Thiếu tập trung có thể cản trở cuộc sống của bạn ở một mức độ nhất định vì chất lượng hoạt động của bạn có thể bị ảnh hưởng nếu bạn không thể tập trung vào công việc. Thiếu tập trung không do một nguyên nhân cụ thể nhưng có thể có nhiều yếu tố gây nên tình trạng này: sự mất hứng thú với công việc, sự buồn tẻ, mệt mỏi hoặc các rối loạn như tăng động thiếu tập trung (ADHD). Dưới đây là một số nguyên nhân đáng ngạc nhiên gây mất tập trung bạn nên biết.
1. Sử dụng mạng xã hội quá nhiều
Với rất nhiều nền tảng mạng xã hội ngày nay, bên cạnh việc mang đến cho bạn những thông tin cập nhật, thú vị từng giây, nó cũng khiến bạn khó tập trung vào công việc cũng như học tập. Xem điện thoại mỗi phút để cập nhật thông tin, đăng những bức hình “tự sướng”… tất cả những điều này đều có thể ảnh hưởng lớn tới sự tập trung của bạn.
2. Đói
Đói cũng có thể là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn giảm tập trung. Cảm giác đói liên tục khi bạn chưa ăn đủ có thể chuyển sự tập trung của bạn vào cơn đói, không cho phép bạn tập trung vào nhiệm vụ hiện tại. Vì vậy, giữ cho mình luôn no với những thực phẩm lành mạnh là rất quan trọng để duy trì sự tập trung.
3. Trầm cảm
Trầm cảm hoặc căng thẳng, lo âu có thể dẫn tới mất tập trung vì tâm trí bạn luôn “bận rộn” với những suy nghĩ và khiến não bị căng thẳng. Trầm cảm cũng gây buồn bã, mất hứng thú… tất cả những điều này có thể dẫn tới thiếu tập trung. Vì vậy, nếu bạn đang bị mất tập trung trong thời gian gần đây, bạn cần đi kiểm tra những nguyên nhân trên.