Chứng chuột rút - Dấu hiệu nhiều bệnh

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng.

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút sẽ gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước, ngồi gần bếp lửa, khi đang lái xe.

Những người dễ bị chuột rút

Chứng chuột rút (đồng bào miền Nam gọi là vọp bẻ) thường xảy ra khi chúng ta vận động quá sức. Các đối tượng dễ bị chuột rút là: vận động viên thể thao, người leo núi, leo cầu thang nhiều tầng, phụ nữ mang thai... Lao động, tập luyện, trèo đèo leo dốc với cường độ cao, cơ thể bị mất nước, mất muối... đều dễ bị chuột rút.
Xử trí khi bị chuột rút đùi hoặc cẳng chân: uống nước, xoa bóp đùi, kéo đầu ngón và bàn chân hướng về đầu gối.
Bệnh thường xảy ra trong các trường hợp: ngủ ban đêm, khi đang vận động cơ bắp trong thời gian dài liên tục, nhất là khi mệt mỏi, đói, khát nước. Lý giải chứng chuột rút thường xảy ra vào ban đêm khi ngủ, các nhà chuyên môn cho rằng, người nào mà ban ngày lao động nặng nhọc bị mệt mỏi hoặc đứng lâu trên nền cứng, do cơ bắp không hoạt động, căng thẳng thì ban đêm bị chuột rút. Chuột rút trong khi đang vận động thường gặp ở các bắp thịt lớn như cẳng chân và đùi. Khi đó cơ bắp bị mệt mỏi, vận động quá lâu, quá mạnh, vận động khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, cơ thể bị mất muối làm giảm nồng độ K, Mg, Na, Ca trong máu.
Thêm nữa, tình trạng vận động nhiều còn gây lắng đọng acid lactic trong bắp thịt, dẫn đến rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp, nên dù bộ não muốn cơ thư giãn sau khi cử động nhưng cơ vẫn tiếp tục co rút gây ra đau. Như vậy, những người ngồi làm việc lâu, không thay đổi tư thế cũng thường bị chứng co cứng cơ. Thời tiết nóng bức mà vận động cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi gây mất nước và mất muối cũng rất dễ bị chuột rút khi vận động mạnh và kéo dài.
Những người sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh như statin, prednison, thuốc lợi tiểu làm giảm kali  và manhê cũng dễ bị chuột rút. Bệnh nhân bị các bệnh: tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận đang lọc máu, rối loạn tuần hoàn, bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới đều dễ bị chuột rút. Thai phụ hay bị chuột rút từ tháng thứ 6 trở đi của thai kỳ do thiếu calcium, phospho, magnesium, do sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép vào các mạch máu ở chi dưới hoặc do các cơ ở chi dưới phải mang sức nặng của cơ thể.

Xoa bóp bắp chân khi bị chuột rút để thư giãn cơ và giảm đau.

Cách xử trí khi bị chuột rút

Đang vận động bất ngờ bị chuột rút sẽ rất đau bắp thịt, khiến phải dừng lại ngay không cử động được nữa. Muốn khỏi đau nhanh chóng cần thực hiện các thao tác sau đây: dừng vận động, cố gắng thả chùng chi bị bệnh để thư giãn bắp thịt đang bị co rút. Nhẹ nhàng xoa bóp bắp cơ, nếu có dầu nóng thì thoa dầu lên vùng da của bắp thịt đang bị co rút rồi xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu chuột rút ở cẳng chân, bạn nên nhẹ nhàng vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược: kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao hướng về đầu gối.
Khi bị chuột rút bắp đùi, cần nhờ người khác kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, tay kia đồng thời ấn đầu gối xuống. Trường hợp chuột rút cơ xương sườn, bạn phải hít thở sâu để thư giãn cơ hoành đồng thời xoa bóp nhẹ các bắp thịt xung quanh lồng ngực. Uống nước trà đường nóng, cà phê pha ngọt,  nước oresol, nước cam, nước chanh... Sau khi đã qua cơn đau, về nhà bạn có thể tắm nước nóng để thư giãn bắp thịt. Bạn nên đi giày vừa chân, gót giày không quá cao.
Có thể dùng một số loại thuốc thuốc điều trị chuột rút như: vitamin E, thuốc thư giãn cơ... Bình thường chuột rút không kéo dài và không gây nguy hiểm. Nhưng nếu chuột rút xảy ra khi đang lái xe, điều khiển máy móc, đang bơi dưới nước... thì có thể gây tai nạn, chết đuối. Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị chuột rút thì không đáng ngại. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, hoặc bị chuột rút gây đau đớn, thì cần đi khám bệnh, xét nghiệm để được chẩn đoán và điều trị đúng bệnh gây ra chuột rút.

Phương pháp phòng bệnh

Bạn hoàn toàn có thể phòng tránh chuột rút bằng cách: uống nước đầy đủ, tốt nhất là các loại nước giàu chất khoáng như: nước oresol, nước chanh đường muối, nước  dừa… trước, trong và sau khi luyện tập, lao động, đi bộ, leo núi. Khởi động thật tốt trước khi vận động cơ thể, trước mỗi buổi tập. Tập thư giãn cơ bắp trước và sau mỗi lần tập luyện. Tập vươn duỗi chân vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy. Khi ngồi, co bàn chân về phía đầu gối càng cao càng tốt, để máu dễ dàng lưu thông ở bắp thịt cẳng chân. Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ các chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Hạn chế dùng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia. Ðiều trị tích cực các bệnh là nguyên nhân gây chuột rút nói trên.

ThS. Phạm Vũ Hoàng

Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết Chứng chuột rút - Dấu hiệu nhiều bệnh
  • tran thu van (thuvan15415@gmail.com)

    Tôi thường xuyên bị chuột rút khắp cơ thể, khi thì ở bàn chân, các ngón chân, rồi ở bắp vế, có khi ở các ngón tay, liên tục từ chân này sang chân kia..làm tôi đau đớn vừa khó chịu và khó ngủ..nhất là mỗi khi vận động.Bs có cho uống Savi Dimin đã lâu nhưng không khỏi và tôi phải "sống chung vơi lũ" từ nhiều năm nay !
  • nguyễn ngọc diệp (ndiep1967@gmail.com)

    tôi năm nay cũng 50 tuổi xin hỏi bác sĩ tư vấn dùm gần đây tình trạng chuột rút xảy ra thường xuyên ở các khu vực trên cơ thể vùng ngực , bụng , bắp chân như vậy có bị bệnh gì không và muốn điều trị thì nên uống thuốc gì xin cám ơn
  • dothiha (doha4999@gmail.com)

    thưa bác sĩ.bà cháu năm nay 75t,thỉnh thoảng bị chuột rút,gang bàn chân phải,bác sĩ cho cháu biết đó là triệu chứng của bệnh gì ,và cách điều trị như thế nào ạ
  • Nguyễn Hoa (kinhdoanhstv.jsc@gmail.com)

    Cháu chào bác sĩ. Mẹ cháu năm nay 60t nhưng các đêm bị chuột rút ở bắp chuột của chân không thể cử động được mà đau kinh khủng phát khóc phát mếu, mà chị cháu lại bị đau dạ dày, xương khớp thuộc dạng nặng Vậy bác sĩ tư vấn giúp cháu nên uống thuốc gì và bị làm sao, vì mẹ cháu cũng đi khám ở Bạch Mai nhưng k ra kết quả Vậy có gì bác sĩ tư vấn giúp cháu, mail của cháu là: kinhdoanhstv.jsc@gmail.com Cháu cám ơn bác sĩ nhìu.
  • Phạm Thanh Huế (thanhhueyhct@gmail.com)

    Chào Bác sĩ tôi năm nay 33 tuổi tôi hay bị chuột rút ở ngón chân xin bác sĩ tư vấn cho tôi ah
  • nguyen lien (nguyenlienvinhlong@yahoo.com)

    tôi bị chuộc rúc ở hai bàn chân có khi bị nơi 2 đầu ngón chân cái
  • Đinh xuân hòa (Hoadinh2208@yahoo. Com)

    Chào bác sĩ cháu bị chuột rút cơ đùi đã nhiều năm nay nhân mà vẫn không hết kính mong bác sĩ cho cháu cách để điều trị với ạ mong bác sĩ giúp đỡ ạ .
  • Do Quang Minh (quangminhtrang@yahoo.com.vn)

    Xin hoi bac si: toi nam nay 50 tuoi va khi lai xe hay bi chuot rut o hai bap chan va khi lanh cung hay bi chout rut o ban chan. Xin bac si chi cho cach dieu tri. Cam on bac si. Xin chao.
  • Lê văn minh (Quangminhrg@.com. vn)

    Chào bác sĩ cháu gần khi tắm xong hay bị Thuột rút,xin bác si tư vấn giúp cháu .
  • BÙI THỊ MỸ TIÊN (mytien_mylove1986@yahoo.com)

    chào bác sĩ năm nay em 30 tuoi ,em hay bi chuột rút vào buổi tối trời lạnh ,xin bác sĩ tư vấn giúp em có cách nào het lun ko ? tại vì có 1 lần em đi biển bị chuột rút may có người phát hiện sơ cứu cho em nhưng em bị gãy một ngón chân trỏ lun đó nên gio em sợ lăm ko dám tắm biển nữa . lúc này tối em hay bị lắm ...nhờ bác sĩ chỉ dùm em ....
  • Danh Thứ (tamdanhyahoo.com@gmail.com)

    thưa bác sĩ.Em bị chuột rút xong đau xuống bắp chân xong nó có lại 70 độ đứng thẳng hoặc để chân thẳng không được xin cho hỏi đó là bị gì , cách nào để chữa trị, mong bác sĩ chỉ dùm e xin cảm ơn
  • pham thi bang (phambanghhd@gmeil .com)

    Too nam moi 40tuoi hung thong xuyen big chuot rut o bat chan hat LA vao ban dem khi dang , too ko Nguyen Han GI too laid bi nhu vay
  • Lephuoctai 01694311377 (lephuoctai311@gmaii.com)

    Cho em hoi ve binh nang thung tinh Phải co em nho 8 tuoi gio minh co can de mô gap ko a
  • Nguyen anh tuấn (Tuanhoa26771@gmail.com)

    Bs cho e hoi: tự nhiên lòng bàn chân e bị tê cứng, buốt k nhúc nhích dc, cho e hỏi là e bị làm sao ạ?
  • Vũ Ngọc Anh (ngocanhvu943@gmail.com)

    Chào bác sĩ! Cháu năm nay 22 tuổi và hay bị chuột rút ở bắp chân và nhất là ngón chân ạ. Xin bác sĩ tư vấn giúp cháu ạ!
  • Phamthiphuong (+84944163386)

    Chào bs con cháu năm nay 14 tươi mỗi khi cháu khóc hoặc bị ban be trêu cháu hay bị co dúm chan tay va thấy sợ hãi bác sỹ tư vấn giúp cháu cháu cảm ơn bác
  • Châu huynh chi (Chichingoc@email.com)

    Xin hoỉ bs, năm nay 25tuôi, trong thoi gjan gân đây, hay bị chuột rút, trong 1thhag khoag 3hay4lân, rât đau, khj het cơ như bị dập, dụg vao rât dau đớn,cv lam thi đứg vay do cv hay co bệh gj khac kn
  • Phuong (nguyenphuong9@gmail.com)

    Toi thuong bi chuot rut o ban tay va ngon tay xin bac si cho toi biet toi bi sao va tu van cho toi
  • Dương Hậu (0919822780)

    Chào bác sĩ e thường hay bị chuột rút ở khu vực giữa lưng lệch sang mạn sườn phải. Bác sĩ có thể cho em biết là bị bệnh gì không ạ
  • đỗ đình trường (dodinhtruongttk12@gmail.com)

    Chào bác sỹ.năm này cháu 26 tuổi.bi gãy sương mác.đã dc bó bot.sau khi bó 5 ngày thì có triệu chứng bị chuột rút ở bắp chân.xin bác sỹ tư vấn giúp cháu.chân thành cảm ơn bác
  • đỗ đình trường (dodinhtruongttk12@gmail.com)

    Chào bác sỹ.năm này cháu 26 tuổi.bi gãy sương mác.đã dc bó bot.sau khi bó 5 ngày thì có triệu chứng bị chuột rút ở bắp chân.xin bác sỹ tư vấn giúp cháu.chân thành cảm ơn bác
  • Thanh Ngoan(0167.236.48.58) (thanhngoan251282@gmail.com)

    Da xin chao bac si a chau nam nay 35 tuoi, dang dem ngu chau bi chuot rut o bap chan, xin bac si hay cho chau cau giai dap phu hop a. Chau Thanhs bac si
  • truong cong hai (th8473@yahoo.com)

    Bác sỹ oi.cháu 32 tuổi hay bị chuột rut ở đầu ngon tay ut,đến cổ tay.vay co sao ko ạ.
  • nguyen (phamvnguyen7@gmail.com)

    Chao bs.toixin hoi.tay toi hay co trieu chung ,dau nhu kim cham o cacr ngon tay xin hoi labenh gi.
  • nguyen (phamvnguyen7@gmail.com)

    Chao bs.toixin hoi.tay toi hay co trieu chung ,dau nhu kim cham o cacr ngon tay xin hoi labenh gi.
  • Cao thị thành (91628778899)

    Chào bác sỹ cháu năm nay 33 tuổi ạ. Bác sỹ ơi không hiểu sao cháu hay bị chuột rút ngón tay và ngón chân bên phải lắm ạ. Cháu có tiền sử mỡ máu cao và lưu huyết não không ổn định ko biết đây có phải nguyên nhân gây bệnh ko ạ
  • chu f toi chu fc truong bo vhuot rut o bantay trạ xin cho loi khiyen cua nhuoi hoeubỉt (0868789968)

    vi suyen
  • dinh khac tuy (dinhkhactuy@gmail. com)

    bai hay nhung co bai thuoc nam bo tro thi tot hon
  • Hà viết Nghiệp (nghiepmai75@gmail.com)

    chào bác sĩ. Tôi thường xuyên bị tê tay và chân thường bị chuột rút. Đêm ngủ thường hay bị triệu chứng trên. Bác sĩ có thể tư vấn cho tôi đc k ạ... tôi chân thành cám ơn
  • Vũ Thu Huong (thuhuongvu20011999@gmail.com)

    Bác sĩ ơi đã 2 ngày nay một phần bàn chân con có dấu hiệu sờ k có cảm giác gì mà khi bóp mạnh thấy da nhăn . Tuy nhiên chân phải k có vấn đề . Bác sĩ tu vấn cho con đc k ạ
  • Võ Thị Hồng (Quanganh @gmali)

    Tôi bị chuột rút lâu nay xin bác sĩ tư vấn giúp
  • Võ Thị Lệ Hằng (hanilehang@gmail.com)

    Cháu năm nsy 18tuổi 2 hôm nay bị chuột rút ngón tay cái phía bên trái vói hay bị run nữa cháu có bị sao không ạ
  • vũ văn nam (toimuonhoc94@gmail.com)

    chào bác sỹ..cháu tên nam..quê hải dương,sinh năm 94..cháu bị cái bệnh bên tay trái..mới đầu thì nghĩ đơn giản tưởng căn cơ..ngón tay giữa bên trái cứ xoè căng ngón tay nên llaf nó run bần bật..còn để bình thường thì không sao..rồi một thời gian thì nó sang các ngón bên cạnh,,và ngón tay cái khi xoe và làm gì mọt lúc là hay bị kiểu chuột rút..xin bác sỹ cho cháu hỏi như vậy là bị gì..có ảnh hưởng và cách chữa và khám ở đâu..cảm ơn ạ
  • nguyễn thị quỳnh hoa (Hoatrungdx@gmail.com)

    chào bác sĩ: Em năm nay 36 tuổi, em hay bị chuột rút rất nhiều vị trí trên cơ thể như:bắp đùi, bụng, bắp chân. Xin bác sĩ cho biết nguyên nhân và cách chữa trị. Cảm ơn bác sĩ
  • nguyen minh tân( 01264011417) (cutan@gmail.com)

    Chao bac si, e ten tân 26t e bi rut het toan than.va lam nan la bi rut, nguyen nhan vi sao vay bac so. Co thuoc hay cach nao chi dan e voi. Tu van gium e di moi lan bi rut het toan than la e chiu hok noi. Giup e nha.cam on bac si nhieu
  • Vũ tuyết (Vutuyet0409@gmail.com)

    Chào bác sĩ. Bà cháu năm nay 75 tuổi. Tối nào cũng bị chuột rút khi đang ngủ. Bà cháu nên dùng thuốc gì ạ. Mong bác sĩ tư vấn
  • Vũ tuyết (Vutuyet0409@gmail.com)

    Chào bác sĩ. Bà cháu năm nay 75 tuổi. Tối nào cũng bị chuột rút khi đang ngủ. Bà cháu nên dùng thuốc gì ạ. Mong bác sĩ tư vấn
  • Hoàng Huyền Đức (gachoj01@gmail.com)

    Chào bác sĩ ạ....bố cháu 38 tuổi bị bệnh gút nhưng có những ngày tự nhiên nó bị co rút khắp người đau quằn quại không chịu được...bác sĩ hướng dẫn cho em cách sơ cứu những lúc bị co rút như thế cho bớt đau đi được không ạ.em cám ơn nhiều lắm
  • Nguyễn Thị Thu Tuyến(thutuyenttx@gmail.com) (thutuyenttx@gmail.com)

    Con em 18 tháng tuổi thỉnh thoảng bé khóc và xoa đầu gối thì hết đó có phải hiện tượng chuột rút không, và nhỏ như bé nguyen nhân gì gây ra hiện tượng đó, vậy có phải thiếu canxi không ạ cho em hỏi cac bác si( em cam ơn)
  • Nhi hà (Hanhivu123@icloud.com)

    Chào bác sĩ. Cháu nay thường rất hay bị chuột rút ở chân và tay. Người thì mệt mỏi. Chân tay cũng mỏi. Lúc nào cũng thèm ăn. Nhưng đôi khi nhìn lại muốn nôn. Bác sĩ có thể tư vấn giúp cháu được không ạ??
  • Nguyễn Thị Kim Dung (Kdunghb@gmail.com)

    Chào bác sỹ. Tôi năm nay 47 tuổi, 1 tháng nay tôi hay bị chuột rút. Cả bàn chân, bàn tay, bắp chăn, đùi. Cứ hễ hơi căng cơ 1 tý là bị chuột rút luôn. Vd: ngồi xe máy chống chân xuống đất, duỗi chân tay, đứng kiễng lên, hoăc dướn người để với cái gì đó cũng bị. Nhân tiện tôi hỏi luôn tôi còn bị tê bì chân tay và mới đây lại cứ bị tức ngực. Mong bác sỹ tư vấn giúp tôi. Cám ơn bác sỹ rất nhiều. Kdunghb@gmail.com.
  • Nguyễn Thị Huệ (nguyenhuedonghanhjsc@gmail.com)

