Thời tiết nắng nóng thường xuyên khiến nhiều người bị nhiệt miệng. Không những thế, bệnh lại dễ tái phát nhiều lần gây khó chịu khi ăn uống. ThS.BS Lê Thị Hải, Viện Dinh Dưỡng Quốc gia tư vấn chế độ ăn uống giúp người dân phòng ngừa căn bệnh này.
Bạn nên làm theo hướng dẫn sau đây để giảm bớt tình trạng nhiệt miệng.
Theo ThS.BS Lê Thị Hải, bệnh nhiệt miệng là tình trạng viêm loét niêm mạc miệng, có thể do virus, vi khuẩn gây nên. Riêng về khía cạnh ăn uống, khi nói đến nhiệt miệng do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng đúng là một phần cũng do cơ địa từng người, có người không bị nhưng có người rất hay bị.
Nếu bị bệnh có thể giảm bớt tình trạng nhiệt miệng qua chế độ ăn uống như sau:
1. Ăn nhiều sắn dây giúp thanh nhiệt rất tốt
2. Tăng cường ăn các loại rau xanh, hoa quả
Theo ThS.BS Lê Thị Hải, ăn nhiều rau xanh, hoa quả như cam, chanh, thanh long, chuối, bưởi... trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm bớt tình trạng thiếu vitamin B2, C là nguyên nhân của bệnh nhiệt miệng.
Bản thân BS. Hải chia sẻ, trong chế độ ăn hàng ngày bác sĩ rất tích cực ăn hoa quả, rau xanh, đây cũng có thể là thói quen tốt giúp bác sĩ chưa bị nhiệt miệng bao giờ.
3. Uống nhiều nước lọc
Để phòng tránh tình trạng viêm nhiệt miệng, bạn cũng nên uống nhiều nước, khoảng 2-2,5l nước, thậm chí 3l nước/ngày.
4. Giải khát bằng nước ép hoa quả
Ngoài uống nước lọc thường xuyên, nước quả ép các loại quả rất tốt cho sức khỏe giúp thanh nhiệt giải độc như: nước ép dưa chuột, củ đậu, cà chua, cả rốt;...
5. Ăn canh có tính chất mát
Mùa hè nóng bức bạn nên ăn các loại canh có tính chất mát, nấu từ mướp, khoai lang, rau dền rất tốt cho người có cơ địa nhiệt.
6. Bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn điều trị kịp thời.
D.Hải
