Truyền hình trực tuyến: Níu thanh xuân, giữ hạnh phúc

Suckhoedoisong.vn - Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề "Níu thanh xuân, giữ hạnh phúc” vào 15h00, thứ Ba, ngày 11/12/2018. Chương trình được phát trực tiếp trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của báo Sức khoẻ&Đời sống.

Mời độc giả đón xem chương trình:

Estrogen vốn rất quan trọng với cơ thể phụ nữ. Trong độ tuổi thanh xuân, cơ thể người phụ nữ liên tục tiết lượng hormone này nhằm tạo ra và duy trì các đặc tính cho phái nữ. Tuy nhiên, khi phụ nữ bước khi qua tuổi 30, lượng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể bắt đầu suy giảm dần đi, giảm mạnh hơn sau khi sinh nở và sau tuổi 40, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chị em, về cả thể chất, tinh thần, sắc đẹp và sinh lý. Những triệu chứng thường gặp là mất ngủ, khó ngủ, người mệt mỏi, giảm trí nhớ, bốc hỏa, cáu gắt, ra mồ hôi đêm, tóc khô xơ, gãy rụng, da nhăn nheo, khô sạm, tích mỡ bụng, xuống sắc. Đặc biệt, thiếu hụt estrogen khiến chị em khó tiết dịch âm đạo, dễ bị khô hạn,  giảm ham muốn, thậm chí lãnh cảm với “chuyện ấy”, ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng và hạnh phúc lứa đôi.

Đa phần các chị em khi bị “khô hạn” thường tự ti, ngại “gần gũi” chồng hoặc có người “can đảm” áp dụng phương pháp dùng gel bôi trơn. Nhưng bản chất, phương pháp này chỉ giải quyết được khô rát mang tính nhất thời chứ không giải quyết được gốc rễ của vấn đề.

Vậy làm cách nào để có thể phòng ngừa và ngăn chặn các dấu hiệu suy giảm sinh lý ở phụ nữ nhằm níu giữ tuổi xuân, giữ gìn hạnh phúc gia đình? Nhằm giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề "Níu thanh xuân, giữ hạnh phúc”.

Khách mời tham gia chương trình gồm:

PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

ThS. BSCK II. Diêm Thị Thanh Thủy -Trưởng khoa khám Tự nguyện II, Bệnh viện Phụ Sản HN

PGS.TS. BS Vũ Thị Thanh Huyền- Giảng viên ĐH Y Hà Nội, Trưởng phòng nghiên cứu khoa học, Trưởng khoa chăm sóc giảm nhẹ, Bệnh viện Lão khoa Trung ương

Dẫn chương trình: Anh Thư


Chương trình được truyền hình trực tuyến trên Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu vào 15h00, thứ Ba, ngày 11/12/2018. Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 024 6661 8272 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia; ThS. BSCK II. Diêm Thị Thanh Thủy - Trưởng khoa khám Tự nguyện II, Bệnh viện Phụ Sản HN; PGS.TS. BS Vũ Thị Thanh Huyền- Giảng viên ĐH Y Hà Nội, Trưởng phòng nghiên cứu khoa học, Trưởng khoa chăm sóc giảm nhẹ, Bệnh viện Lão khoa Trung ương đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời độc giả tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:
1. Like Fanpage Báo Sức khoẻ và đời sống
2. Share link sự kiện của chương trình.
3. Trả lời câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu trả lời chính xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình.

Câu hỏi tương tác 1:

Những triệu chứng điển hình của suy giảm estrogen?

A. Rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn

B. Bốc hỏa, đổ mồ hôi, hồi hộp, dễ nóng giận

C. Cả A và B

Đáp án đúng là C

Chúc mừng độc giả có facebook là Đinh Vu Lộc đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu số tương tác 2: Bổ sung nội tiết tố có thế giúp người phụ nữ?

A. Giúp cân bằng nội tiết tố nữ, tăng cường sinh lý nữ

B. Cải thiện chứng bốc hỏa, hồi hộp, căng thẳng

C. Hạn chế lão hóa da, khắc phục tình trạng nám da, da nhăn, khô, sạm để làn da được đàn hồi, căng mịn và trắng sáng.

D. Làm chậm quá trình mãn kinh

E. Đáp án A B C D đều đúng.

Đáp án đúng là E

Chúc mừng độc giả có facebook là HaiOanh Tran đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Cảm ơn nhãn hàng Nội tiết tố 33+ Tăng cường nội tiết tố nữ đã đồng hành cùng chương trình - Hotline tư vấn: 0986. 871. 053

Công ty Cổ phần dược phẩm NAFAS

Địa chỉ: Số 8A, ngõ 172 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0986. 871. 053 hoặc 0969.741.094

Website: http://noitietto33.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/noitietto33cong/

Hà Anh

NỘI DUNG CÂU HỎI GIAO LƯU :
MC
Thưa PGS.TS Lê Bạch Mai, người ta thường nói estrogen đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể người phụ nữ. Tuy nhiên, không ít người cho rằng làm estrogen có thể bổ sung từ thực phẩm hàng ngày, đúng hay không?
PGS.TS Lê Bạch Mai :

Lượng estrogen hay còn gọi là nội tiết tố là do trong cơ thể tiết ra, còn thực phẩm bên ngoài có thể bổ sung nhưng chỉ tương tự thôi chứ không thể giống hoàn toàn được.

Vì dụ như trong mầm đậu nành có chứa Isoflavones nhưng chỉ tương tự estrogen thôi, nó yếu hơn estrogen, có một phần estrogen nhưng phần khác lại không giống estrogen. Estrogen nội tiết tố phải là do con người tiết ra.

MC
Thưa ThS. Diêm Thị Thanh Thủy, là một bác sĩ phụ sản, bác sĩ có thể cho biết rằng estrogen có liên quan tới khả năng sinh sản của người phụ nữ hay không? Và khi estrogen thay đổi, nhu cầu sinh lý của người phụ nữ cũng thay đổi? Điều này có đúng không, thưa bác sĩ?
ThS. BSCK II. Diêm Thị Thanh Thủy :

Estrogen tạo ra chu kỳ sinh sản nhưng nó phát triển tử cung nhiều hơn là phục vụ cho phát triển cho em bé, nó giúp người mẹ nhiều hơn. Khi estrogen  tiết ra làm niêm mạc tử cung dày hơn tạo ra các lớp nhung mao, tiết nhiều dịch để tinh trùng bơi được thì mới thụ thai được. Vì thế, estrogen  chủ yếu phục vụ trong quá trình thụ thai, tức là giai đoạn trước. Còn giai đoạn sau bản thân thai nhi và rau thai thì sẽ tiết ra nội tiết cho em bé. Tuy nhiê, estrogen mà thiếu thì cũng khó để thụ thai

MC
Thưa PGS Bạch Mai, mầm đậu nành và các sản phẩm chiết xuất từ mầm đậu nành, gần đây được biết đến như một sản phẩm có thể giúp bổ sung nội tiết tố cho chị em rất tốt, vậy thông tin này có đúng hay không thưa bác sĩ?
PGS.TS Lê Bạch Mai :

Về mặt dinh dưỡng, theo tôi, chưa cần đợi đến giai đoạn tiền mãn kinh thì chúng ta đã cần phải chú ý đến dinh dưỡng và tập luyện rồi. Đây là 2 mặt rất quan trọng cho sức khoẻ.

Nếu chúng ta ăn uống, tập luyện hợp lý thì tất cả phản ứng của cơ thể sẽ diễn ra ở bình thường nhất, mọi chuyển hoá trong sự tuyệt vời nhất nên không cần lo lắng lượng estrogen tiết ra không đều cả. Điều này rất tốt cho sức khoẻ.

Trong chế độ ăn nên ăn thực phẩm chứa Isoflavones, nó tương tự estrogen chứ không hoàn toàn là estrogen, nhưng chú ý phải là thực sự là Isoflavones tự nhiên.

Theo nghiên cứu FDA khuyến cáo, mỗi ngày chỉ nên dùng từ 50-70mg Isoflavones thôi, dùng nhiều không tốt, dễ gây bất lợi cho cơ thể. Cho nên dù có tốt nhưng không có gì là tốt nhất nên cần có liều lượng nhất định. Nếu uống mà muốn hiệu quả ngay, da căng bóng, vòng 1 đầy dặn thì rất dễ bị trộn tân dược.

PGS.TS. Vũ Thị Thanh Huyền bổ sung: Isoflavones nguồn gốc tự nhiên phải 2-3 tuần mới có hiệu quả cho cơ thể, nên cần cảnh giác những gì được quảng cáo là tự nhiên mà tác dụng ngay.

MC
Thưa BS Thủy, ở những độ tuổi nào phụ nữ cần chú ý tới lượng estrogen có trong cơ thể mình? Và làm cách nào để có thể đo được độ lão hóa nhanh hay chậm của cơ thể người phụ nữ? ThS Diêm Thanh Thủy trả lời:
ThS. BSCK II. Diêm Thị Thanh Thủy :

Chủ đề hôm nay cho người tiền mãn kinh, tiền mãn kinh không giống ai, gọi là cá thể hóa từng người, có người nói “ trai 30 tuổi đang xoan, gái 30 tuổi đã toan về già”,  có nghĩa gái 30 tuổi là bắt đầu vào giai đoạn tiền mãn kinh, nhất là nhịp sống hiện nay, bây giờ quá trẻ có biểu hiện của tiền mãn kinh, nhịp sống quá căng thẳng, stress hủy hoại nội tiết tố rất nhiều. Bây giờ phụ nữ không mãn kinh sớm như ngày xưa và nhưng thời  kỳ tiền mãn kinh lại trầm trọng và kéo dài.  Không có xét nghiệm nào để biết là phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, vì nội tiết tố là sự mẫn cảm của nội tiết nên không làm xét nghiệm được. Chỉ có xét nghiệm để biết mình mãn kinh hay không?. 

Vậy thì chúng ta điều chỉnh tình trạng tiền mãn kinh này như thế nào  có người tiền mãn kinh trên hệ niệu dục giảm ham muốn tình dục, có người trên hệ tâm thần kinh cảm thấy khó chịu cáu gắt, lúc nào cũng thiếu thốn, một biểu hiện hay gặp nhất chứng tỏ tiền mãn kinh là trên da chúng ta thấy nám, đồi mồi đó là biểu hiện suy giảm nội tiết. 

Việc đầu tiên là điều chỉnh không hoc môn đó là tập thể dục, tháp dinh dưỡng bây giờ không ăn mà lại tập thể dục do đó biện pháp tốt nhất là luyện tập, luyện tập đúng là keo dài mãn kinh, chế độ ăn uống lành mạnh, một phần nữa là giảm stress rất khó nhưng nếu chúng ta có stress sớm thì tiền mãn kinh sẽ rất dài và sớm

Sau đó mới đến hocmon, và cũng đi từ phi tô estrogen là chất gần giống estrogen khi vào cơ thể nhận nhầm có tác dụng giống nhiều thụ thể nhận trên da tóc, xương nhưng không nhận trên cơ quan sinh dục.

 nhưng Estrogen từ là hocmon nội sinh rất tốt nhưng lại là nguồn cơn của ung thư, vì thế dùng chúng ta phải cân nhắc lợi hại, còn phi tô estrogen khi vào cơ thể nó không vào bộ phận sinh dục, thời kỳ tiền mãn kinh rất nặng nề với mọi người. Dùng hormone như tiên dược chỉ cần dùng ½ viên đã thay đổi rất nhanh, nhưng cái gì tốt quá thì sẽ không tốt. Vì thế, khi điều trị các bác sĩ từ không hormone đến Phito estrogen sau đó biện pháp cuối cùng mới dùng estrogen tức là hoc môn nội sinh. 

MC
Thưa bác sĩ, nội tiết tố nữ là gì, xin bác sĩ có thể cho biết vai trò của nội tiết tố trong cơ thể của người phụ nữ không?
PGS.TS. Vũ Thị Thanh Huyền :

Nội tiết tố gồm rất nhiều tuyến nội tiết trong cơ thể, nội tiết tố nữ đa phần chúng ta đề cập hôm nay là estrogen. Estrogen có sự biến đổitrong 3 thời điểm của cơ thể người phụ nữ, đó là: dậy thì, mang thai và tiền mãn kinh. Ở giai đoạn chuẩn bị mãn kinh, estrogen có xu hướng sụt giảm và chính sự sụt giảm estrogen này gây ra những hệ lụy tới hệ tim mạch, đời sống tình dục, sức khỏe trí tuệ và đặc biệt là lão hóa. 

BS Diêm Thị Thanh Thủy: Chúng tôi thường gọi estrogen là tiên dược của người phụ nữ. Khi có đủ estrogen, cơ thể người phụ nữ sẽ tràn đầy vẻ xinh đẹp, vui vẻ, khỏe mạnh.... Tuy nhiên, khi đến thời điểm estrogen sụt giảm thì sẽ kéo theo sự sa sút sắc đẹp, tinh thần, sức khỏe của người phụ nữ.

MC
Có rất nhiều phụ nữ chỉ ngoài 35 tuổi, sau khi sinh 2 con đã có dấu hiệu của tiền mãn kinh, có phải là sớm không, nguyên nhân do đâu, có thể giảm nguy cơ mãn kinh sớm ở phụ nữ không thưa bác sĩ? ThS.BSCKII Diêm Thị Thanh Thủy trả lời:
ThS. BSCK II. Diêm Thị Thanh Thủy :

Thực ra tiền mãn kinh người 35 – 37 tuổi là chuyện bình thường, nuôi con quá căng thẳng vất vả trong công việc, gia đình, xã hội mọi thứ nên người phụ nữ tuổi 35 – 37 chịu áp lực lớn nên họ thấy khó chịu. Các bạn phân biệt xem thiếu nội tiết hay áp lực quá. Nhiều khi các bạn nhầm, bạn phải đi chơi đi nghỉ.. Nhiều người tiền mãn kinh sớm 35 tuổi đã bắt đầu, tại sao ngày xưa không biết, ngày xưa cuộc sống quá khó khăn nên người ta lo đến bản thân, bây giờ đời sống kinh tế có hơn cộng với các phương tiện truyền thông nên phát hiện tốt hơn. Ngày xưa ông bà ta mãn kinh sớm nhưng họ chịu đựng tốt và vất vả quá nên không quan tâm. 

Một trong những lối sống khoa học, tập luyện ăn ngủ đúng giờ, tránh stress mặc dù khó nhưng trong quá trình làm việc tôi thấy những phụ nữ khu vực hồ tây họ rất khỏe mạnh vui vẻ mặc dù họ cũng 58 tuổi rồi. 

Muốn níu thanh xuân của mình không phải bằng thuốc mà do chính bản thân mình. 

MC
Chế độ ăn uống dịp Tết rất nhiều chất béo, có lời khuyên nào về cách chế biến, món ăn để hạn chế tăng cân đồng thời vẫn bổ sung được nội tiết, canxi và vi chất cho các chị em tiền mãn kinh, mãn kinh.
ThS. BSCK II. Diêm Thị Thanh Thủy :

Con người ta mình tự cho nhẹ thì nhẹ, cho nặng thì nặng những người sống tích cực xả stress bằng cách cho nhẹ đi. Con người ta mọt việc quan trọng nhất là sống khoa học, từ đặt ra sống khoa học và kế hoạch tốt. Nếu không tự tạo stress cho mình thôi. Đến độ tuổi mình nên  buông bớt ra. Tất cả là do mình thôi, mình sống thoải mái với bản thân và mọi người, và mình luôn thoải mái xung quanh mình, chia sẻ với mọi người. Người già đầu tiên là bạn Tri kỷ, khi người ta được chia sẻ có niềm tin tốt thì tinh thần. 80% bệnh tật là tự khỏi, người ta thống kê người ta chỉ có 10% can thiêp tích cực bằng y tế và 10% can thiệp bằng các biện pháp khác. Quan trọng nhất vẫn là cuộc sống khoa học cho mình. 

MC
Chế độ ăn uống dịp Tết rất nhiều chất béo, có lời khuyên nào về cách chế biến, món ăn để hạn chế tăng cân đồng thời vẫn bổ sung được nội tiết, canxi và vi chất cho các chị em tiền mãn kinh, mãn kinh.
PGS.TS Lê Bạch Mai :

Mỗi độ xuân về, người phụ nữ là vất vả nhất trong nhà, chỉ riêng việc chuẩn bị bữa ăn, mâm cơm cúng thôi... đã rất mệt rồi. Tôi nghĩ mọi người cần có kế hoạch cụ thể, tạo sự đồng thuận trong gia đình để mọi người đều chia sẻ công việc. 

Đặc biệt bữa ăn trong ngày tết, đừng chọn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều protein như món ăn dầu mỡ, thịt động, bánh chưng…

Trong bữa ăn nên chọn nhiều rau hỗ trợ estrogen tốt nhất, nên ăn giá sống, nên ăn cá hấp chứa nhiều omega 3 hơn, uống sữa đậu nành, đậu phụ, trứng muối… vẫn ngon và bổ, hỗ trợ cho thanh xuân phụ nữ càng tươi sắc hơn trong ngày Tết.

Nên uống đủ nước, bớt bia rượu, để việc chuyển hoá tốt, đủ đầy, mọi việc chuyển hoá diễn ra bình thường.

ban doc
Tôi năm nay 40 tuổi. Tôi nghe nói ăn nhiều móng giò có thể tăng estrogen cho cơ thể phụ nữ, do đó hiện tại, mỗi ngày tôi ăn khoảng nửa kg – 1kg móng giò. Vậy có đúng không thưa bác sĩ? Ngoài móng giò ra, có các thực phẩm tự nhiên nào có thể tăng lượng estrogen có trong cơ thể người phụ nữ?
PGS.TS Lê Bạch Mai :

Thực ra, nói về móng giò, trong đó có thành phần da nhiều hơn, có nhiều collagen nên tốt cho da phụ nữ.

Nhưng ăn nhiều đến nửa kg – 1kg móng giò thì theo tôi là không cần thiết, như vậy gây mất cân đối tương quan các chất dinh dưỡng.

Với tuổi 40 như bạn thì nên tăng estrogen từ thực phẩm đến từ đậu nành hơn là ăn móng giò vì móng giò còn chứa nguồn năng lượng quá lớn không tốt.

Các thực phẩm nên ăn như giá đỗ (nên ăn tươi giữ vitamin nhiều hơn), uống sữa đậu nành không đường, ăn đậu phụ luộc, ăn ít đồ chiên rán…

Nếu thích ăn móng giò cũng chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần thôi. Cần tăng cường rau xanh cung cấp vitamin, khoáng chất... nuôi não giúp bớt đi cơn bốc hoả, khó tính. Mỗi người nên ăn 4g rau mỗi ngày.

Bạn đọc
Thưa bác sỹ, tôi năm nay 35 tuổi, đã lập gia đình và có 2 con, hiện tại tôi đã xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang, kinh nguyệt lúc lên lúc xuống không đều, đặc biệt chuyện sinh hoạt vợ chồng thấy không còn ham muốn nữa. Mong các chuyên gia cho tôi lời khuyên.
ThS. BSCK II. Diêm Thị Thanh Thủy :

Như tôi đã nói 35 tuổi là thời điểm rất khó, vợ chồng cần phải làm mới mình, với độ tuổi 35 tuổi chưa cần đến mức phải dùng nội tiết tố, những khó chịu của bạn chưa ảnh hưởng cuộc sống thì chưa cần dùng, bạn cảm giác khô mà quan hệ khó khăn gây đau, phải dùng bạn nên dùng thực phẩm chức năng đầu tiên. Hiện nay có nhiều cái rất mới nếu Phito estrogen của mình muốn có tác dụng phải có men chuyển hóa, ăn cùng với sữa chua hàng ngày cùng với uống thì nó sẽ chuyển hóa được. Khuyên bạn mới 35 tuổi vẫn sung mãn cải thiện cuộc sống tốt nếu cần thiết thì dùng thuốc và nên đi khám bác sĩ  

Bạn đọc
Em năm nay 42 tuổi, đã sinh con được gần 2 năm. Khoảng nửa năm nay em thấy cơ thể thường xuyên cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, da kém sắc và giảm ham muốn. Mong chương trình tư vấn giúp em, liệu đó có phải là tình trạng thiếu hụt nội tiết tố và em phải cải thiện tình trạng này thế nào?
ThS. BSCK II. Diêm Thị Thanh Thủy :

42 tuổi mà còn nuôi con thì quả là vất vả, độ tuổi tiền mãn kinh, mình khuyên 42 xuống sắc về da chưa có biểu hiện chức năng bạn nên đi tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống khoa học. Nếu có rối loạn tiền mãn kinh về chức năng thì mới can thiệp bằng thuốc, còn nếu biểu hiện cơ năng thì nên tập thể dục và ăn uống. Với phụ nữ mới sinh xong thì giảm nội tiết rất nhiều. Nhưng sau thời gian dài lại hoạt động trở lại. Theo tôi bạn cố gắng tập thể dục ăn uống nghỉ ngơi phù hợp nếu còn triệu chứng ấy nên đi khám bác sĩ sẽ cho cải thiện tốt hơn. 

