DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
11 mẹo giải độc nhanh sau kỳ nghỉ tết
15:21 23/02/2015 GMT+7
Bạn đã quá nuông chiều bản thân suốt mấy ngày tết? Hãy giúp phục hồi sức khỏe cho cơ thể bằng một số cách giải độc đơn giản và nhanh chóng dưới đây:

Bổ sung

Lúc này hay lúc khác, cơ thể luôn cần các chất bổ sung để lấp đầy sự thiếu hụt dinh dưỡng. Các sản phẩm chứa lợi khuẩn (probiotic) trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp phát triển đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Dầu cá và dấm táo chất lượng cao cũng góp phần tối ưu hóa sự hấp thu vitamin B12 và sắt của cơ thể.

Nước chanh

Chanh là nguồn vitamin C rất tốt, giúp cơ thể giải độc và đốt cháy mỡ. Lý do mà các chuyên gia về sức khỏe luôn khuyên nên uống nước pha với chanh mỗi buổi sáng là để kiềm hóa cơ thể và cải thiện tiêu hóa.

Bắp cải

Bắp cải được biết đến nhờ đặc tính làm sạch hệ tiêu hóa, vì thế có món bắp cải trên bàn ăn sẽ rất tốt cho gan. Bắp cải cũng có khả năng làm giảm cholesterol khi ăn luộc hoặc hấp.

Khử caffein

Hãy cố giảm lượng caffeine hấp thu vào cơ thể. Hãy chọn trà xanh vì nó có đầy đủ các chất chống oxi hóa và loại bỏ những tác nhân kích thích ra khỏi cơ thể.

Ác ti sô

Trong nhiều nghiên cứu, ác ti sô được thấy giúp cho gan và túi mật hoạt động tốt. Ác ti sô có chứa chất cyanrin, giúp điều hòa sản xuất mật và ngăn ngừa chứng khó tiêu.

Gừng và tỏi

Là vị thuốc có tính chất chống viêm, gừng còn nổi tiếng là tốt trong việc làm giảm đây hơi. Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có khả năng ức chế không cho các tế bào mỡ hình thành trong cơ thể

Rau xanh

Các loại rau lá xanh làm tăng lượng chlorophyll trong bộ máy tiêu hóa, giúp cơ thể giải độc đối với các thuốc diệt cỏ và khói sương.

Ngũ cốc nguyên cám

Dù là lúc nào thì ngũ cốc nguyên cám cũng tốt cho cơ thể hơn ngũ cốc tinh chế, cho dù bạn có đang giải độc hay không. Ngoài việc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxi hóa, chúng còn có một lượng lớn chất xơ không tan. Ngũ cốc nguyên cám cũng rất hiệu quả trong rửa trôi chất độc ra khỏi cơ thể.

Rau cải xoong

Cải xoong là loại rau rất tốt để trộn sa lát vì nó ngăn không cho các gốc tự do tấn công tế bào, đồng thời tăng cường lượng enzyme “làm sạch” trong gan để giúp cơ thể tự giải độc.

Tập luyện

Một cách tuyệt vời để giải độc cơ thể sau kỳ nghỉ là phải đổ mồ hôi. Đừng chờ đến hết kỳ nghỉ mới bắt đầu lịch trình tập luyện, mà hãy bắt đầu ngay từ bây giờ

Trái cây tươi

Trái cây là nguồn chủ yếu cung cấp vitamin, các chất chống oxi hóa và chất xơ. Những loại trái cây đã được chứng minh tác dụng giải độc là táo, nam việt quất, chanh tây, chanh ta, sơ ri (anh đào), sung, dâu tây, bưởi, kiwi và dưa.

Theo Dân Trí

 

(Dân Trí)

Tin liên quan
3 mẹo giúp giải độc da "chuẩn không cần chỉnh"
Uống nước chanh, trà gừng nghệ, chuối là 3 phương pháp giải độc da "chuẩn không cần chỉnh".
Những thực phẩm có tác dụng 'giải độc' cơ thể
Sau những bữa tiệc nhiều dầu mỡ, rượu, đường và muối, những thực phẩm sau đây có thể giúp cơ thể bạn thải loại độc tố, trở nên nhẹ nhàng hơn.
Cỏ mật cá giải độc
SKĐS - Theo y học cổ truyền, cỏ mật cá có vị đắng, tính mát; vào 4 kinh Tâm, Can, Vị và Đại tràng. Có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu thũng chỉ thống (tiêu sưng giảm đau), khai vị tiêu thực....
Cây gai chống thông huyết, giải độc
SKĐS - Cây gai chống, thuộc họ gai chống, tên khác là gai sầu, gai ma vương, quỷ kiến sầu, dược liệu có tên thuốc là thích tật lê.
Giải độc cơ thể không đúng cách: Mối nguy cho sức khỏe!
SKĐS - Nhiều người giải độc cơ thể bằng cách uống nhiều nước, ăn thật nhiều trái cây, rau xanh, xông hơi... Tuy nhiên, thải độc không đúng cách sẽ làm hại cơ thể.
Xuyên tâm liên giải độc
SKĐS - Theo Y học cổ truyền, xuyên tâm liên có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hoạt huyết, tiêu thũng chỉ thống.
7 thực phẩm hỗ trợ giải độc gan
Gan là cơ quan chính đảm nhiệm chức năng chuyển hóa và quyết định tình trạng sức khỏe của cơ thể.
Những loại cây giải độc dễ tìm
SKĐS - Trong y học cổ truyền, các vị thuốc có công dụng giải độc là rất phong phú và thực sự là những thảo dược “cứu cánh” trong những nhiều trường hợp ngộ độc thuốc hoặc thực phẩm.
3 loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải độc cơ thể
SKĐS - Cách ăn uống không đúng, môi trường ô nhiễm, cuộc sống nhiều áp lực khiến cho cơ thể của chúng ta bị tích tụ rất nhiều độc chất
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm