Sex được xem như là một liều thuốc với rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Song trên thực tế, con người không phải lúc nào cũng có thể sẵn sàng để làm chuyện ấy. Có rất nhiều yếu tố làm suy giảm ham muốn này.
Ở nam giới
Thông thường, người ta nghĩ chỉ có nữ giới mới lãnh cảm, nhưng trên thực tế, chứng lãnh cảm xảy ra ở cả đàn ông. Lãnh cảm ở đàn ông được hiểu là tình trạng suy giảm hay mất đi lòng ham muốn tình dục hoặc ước muốn giao hợp. Theo nghiên cứu cho thấy, đàn ông khi bước vào độ tuổi 40 các tế bào của tinh hoàn bắt đầu thoái hóa và được thay thế bằng các sợi collagen. Lượng testosteron giảm dần kéo theo sự suy giảm về ham muốn tình dục , dương vật nhỏ và ngắn lại .
Vậy những nguyên nhân nào gây nên sự suy giảm ham muốn của đàn ông? Ham muốn tình dục ở đàn ông suy giảm, ngoài sự ảnh hưởng của yếu tố tuổi tác, nguyên nhân chủ yếu thường thấy có thể do các tật bệnh về khí chất hoặc do nhân tố tâm lý…
Sinh lý thay đổi
Sự thiếu hụt testosteron dẫn đến những thay đổi rõ rệt và về sinh lý như béo phì, lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng ngày càng nhiều hơn, tinh hoàn và dương vật nhỏ lại, các bắp thịt không còn săn chắc như thời trai trẻ .
Trốn tránh sự thật
Khi đàn ông bị suy giảm ham muốn tình dục, họ thường có phản ứng tâm lý tự nhiên là trốn tránh sự thật và đưa ra lý do nào đó để thanh minh cho sự suy yếu của mình như: mệt mỏi do công việc, do sức khỏe,...Phản ứng tâm lý này ngụy biện bằng cách gia tăng hoạt động ngược lại để chứng tỏ mình không suy yếu. Nhưng các ông đâu có biết rằng, thực tế khi đàn ông bị lãnh cảm, trong quan hệ tình dục nếu có thành công thì cũng chỉ được trong một thời gian ngắn, sau đó tắt ngấm .
Rối loạn cương
Đây là một dạng của chứng rối loạn tình dục chứ không hẳn là mất ham muốn. Đàn ông gặp phải hiện tượng này thường lo lắng khi quan hệ tình dục họ không chứng tỏ được bản lĩnh nam nhi, khiến phụ nữ mất hứng. Lo lắng có thể làm giảm khả năng quan hệ.
Lượng Testosterone thấp
Hormone này giúp tăng cường khả năng quan hệ tình dục. Khi lớn tuổi lượng testosterone ít dần đi. Không hẳn là ham muốn giảm đi khi lượng hormone này giảm đi mà có thể là do nguyên nhân sức khỏe, bệnh khi tuổi già.
Nguyên nhân do tâm lý
Những rối loạn sinh lý gây ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật như bệnh tật, hậu quả của những thói quen không tốt hàng ngày như uống rượu, hút thuốc lá…
Lãnh cảm ở đàn ông lớn tuổi đôi khi lại xuất phát từ người bạn đời như sự chểnh mảng trong “ chuyện ấy ”, quan hệ tình dục đơn điệu, không còn cử chỉ âu yếm, vuốt ve…Ở độ tuổi này, người vợ cho rằng chồng mình đòi hỏi tình dục là một điều xấu hổ .
Ở nữ giới
Phụ nữ từ độ tuổi 18 đến 59 thì cứ 10 người có đến 3 người luôn sống trong lo lắng vì ham muốn 'chuyện ấy' bị sa sút, 12% những người dưới 40 tuổi cảm thấy khó có thể đạt được cao trào và khoảng 13-15% chị em cảm thấy đau đớn khi quan hệ.
Lạm dụng thuốc tránh thai
Chúng ta chỉ chú ý đến công hiệu của thuốc mà quên đi tác dụng phụ. Thuốc tránh thai có thành phần ức chế horrmone nữ tiết dịch nên sẽ khiến cho bạn không còn ham muốn chuyện chăn gối.
Thông thường, cơ thể tiết ra hormone này đến một mức nào đó thì sẽ khiến phụ nữ cảm thấy rất muốn được quan hệ. Thành phần thuốc lại ngăn chặn những hormone này nên đã làm cho một số phụ nữ bị lãnh cảm trong 'chuyện ấy'.
Có con nhỏ
Việc có con không phải là nguyên nhân gây mất ham muốn mà do bạn phải dành nhiều thời gian chăm sóc con nên không còn thời gian cho việc gần gũi nhau nữa. Nếu có điều kiện thì thuê bảo mẫu vài ngày trong tuần để hai bạn có khoảng thời gian riêng cho nhau, hoặc sắp xếp thời gian cho “chuyện ấy” khi em bé đang ngủ.
Vận động quá sức
Vận động có ích cho sức khỏe, thúc đẩy não phát triển, khiến cho bạn thấy hưng phấn và vui vẻ, nâng cao được ham muốn. Nhưng vận động quá mức sẽ làm cho bạn mệt mỏi và mất đi ham muốn, lại không có thời gian chăm sóc bạn đời.
Lượng mỡ trong cơ thể của bạn thấp hơn 15% thì hormone nữ trong cơ thể tiết dịch sẽ ít và như vậy ham muốn tình dục của bạn sẽ nhạt dần. Những phụ nữ cật lực vận động để giảm cân thường có trục trặc trong chuyện chăn gối.
Mãn kinh
Nhiều phụ nữ giảm khả năng quan hệ tình dục trong giai đoạn mãn kinh. Hiện tương khô âm đạo, đau khi giao hợp làm họ không hứng thú với “chuyện ấy” nữa. Nhưng thay đổi về hormone chỉ là một phần, nguyên nhân khác là do họ lo lắng về khả năng quan hệ của mình khi tuổi già, về cơ thể, mất đi sự tự tin, đang dùng thuốc điều trị hoặc sức khỏe thể chất suy giảm.
Một số yếu tố khác làm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của cả nam và nữ như: uống một số loại thuốc, mắc các bệnh tại bộ phận sinh dục, chấn thương tại bộ phận sinh dục, các bệnh mạn tính mắc phải như đái tháo đường, các bệnh về tim mạch, khớp, bệnh cột sống, ung thư, hút thuốc lá cũng làm giảm ham muốn tình dục, dùng rượu, bia kéo dài..
Làm gì để khắc phục?
Để khắc phục tình trạng lãnh cảm, trước tiên bạn cần tìm hiểu tất cả các nguyên nhân dẫn đến lãnh cảm. Hạn chế mệt mỏi và căng thẳng, giảm bớt khối lượng, áp lực công việc vì đây là một trong những nguyên nhân gây mất hứng thú chuyện chăn gối .
Điều trị lãnh cảm ở nam giới cần có sự phối hợp giữa liệu pháp tâm lý và thuốc điều trị các nguyên nhân. Nếu nguyên nhân xuất phát từ bệnh tật, người bệnh cần được khám bác sĩ chuyên khoa và nghiêm túc điều trị tích cực như các bệnh về cơ quan sinh dục, tiết niệu, rối loạn cương , rối loạn xuất tinh… các rối loạn nội tiết , các bệnh tim mạch , đái tháo đường, các bệnh về thần kinh làm suy giảm khả năng tình dục. Bên cạnh đó, “bệnh nhân” cũng cần đến các trung tâm tư vấn tâm lý để được hướng dẫn phương pháp tâm lý trị liệu .
Đối với trường hợp suy yếu sinh lý do tuổi tác, suy giảm ham muốn do thiếu hụt testosteron thì việc điều trị nội khoa bằng testosteron rất có lợi và hiệu quả .
Khi khả năng tình dục của người chồng suy giảm, người vợ có thể chủ động tăng cường sự âu yếm, kích thích, tạo hưng phấn cho chồng mình .
Trao đổi, chia sẻ với vợ của mình để tìm ra phương pháp chữa trị thích hợp. Chia sẻ ước muốn tình dục là chuyện tự nhiên, cần phải trao đổi với nhau để biết bạn tình mình muốn hay không muốn điều gì trong quan hệ tình dục. Như vậy sẽ có kết quả tốt hơn thái độ chịu đựng lẫn nhau .
Bạn hãy duy trì chế độ ăn lành mạnh bằng cách ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất giúp tăng cường chức năng tình dục . Cá và các loại hạt chứa nhiều acid béo giúp tăng cường sự cân bằng hormon. Quan trọng hơn là ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chất chống ôxy hóa và khoáng chất. Đồng thời, kết hợp với luyện tập cũng có thể giúp các cặp đôi tăng cường ham muốn. Ngoài lợi ích cải thiện sự tự tin thì luyện tập cũng có thể giúp tăng cường quá trình sản sinh hormon testosterone. Tuy nhiên, cần nhớ rằng không nên luyện tập quá sức có thể khiến bạn mệt mỏi và sản sinh ít hormon sinh dục.
Ăn uống khoa học cũng tăng ham muốn.
Hãy tăng khả năng ham muốn bằng cách dành thời gian gần gũi, chia sẻ mọi thứ với nhau như đi chơi, hẹn hò,… Hãy học cách yêu qua cử chỉ âu yếm.
BS. Lê Anh
Hãy học cách yêu qua cử chỉ âu yếm.