MC
Nếu thiết hụt estrogen, cơ thể người phụ nữ sẽ biến đổi ra sao? Có gây tác động gì tới sức khỏe cũng như cuộc sống sinh lý của người phụ nữ hay không?
PGS.TS. Vũ Thị Thanh Huyền :

Khi estrogen sụt giảm sẽ ảnh hưởng tới các chu kỳ kỳ nguyệt và khả năng ham muốn tình dục. Thông thường sự sụt giảm estrogen diễn ra ở phụ nữ ở độ tuổi 51, nhưng ai sớm hơn thì ở độ tuổi 45, 46. Những ai có đời sống tốt hơn, estrogen dồi dào hơn thì mãn kinh sẽ muộn hơn, có thể ở độ tuổi 55. Estrogen có rất nhiều điểm tiếp nhận nằm ở rất nhiều bộ phận trong cơ thể, như tim mạch: khi estrogen sụt giảm sẽ làm gia tăng các biến cố ở tim mạch, gia tăng tình trạng xơ vữa, mỡ máu trong cơ thể; ở bộ phận tình dục thì gây tình trạng đau, khô khiến người phụ nữ gặp khó khăn trong việc quan hệ tình dục. Ở loãng xương cũng có những điểm tiếp nhận estrogen, khi estrogen sụt giảm nó sẽ làm sụt giảm các nồng độ mật độ xương và làm gia tăng nguy cơ loãng xương; liên quan tới bộ phận tiết niệu sinh dục v.v....

Có những xét nghiệm hoặc khuyến cáo về độ tuổi trên 40 về tình trạng estrogen, đánh dấu những dấu mốc như gần đến độ tuổi về hưu, thay đổi tâm sinh lý... Chúng tôi thường thực hiện các xét nghiệm hoặc xem các biểu hiện như người phụ nữ có trở nên khó tính hay không, tính tình thất thường, có hay buồn ngủ không, khả năng tập trung như thế nào... 

Tuy nhiên, dù thế nào chúng ta cũng phải dùng các thăm khám sàng lọc để có những biện pháp bổ sung kịp thời và hiệu quả.

MC
Quá trình thiếu hụt estrogen tác động đến quá trình lão hóa của người phụ nữ như thế nào?
PGS.TS. Vũ Thị Thanh Huyền :

Lão hóa là quá trình mà con người khó có thể tránh khỏi. Nhưng làm thế nào để có thể làm chậm quá trình lão hóa, lão hóa chủ động? Sự sụt giảm estrogen trong nằm ngoài quy trình lão hóa, khi các bộ phận tiết estrogen không còn hoạt động mạnh...

Sự sa sút trí tuệ thường được gắn liền với sự lão hóa, trong khi sự suy giảm estrogen cũng làm sa sút trí tuệ... Những phụ nữ bị hết kinh, kinh thất thường có nguy cơ bị quên, thoáng quên gấp 3 lần so với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Bên cạnh đó những cơn bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt cũng liên quan tới các điểm tiếp nhận của estrogen... Quá trình lão hóa thường được gắn với các bệnh lý người cao tuổi, các vấn đề về mạch máu, tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu... Nhưng thực tế ở những phụ nữ mãn kinh thì quá trình lão hóa bị gia tốc bởi sự suy giảm estrogen..

Việc tích mỡ không đồng đều, gia tăng tích mỡ ở các bộ phận bụng, mông, đùi.. dù các chị em tiết chế chế độ ăn, gần như không ăn gì. Điều này là do sự sụt giảm estrogen, phân bổ mỡ không đều trong cơ thể. Việc phân bố mỡ này cũng liên quan tới quá trình lão hóa, có liên quan tới vai trò của estrogen. 

Gần đây, chị em thường rỉ tay nhau bổ sung nội tiết tố bằng cách sử dụng các sản phẩm nội tiết tố, tiêm truyền hay uống các thực phẩm chức năng có bổ sung nội tiết tố v.v... Các chuyên gia có biết về vấn đề này?
PGS.TS. Vũ Thị Thanh Huyền :

Chúng ta làm gì cũng phải dựa trên cơ sở khoa học. Đúng là chúng ta nên bổ sung nội tiết tố từ nhiều nguồn, từ các nguồn tự nhiên. Nếu như bổ sung không đủ thì chúng ta mới tính đến việc nhờ các bác sĩ kê đơn thay thế hoóc môn, và việc này được kê chặt chẽ, không thể tùy tiện áp dụng cho những người khác.

Các bài tập thể lực, các bài tập thể lực có cấu trúc cũng giúp tăng các thụ thể tiếp ứng estrogen, làm sảng khoải cả về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Tập thể lực còn giúp các chị em ở độ tuổi sinh sản có khả năng rụng trứng tốt hơn, kinh nguyệt tốt hơn. Do đó, ở những phụ nữ tiền mãn kinh, tập thể lực giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt tốt hơn.

Trong trường hợp các bài thể lực không đủ thì chúng ta mới tìm đến các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, không có phơi nhiễm v.v.. để giảm nguy cơ ung thư. Cái gì cũng như con dao 2 lưỡi, chúng ta phải cân nhắc giữa lợi và hại. Một liệu pháp điều trị tốt là một liệu pháp tăng cường được giá trị điều trị, giảm thiểu các yếu tố nguy cơ, rủi ro cho người sử dụng.

Estrogen có nguồn gốc tự nhiên thì cũng phải có nguồn gốc rõ ràng... Estrogen không rõ nguồn gốc, có thể trộn một số tây dược vào, vì vậy các chị em đừng cổ súy sử dụng các sản phẩm estrogen mà không rõ nguồn gốc, phải biết rõ nhà sản xuất, sử dụng nguồn gốc nào, chất lượng sản phẩm ra sao, hạn sử dụng như thế nào, khuyến cáo của các nhà sản xuất thế nào. Bên cạnh đó, đừng quên việc đi tầm soát chu kỳ tiền mãn kinh và các bệnh đi kèm theo...

Cần phải đi thăm khám các nhà nội tiết, các bác sĩ sản khoa để có những ý kiến chuyên môn. Cần phải theo dõi sát sao việc sử dụng các sản phẩm đó có gây ra những tác động tiêu cực hay không, rất cần thiết phải có ý kiến từ các nhà chuyên môn. 

Bạn đọc qua điện thoại
Gần đây tôi thấy cơ thể mình có nhiều thay đổi: hay lên cơn bốc hỏa, tỉnh giấc nửa đêm, tính tình hay nổi cáu, khó chịu. Kinh nguyệt của tôi vẫn đều, song kéo dài ngày hơn so với trước. Có phải tôi bị mãn kinh hay không, thưa các bác sĩ. Xin cám ơn các bác sĩ.
PGS.TS. Vũ Thị Thanh Huyền :

Các biểu hiện như thay đổi tính tình, bốc hỏa, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn song lại kéo dài hơn so với trước cho thấy rõ rệt sự thay đổi của cơ thể đang bước vào chu kỳ tiền mãn kinh. Chúng ta đều nói đến sự níu giữ, kéo dài thanh xuân ra bằng việc thay đổi cách sống, thói quen theo hướng tích cực. Tôi biết công việc của chị rất bận rộn, tuy nhiên chúng ta nên giảm bớt áp lực công việc, chia sẻ với các đồng nghiệp... Về gia đình, chúng ta cũng nên chia sẻ tâm tư, khó khăn với chồng, con để được yêu thương, thấu hiểu. Ngoài ra, chị nên tham gia các hoạt động thể chất, như tập yoga nhẹ nhàng 15 phút mỗi ngày, hoặc bơi, tập gym...., tìm ra khoảng không gian thư giãn trong ngày để có thể điều tiết các nội tiết trong cơ thể.

Ngoài ra, chị cũng có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm nhiều dinh dưỡng như giá đỗ, đậu nành để tăng cường estrogen. 

Nếu những biện pháp trên chưa đủ, chị cần đi thăm khám tại các địa điểm uy tín, có chuyên môn để các bác sĩ có thể đưa ra những lời tư vấn hiệu quả hơn, phù hợp hơn cho chị.

KHÁCH MỜI THAM DỰ
  • PGS.TS. Vũ Thị Thanh Huyền
    Phó Trưởng khoa Khám bệnh theo yêu cầu, Bệnh viện Lão khoa
    Đặt câu hỏi
  • ThS. BSCK II. Diêm Thị Thanh Thủy
    Trưởng khoa khám Tự nguyện II, Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội
    Đặt câu hỏi
  • PGS.TS Lê Bạch Mai
    Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
    Đặt câu hỏi
ĐẶT CÂU HỎI :
Bình luận
  • Thảo (Thái Hà)

    Bs cho em cho em hỏi phụ nữ 30 tuổi làm văn phòng rất dễ bị thiếu nội tiết tố đúng không ạ? vậy khi nào nên bổ sung nội tiết tố thưa bs
  • Ánh (Nam định)