    Cháu chào bác sĩ: Cháu năm nay 23 tuổi, cháu thường xuyên bị chuột rút ở gan bàn chân, và lúc vừa ngủ dậy hay bị chuột rút ở bắp chân. Bác sĩ tư vẫn giúp cháu với ạ.
  • Châu Thị Mỹ Duyên (myduyen3190@yahoo.com.vn)

    Chào bác sĩ, cháu năm nay 26t. Bình thường cháu không có làm các động tác vận động mạnh mà chỉ duỗi người hay đột ngột cũng bị rút cơ. Ví dụ như đang ngồi trên đất và đứng lên đột ngột thôi cũng bị rút cơ nữa, đau lắm. Cháu bị rút cơ: tay,bắp chân, mông, vai,.... Cháu bị cũng rất lâu rồi. Bác sĩ tư vấn giúp cháu với. Cháu xin cảm ơn.
  • hà thị huệ (huebom1211@gmail.com)

    chào bác sĩ: cháu năm nay 23tuoi.bàn chân con hay bị chuột rút.ko fai do mang thai. nhiều khi bị đau lắm luôn ạ.ko bít lsao bác sỹ chỉ giúp con với ạ
  • Kim Minh (Kimminh1506@gmail.com)

    Kinh chao bac si . Toi nam nay 50 tuoi . Moi 2 thang nay toi bi chuot rut ngon Tay cai . Moi dau toi bi chuot rut bay gio toi bi Luon ban va ban dem . Khi toi bi chuot rut rat dau . Xin bac si tu Van cho toi . Cam on bac si rat rat nhieu
  • Hồng sơn (Hong.sontn321@gmail.com)

    Cháu chào bác sĩ. Mẹ cháu thường xuyên bị tê tay và chân thường bị chuột rút. Đêm ngủ thường hay bị triệu chứng trên. Bác sĩ có thể gửi mail tư vấn cho cháu đc k ạ... Cháu chân thành cám ơn. Mail: hong.sontn321@gmail.com
  • Phan thế cường (Phancuong13051993@gmail.com)

    Cho em hỏi:Bố em năm nay 54 tuổi cứ hoạt động là hay bị chuột rút ở tay có gì nguy hại không bác sĩ?
  • đỗ thị xuyến (xuyendo2195@gmail.com)

    cháu chào bác sĩ , bác có thể tư vấn giúp cháu được không ạ . mẹ cháu hay bị chuột rút ở chân .đêm nằm hay bị co rúm tay vào k cử động được phải bóp nhẹ tay thì tay mới duỗi ra ,bác có tư vấn giúp cháu qua số điện thoại 01642412377
  • cao thi nghiep (01629689221)

    ba e da ngoai 50 dao nay hay bi chuot rut o bap dui xay ra thuong xuyen ba co ug vien bo xung canxi nhung ko khoi .dao nay ba hay van dong nhieu mak ba hay do mo hoi nhiu nua .cho em hoi co cacj nao khac phuc tinh trang chuot rut nay mot cach vinh vien ko ak
  • Pham thi hoan (Hoan 198494)

    Chong em hay bi chuot rut o ngon chan va ngon tay ,thoi gian nay rut o tay ngay cang nhieu cho chau hoi vay co vqn de gi ko ,va cach de chua dc chug chuot rut xin cam on
  • Nguyen thanh tam (Tamcoeurmusic@gmail.com)

    Khi bi chuột rút chan trai thi gio cao va thang tay cua tay trai va lam ngược lai nêu nhu bi chuột rút chan phai.
  • LÊ thị nhung (lethinhung15061990@google.com)

    Khoảng 1tuần nay cháu thường xuyên bị chụt rút bàn chân tê mê kho chịu lắm ăn,xin hỏi cháu bị sao an,đồng thời cháu cũng hỏi lun tháng này cháu chậm kinh 6ngày thư que ko lên 2vạch ma người thi mệt mỏi như mún xỉu,lại thêm bi trụt rút cháu mông các bác tư vấn giúp cháu

Click vào đây để gửi ngay bài viết về cho toà soạn.

ĐỌC NHIỀU NHẤT