1. Những nguyên liệu nào nên thêm vào nước lọc làm đẹp da
Một số nguyên liệu không chỉ tạo ra hương vị thơm ngon mà còn cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào giúp làm đẹp da. Dưới đây là 10 loại nguyên liệu tuyệt vời có thể bổ sung vào nước lọc để giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh và rạng rỡ từ bên trong.
1.1. Chanh tươi
Chanh vàng và chanh xanh là nguyên liệu phổ biến nhất khi thêm vào nước lọc. Chanh chứa hàm lượng vitamin C cao, tốt cho quá trình tổng hợp collagen tự nhiên. Collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn và ngăn ngừa da chảy xệ.
Axit nhẹ trong chanh có thể hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và góp phần cải thiện chức năng gan. Khi hệ tiêu hóa và gan hoạt động hiệu quả hơn, cơ thể loại bỏ chất thải tốt hơn, từ đó giúp giảm áp lực lên làn da và hạn chế tình trạng mụn trứng cá. Việc thêm vài lát chanh tươi vào nước uống hằng ngày không chỉ tạo cảm giác dễ uống, sảng khoái mà còn hỗ trợ duy trì làn da sáng và khỏe hơn.
Chanh là nguyên liệu phổ biến nhất khi pha với nước lọc giúp thanh lọc cơ thể.
1.2. Dưa chuột
Dưa chuột chứa đến hơn 90% nước, nhưng điều làm nên giá trị của nó đối với sắc đẹp chính là silica. Đây là một khoáng chất vi lượng cực kỳ quan trọng giúp tăng cường các mô liên kết và làm da căng bóng hơn. Uống nước dưa chuột là cách tuyệt vời để làm dịu da từ bên trong, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Ngoài ra, dưa chuột còn có đặc tính kháng viêm, giúp giảm tình trạng sưng bọng mắt và làm mát cơ thể.
Ngâm những lát dưa chuột vào nước sẽ tạo ra thức uống thanh mát và giúp bạn cảm thấy thư giãn và duy trì độ ẩm cho da suốt cả ngày dài.
1.3. Lá bạc hà
Lá bạc hà không chỉ có tác dụng tạo mùi thơm mát lạnh mà còn là một loại thảo dược hỗ trợ làm đẹp da rất hiệu quả. Bạc hà có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp kiểm soát bã nhờn và ngăn ngừa sự hình thành của mụn.
Khi thêm lá bạc hà vào nước, sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là nền tảng cho một làn da sạch mụn và không bị xỉn màu. Thả lá bạc hà vào nước sẽ tạo ra một loại thức uống vừa thơm giúp ngon miệng vừa tốt cho nhan sắc.
1.4. Dâu tây và các loại quả mọng
Dâu tây, việt quất hay mâm xôi là những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng chứa các hợp chất như anthocyanin và acid ellagic giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia cực tím và các gốc tự do từ môi trường.
Việc ngâm một vài quả dâu tây cắt lát hoặc việt quất/mâm xôi vào nước lọc sẽ giải phóng các vitamin giúp nuôi dưỡng tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa. Nước có hương vị ngọt thanh tự nhiên từ quả mọng cũng kích thích bạn uống nước nhiều hơn mà không cần đến đường tinh luyện.
Nước dâu tây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời.
1.5. Gừng tươi
Gừng không chỉ là gia vị mà còn là một loại thảo dược làm đẹp da nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Gừng giúp tăng cường lưu thông máu, mang chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào da hiệu quả hơn, giúp da dẻ hồng hào và có sức sống.
Uống nước gừng ấm vào mùa đông hoặc thêm vài lát gừng vào bình nước lọc hàng ngày giúp làm dịu các vùng da bị kích ứng và hỗ trợ làm mờ các vết thâm nám. Tuy nhiên, chỉ nên cho một lượng vừa phải để tránh vị cay nồng làm khó uống.
1.6. Hạt chia
Hạt chia là một siêu thực phẩm chứa rất nhiều acid béo omega 3. Đây là loại chất béo lành mạnh giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa sự mất nước qua da và giúp da luôn mềm mại, không bị khô ráp.
Khi cho hạt chia vào nước, chúng sẽ ngậm nước và tạo thành một lớp màng nhầy giúp giữ nước lâu hơn trong cơ thể. Điều này cực kỳ có lợi cho những người có làn da khô hoặc làm việc trong môi trường điều hòa thường xuyên. Chỉ cần một muỗng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã bổ sung thêm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể.
1.7. Cam và bưởi
Tương tự như chanh nhưng cam và bưởi mang lại hương vị ngọt ngào và dễ uống hơn. Ngoài vitamin C, bưởi còn chứa lycopene giúp bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Các loại tinh dầu tự nhiên trong vỏ cam bưởi khi được ngâm trong nước cũng mang lại mùi hương giúp giảm căng thẳng thần kinh.
Việc bổ sung cam bưởi vào nước giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ làm đều màu da, mang lại vẻ tươi sáng tự nhiên mà không cần đến quá nhiều mỹ phẩm.
1.8. Quế thanh
Quế có khả năng điều hòa lượng đường trong máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi lượng đường trong máu ổn định, cơ thể sẽ giảm sản sinh các chất gây viêm, từ đó giúp ngăn ngừa mụn nội tiết và lão hóa sớm. Thêm một thanh quế nhỏ vào bình nước lọc mang lại hương thơm ấm áp, dễ chịu. Quế cũng giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, làm cho khuôn mặt bạn trở nên rạng rỡ và tràn đầy năng lượng hơn.
1.9. Hoa cúc khô
Hoa cúc là loại thảo dược nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt và giải độc gan. Theo quan niệm truyền thống, gan nóng thường biểu hiện ra ngoài bằng mụn nhọt và mẩn ngứa. Uống nước hoa cúc thường xuyên giúp làm dịu cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Một giấc ngủ ngon là yếu tố tiên quyết để da có thời gian tái tạo. Khi bạn ngâm hoa cúc trong nước lọc, các tinh chất từ hoa sẽ giúp da trở nên mịn màng và giảm các vết đỏ do kích ứng.
Trà hoa cúc khô hỗ trợ giấc ngủ ngon và giúp làm đẹp da,
1.10. Táo và giấm táo
Táo chứa nhiều chất xơ và các loại acid hữu cơ giúp làm sạch đường ruột. Một hệ đường ruột sạch sẽ giúp làn da trở nên sáng hơn và ít khuyết điểm hơn. Bạn có thể sử dụng táo tươi cắt lát hoặc thêm một muỗng nhỏ giấm táo hữu cơ vào nước uống.
Giấm táo giúp cân bằng độ pH của cơ thể, hỗ trợ diệt khuẩn và làm sạch lỗ chân lông từ bên trong. Sự kết hợp giữa táo và quế trong nước lọc là một công thức kinh điển giúp giảm cân và làm đẹp da vô cùng hiệu quả.
2. Nguyên tắc khi uống nước kết hợp thực phẩm
Để các loại thực phẩm trên phát huy tối đa hiệu quả làm đẹp da mà không gây hại cho sức khỏe, cần lưu ý một số điều quan trọng sau:
Vệ sinh thực phẩm: Hãy đảm bảo các loại hoa quả và thảo dược được rửa sạch hoàn toàn, tốt nhất là sử dụng các sản phẩm hữu cơ không chứa thuốc trừ sâu. Vỏ trái cây thường chứa nhiều tinh dầu và vitamin nhưng cũng là nơi dễ tồn dư hóa chất nhất.
Thời gian ngâm: Đối với các loại nước ngâm hoa quả (detox water), nên ngâm khoảng 2 - 4 tiếng để các dưỡng chất hòa tan vào nước. Không nên ngâm hoa quả quá lâu vì sẽ bị biến chất, lên men và có thể gây đau bụng hoặc ngộ độc.
Lắng nghe cơ thể: Mỗi người có một cơ địa khác nhau. Ví dụ, người có dạ dày nhạy cảm nên hạn chế các loại quả quá chua như chanh hoặc giấm táo khi bụng đói. Hãy bắt đầu với một lượng nhỏ để xem phản ứng của cơ thể trước khi duy trì thường xuyên.
Uống nước lọc xen kẽ: Dù các loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích, vẫn nên duy trì việc uống nước lọc tinh khiết xen kẽ. Việc lạm dụng quá nhiều các loại quả có tính acid hoặc thảo dược đôi khi lại làm mất cân bằng pH trong cơ thể.
Uống nước đúng cách và đủ lượng là phương pháp làm đẹp rẻ tiền nhưng hiệu quả nhất. Bằng cách thêm một chút màu sắc và hương vị từ tự nhiên, sẽ thấy việc chăm sóc bản thân trở nên nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn rất nhiều.
Mời độc giả xem thêm video:
Ngạc nhiên với những cách làm đẹp da kỳ lạ.
