7 động tác đơn giản đốt mỡ thừa

SKĐS - 7 động tác tràn đầy năng lượng sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và thân hình quyến rũ.

7 động tác để có thân hình cân đối cùng Brooke Burke-Charvet, huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ của Health.com.

 

7 động tác tràn đầy năng lượng, đốt cháy mỡ thừa sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và thân hình quyến rũ.

 

7 động tác giúp thân hình thon gọn và khỏe khoắn

Động tác Cầu vồng


dong-tac-cau-vong

 

Động tác Cối xay


dong-tac-coi-xay

dong-tac-coi-xay1

 

Động tác đốt cháy mỡ thừa

 

dong-tac-dot-chay-mo-thua1

 

Động tác ép chân


dong-tac-ep-chan

 

Động tác duỗi thẳng chân và cúi xuống như khởi động chạy


dong-tac-duoi-chan-khoi-dong-chay1

dong-tac-duoi-chan-khoi-dong-chay-2

 

Động tác tam giác xiên chéo


dong-tac-tam-giac-xien-cheo

dong-tac-tam-giac-xien-cheo-2

 

Động tác gập chân về phía trước tạo hình tam giác


dong-tac-gap-chan

 

Mục tiêu của những động tác này là đốt cháy mỡ thừa. Bạn nên thực hiện động tác này mỗi lần 30 giây cho bên trái và đổi ngược bên, làm tương tự với bên phải. Tùy theo sức lực và mục tiêu giảm cân để thực hiện các động tác này nhiều hay ít mỗi ngày.

Các động tác này còn giúp bạn tăng sức bền, sức dẻo dai và không quá khó để tập luyện. Chúc các bạn luôn thành công và có thân hình đẹp như mong muốn.

LiLy

(theo Health.com)

loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết 7 động tác đơn giản đốt mỡ thừa

Click vào đây để gửi ngay bài viết về cho toà soạn.

ĐỌC NHIỀU NHẤT