xanh

Loại rau này là một trong những nguồn giàu vitamin và dinh dưỡng nhất người bệnh tiểu đường nên ăn.

Yến mạch

Yến mạch là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh tiểu đường sẽ giúp duy trì mức đường huyết liên tục bằng cách điều chỉnh quá trình tiêu hóa.

BS Thu Vân

(Theo Boldsky)

Tin liên quan
Chế độ ăn giàu chất xơ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
SKĐS - Nghiên cứu của các nhà khoa học Úc cho thấy, một chế độ ăn nhiều chất xơ giúp làm tăng vi khuẩn trong dạ dày. Đây là chìa khóa để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Vì sao người bệnh tiểu đường nên tránh làm ca đêm?
SKĐS - Các nhà nghiên cứu cho biết những người bị tiểu đường týp 2 sẽ khó kiểm soát mức đường huyết hơn nếu họ làm việc ca đêm.
Uống trà có thể phòng bệnh tiểu đường
Nghiên cứu cho thấy uống trà có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Chế độ ăn nhiều chất xơ có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường
SKĐS - Nghiên cứu mới chỉ ra rằng chế độ ăn giàu chất xơ như hoa quả, rau, đậu và các loại ngũ cốc có thể làm gia tăng sự sản sinh các axit béo chuỗi ngắn có lợi cho hệ miễn dịch và giúp bảo vệ chống lại sự khởi phát tiểu đường týp 1.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm