Những lưu ý về sức khoẻ trong và sau thai kỳ
Theo bác sĩ Đặng Thị Hồng Thiện, để có một thai kỳ khỏe mạnh cần kết hợp nhiều yếu tố nhưng quan trọng nhất là chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Các bà mẹ nên cung cấp thêm chất đạm, vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt, canxi, có thể tham khảo chế độ sau:
- Trong 3 tháng đầu: ăn tương đương khi chưa mang thai;
- 3 tháng giữa: nên bổ sung thêm 1 phần rau củ, 1 phần đạm và 1 phần hoa quả;
- 3 tháng cuối thai kỳ: cần chú ý bổ sung thêm 1 phần các loại tinh bột, rau củ, đạm, hoa quả và sản phẩm từ sữa.
Một lưu ý quan trọng là mẹ bầu nên khám thai định kỳ để phát hiện kịp thời những hiện tượng bất thường khi mang thai, cũng như tiêm ngừa một số loại bệnh có nguy cơ ảnh hưởng đến em bé.
Ngoài ra, rất nhiều mẹ bầu quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng sau sinh để giúp ích cho quá trình hồi sức của mẹ và sự phát triển của bé. Do đó, BS đã khuyên sau khi sinh mẹ bầu vẫn nên tuân theo chế độ ăn uống cân đối, đủ chất 3 tháng cuối thai kỳ để hỗ trợ quá trình hồi sức và đảm bảo sữa mẹ đủ dinh dưỡng cho bé, đặc biệt trong 6 tháng đầu đời.
Khách tham dự chăm chú lắng nghe chia sẻ của BS. Đặng Thị Hồng Thiện
Điều dưỡng Lê Thị Vân hướng dẫn kỹ năng tắm và massage cho bé.
Bên cạnh vấn đề sức khỏe, không ít mẹ bầu bày tỏ nỗi băn khoăn về cách duy trì vẻ đẹp khi mang thai trước những dấu hiệu như mụn, nám, rụng tóc và đặc biệt là rạn da. Các dấu hiệu khác có thể cải thiện sau sinh nhưng rạn da gần như không thể biến mất hoàn toàn nên cần chú ý ngăn ngừa rạn da đúng cách, đúng lúc.
Giải pháp ngăn ngừa rạn da hiệu quả và an toàn
Tại buổi hội thảo, DS. Phạm Thị Hạnh cho biết khi mang thai, cân nặng của mẹ bầu tăng nhanh và làn da phải căng giãn hết mức cho sự phát triển của em bé, khiến các mô liên kết dưới da bị đứt gãy, hình thành vết rạn. Hầu hết các vết rạn sẽ không biến mất sau sinh mà chỉ mờ hơn và chuyển thành những đường màu trắng đục kém thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu biết chăm sóc làn da đúng cách, đúng lúc thì có thể hạn chế tình trạng này.
DS Phạm Thị Hạnh chia sẻ cách duy trì vẻ đẹp trước và sau sinh
Dược sĩ cho biết, cung cấp độ ẩm giúp da đàn hồi tốt, thích nghi với sự tăng cân của mẹ và tốc độ phát triển của bé. Ngoài việc uống nhiều nước, vận động để tăng độ dẻo dai, săn chắc, mẹ bầu nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm với thành phần an toàn, thân thiện cho mẹ và bé. Các mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm chứa tinh dầu Ô-liu nguyên chất và quan trọng là không chứa Paraben, chất tạo màu, tạo mùi để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Với mong muốn những kiến thức này có thể lan rộng đến nhiều mẹ bầu hơn nữa, hội thảo sắp tới sẽ được tổ chức tại TP. Hồ Chí Minh vào ngày 11/06/17 và tại Đà Nẵng 09/07/17. Mọi thông tin chi tiết vui lòng truy cập vào website: http://happyevent.com.vn/
hoặc Fanpage: https://www.facebook.com/HappyEventVietnam/
