Ăn vội và bỏ bữa: Nếu bạn có thói quen ăn vội đó là thói quen không tốt cho sức khỏe. Bạn nên biết rằng khi bạn bỏ lỡ một bữa ăn, lượng đường giảm xuống do đó làm cho bạn muốn ăn thực phẩm giàu calo khiến bạn không thể giảm cân được.
Không thích uống nước: Uống khoảng hai lít nước mỗi ngày không chỉ tăng tốc độ trao đổi chất, làm bạn ra khỏi phòng nhiều hơn, còn làm bạn ăn ít thực phẩm hơn, giúp giảm cân. Nhưng, nếu bạn không thích nước thì bạn sẽ vẫn tròn như một quả bóng.
Ăn thực phẩm chế biến sẵn: Nếu bạn thích ăn thực phẩm chế biến sẵn, bạn sẽ trở nên béo hơn, vì các loại thực phẩm không có giá trị dinh dưỡng mà chỉ chứa calo và tinh bột khiến bạn giống như gói bim bim.
Mua sắm sai cách: Khi vào trung tâm mua sắm ở quầy tạp hóa. Bạn sẽ lại mua thêm các thực phẩm calo cao không mong muốn vào giỏ hàng chứ không phải là để chỗ cho các loại thực phẩm tốt như rau và trái cây.
Thích uống cà phê: Bạn có biết rằng uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng hormone stress cortisol gọi làm cho bạn chỉ thích các loại thực phẩm không lành mạnh hơn sẽ không trợ giúp giảm cân. Đây là một trong những thói quen xấu giúp bạn giảm cân.
Căng thẳng: căng thẳng ảnh hưởng xấu đến quá trình chuyển hóa và khiến bạn ăn nhiều hơn. Nó làm cho bạn ăn các loại thực phẩm không nên ăn nếu bạn muốn giảm cân.
Ăn nhanh: các bác sĩ khuyên các thực phẩm cần được nhai thức ăn 30-40 lần trước khi nuốt. Nếu bạn ăn nhanh, bạn không có chất dinh dưỡng, chỉ có chất béo mà do đó không giúp bạn giảm cân.
Ăn đêm: thức khuya ăn đêm làm hỏng ý định giảm cân của bạn. Mặt khác, bạn lại ăn thực phẩm nhiều calo vào ban đêm. Đây thực sự là một trong những thói quen tệ hại nhất mà không giúp bạn giảm cân.
