Bài tập khỏe đẹp

Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu nên tập plank không?

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2026 06:01

SKĐS - Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu cần tập luyện để tăng cường sức mạnh, kiểm soát vận động. Plank có phù hợp trong trường hợp này?

4 bài tập dựa tường giúp cánh tay săn chắc sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 30/08/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 60, tập sức mạnh với tường giúp duy trì cơ tay, tăng khả năng vận động và hỗ trợ cánh tay săn chắc hơn.

5 động tác giúp người trên 60 tuổi giảm cứng khớp sau khi ngủ dậy

Bài tập khỏe đẹp - 29/08/2026 05:30

SKĐS - Sau tuổi 60, 5 động tác đơn giản này giúp giảm cảm giác cứng khớp, cơ thể linh hoạt hơn sau khi thức dậy.

5 động tác giãn cơ giúp cơ thể thư giãn trước khi ngủ

Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2026 20:00

SKĐS - 5 động tác giãn cơ nhẹ giúp giảm căng mỏi và tạo cảm giác thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.

10 tư thế yoga cơ bản người mới tập nên biết

Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2026 11:00

SKĐS - Với người mới tập yoga, làm quen với các tư thế nền tảng là bước đầu tiên quan trọng trước khi tiến tới những động tác phức tạp.

Có nên giãn cơ mỗi ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 27/08/2026 13:00

SKĐS - Giãn cơ mỗi ngày có thể giúp cơ thể linh hoạt, giảm cảm giác căng cứng, nhưng cần thực hiện đúng cách và phù hợp với thể trạng.

Tại sao tập squat được khuyến khích để giảm cân?

Bài tập khỏe đẹp - 27/08/2026 05:30

SKĐS - Squat là bài tập rèn luyện sức mạnh đơn giản, tác động đến nhiều nhóm cơ, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu hao năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi tập luyện phù hợp.

5 bài tập giúp duy trì sức khỏe mạch máu sau tuổi 40

Bài tập khỏe đẹp - 25/08/2026 06:02

SKĐS - Sau tuổi 40, duy trì các bài tập phù hợp giúp tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ sức khỏe mạch máu.

Nên đợi bao lâu sau khi ăn mới tập thể dục?

Bài tập khỏe đẹp - 23/08/2026 11:00

SKĐS - Tập thể dục giúp tăng cường sức khoẻ, vậy nên đợi bao lâu sau ăn để buổi tập vừa hiệu quả vừa không gây khó chịu dạ dày?

Chạy bộ khi mỡ máu cao: 5 sai lầm nam giới sau 50 tuổi cần tránh

Bài tập khỏe đẹp - 23/08/2026 06:00

SKĐS - Chạy bộ hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, nhưng nam giới sau 50 tuổi cần tránh những sai lầm làm giảm hiệu quả, tăng nguy cơ quá sức...

7 động tác yoga nhẹ nhàng có thể tập trên giường giúp dễ ngủ

Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2026 20:00

SKĐS - Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trên giường giúp cơ thể thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng, dễ ngủ...

Mỡ máu cao: Chạy bộ buổi sáng hay chiều tốt hơn ở nam giới tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2026 09:00

SKĐS - Với nam giới tuổi 50, lựa chọn thời điểm chạy bộ phù hợp có thể giúp duy trì thói quen vận động, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu.

Chạy bộ nhiều có khiến bạn nhanh già?

Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người chạy bộ lo ngại rằng duy trì chạy đường dài trong nhiều năm có thể khiến khuôn mặt hốc hác, làm vẻ ngoài trông già hơn tuổi.

Mỹ phẩm

7 công dụng của bơ hạt mỡ trong chăm sóc da và tóc

Mỹ phẩm - 31/08/2026 06:02

SKĐS - Bơ hạt mỡ (shea butter) là một nguyên liệu dưỡng ẩm tự nhiên, xuất hiện trong nhiều sản phẩm chăm sóc da và tóc.

Thẩm mỹ

Đốm đồi mồi, có nên dùng nước cốt chanh để làm mờ?

Thẩm mỹ - 31/08/2026 13:00

SKĐS - Nhiều người dùng nước cốt chanh để làm sáng đốm đồi mồi, nhưng cách này có thực sự hiệu quả và an toàn?

Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu nên tập plank không?

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2026 06:01

SKĐS - Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu cần tập luyện để tăng cường sức mạnh, kiểm soát vận động. Plank có phù hợp trong trường hợp này?

Nam giới sau tuổi 50 chỉ chạy bộ có giúp cải thiện mỡ máu?

Bài tập khỏe đẹp - 21/08/2026 06:00

SKĐS - Chạy bộ thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, duy trì cân nặng và nâng cao thể lực ở nam giới sau tuổi 50.

7 tư thế yoga giúp cải thiện tư thế và hạn chế gù lưng do tuổi tác

Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2026 11:00

SKĐS - Duy trì các bài tập yoga phù hợp có thể giúp tăng sức mạnh cơ lưng, mở rộng vùng ngực và hỗ trợ giữ tư thế thẳng hơn.

4 cách chạy bộ hỗ trợ cải thiện mỡ máu ở nam giới tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2026 06:00

SKĐS - Chạy bộ đều đặn, đúng cường độ giúp nam giới sau 50 hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Chạy bộ 30 phút mỗi ngày có giúp giảm mỡ máu ở nam giới sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 19/08/2026 06:02

SKĐS - Chạy bộ đều đặn giúp nam giới sau 50 tuổi có mỡ máu cao tăng tiêu hao năng lượng, hỗ trợ cải thiện cholesterol và triglyceride.

Sau tuổi 50, đi bộ thế nào để tốt cho tim và não bộ?

Bài tập khỏe đẹp - 18/08/2026 13:35

SKĐS - Sau tuổi 50, đi bộ đúng cách có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ não bộ và nâng cao thể lực.

Sau tuổi 50, nam giới mỡ máu cao nên chạy bộ hay tập sức mạnh?

Bài tập khỏe đẹp - 18/08/2026 09:00

SKĐS - Để kiểm soát mỡ máu sau tuổi 50 cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Vậy nam giới nên chạy bộ hay tập sức mạnh?

Cần đi bộ bao lâu để giảm được 1 kg?

Bài tập khỏe đẹp - 18/08/2026 06:01

SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động phổ biến nhưng để giảm được 1 kg thông qua đi bộ cần bao nhiêu thời gian?

4 lợi ích tiềm năng của yoga với sức khỏe tim mạch sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 17/08/2026 06:02

SKĐS - Yoga là hình thức vận động nhẹ nhàng có thể hỗ trợ một số yếu tố liên quan đến sức khỏe tim mạch.

5 bài tập tăng cường sức mạnh cho phụ nữ trên 50 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 16/08/2026 09:00

SKĐS - Sau 50 tuổi, duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp có ý nghĩa quan trọng đối với khả năng vận động, giữ thăng bằng và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Một số bài tập đơn giản dưới đây có thể thực hiện tại nhà giúp tăng cường sức mạnh…

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Mệnh lệnh từ trái tim thầy thuốc trong chiến dịch xác định danh tính liệt sĩ

SKĐS - Thực hiện "Chiến dịch 500 ngày đêm đẩy mạnh thực hiện tìm kiếm, quy tập và xác định danh tính hài cốt liệt sĩ", lực lượng quân y, pháp y cùng y tế cơ sở cẩn trọng thu thập, chuẩn hóa từng mẫu sinh phẩm bằng tất cả trách nhiệm và lòng biết ơn sâu sắc.