    Bs cho em hỏi, em hạch ở nách, đã mổ. vậy em có thể ăn đậu phụ , uống sữa đạu nành và có nên uống nội tiết tố không? việc này có làm bệnh cũ của em tái phát không?
  • Hương (tranhuonghuyenxxx@gmail.com)

    Xin chào chuyên gia, em 28 tuổi, chưa có gia đình, đã có người yêu. kinh nguyệt hàng tháng chu kỳ rơi vào 35 ngày. Em và người yêu có quan hệ. Mọi vấn đề vẫn bình thường, nhưng 3 tháng trở lại đây, em thấy em không có hứng thú với chuyện quan hệ, như kiểu em bị vô cảm. Có thể cuối năm công việc nhiều áp lực, nhưng kể cả bây giờ công việc thoải mái hơn thì em vẫn không có hứng thú khi quan hệ, lúc quan hệ em không còn “dồi dào nước” như trước nữa. Xin hỏi chuyên gia, như vậy là em có vấn đề gì ạ.
  • Nguyễn thùy dương (23 tuổi)

    Thưa bác sỹ, con lấy chồng được 2 năm rồi mà con chưa có con ạ, không rõ như vậy có sao không ạ?
  • Mến (Đống đa)

    Tôi 48 tuổi, hiện con cái đã lớn và bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu như sợ quan hệ, da khổ, tóc rụng, người hay bốc hỏa, hay quên. Tôi nghe nói sau tiền mãn kinh cơ thể sẽ không thải được độc tốc nên rất nhiều bệnh, vậy tôi có thể uống các sản phẩm bổ sung nội tiết tố để làm chậm mãn kinh được không? tôi trân thành cảm ơn
  • Nhi (Hải Phòng)

    Bs cho em hỏi thường xuyên ăn đậu nành, đậu phụ có giúp tưng nội tiết tố không? cái này có khiến các khối u chưa phát hiện trong cơ thể phải triển nhanh hơn không ạ
  • Yến (hà nội)

    Em nghe mọi người nói sữa ong chua có tác dụng tăng nội tiết tố nữ? vậy có đúng không thưa bác sĩ.
  • Hảo (0387872xxx)

    Làm sao biết được mình đang bị thiếu hụt nội tiết tố? Mức độ thiếu là bao nhiêu, khám ở đâu và cần bổ sung như nào thư bs?
  • Mai (Mai Anh)

    Bs cho em hỏi, em năm nay 28 tuổi, chưa có gia đình. Kinh nguyệt em không đều 3-4 tháng mới có 1 lần. Em đi khám bs nói bình thường chỉ là vòng kinh rộng hơn mọi người. Em rất lo, vậy em có nên uống nội tiết tố để điều hòa kinh nguyệt không thưa bs
  • Minh Chi (nguyenminhchixx@gmail.com)

    Bác sĩ cho em hỏi em 36 tuổi đã có 2 bé. Từ bé em đã bị tàn nhang nhiều, em nghe mọi người mách nên uống nội tiết tố cho da đẹp. Vậy em có nên uống không? có sợ ảnh hưởng gì không thưa bs
  • Chi (nguyenchi8xxxx@gmail.com)

    Bs cho em hỏi em 39 tuổi 6 tháng gần đây em có uống mầm đậu nành và 1 số TPCN tăng nội tiết tố nữ. Vậy em có thể dùng các sản phẩm này với thời gian dài, liên tục được không hay cần chú ý gì khi dùng? tôi cảm ơn
  • Ngọc ánh (0243651xxx)

    Tôi 47 tuổi nghe nói tuổi, chưa mãn kinh. Tôi nghe nói tuổi tôi nên bổ sung nội tiết tố để kéo dài tuổi kinh và hạn chế giảm nội tiết tố. Vậy tôi nên sử dụng sản phẩm nào thưa bác sĩ.
  • Huyền (0915251xxx)

    Thưa bs, em 28 tuổi đã sinh 1 cháu nhưng thời gian gầy đây em hay mệt mỏi, không thích gần chồng và nhiều lúc thấy người như bốc hỏa, dễ nổi cáu. Vậy có phải em bị tiền mãn kinh sớm không? em có nên uống nội tiết tố không
  • Đào thủy (fb)

    Bs cho em hỏi khi nào cần bổ sung nội tiết tố, tôi 35 tuổi sức khỏe hoàn toàn bình thường, vậy tôi có cần bổ sung nội tiết tố hay không?
  • Hoàn (phanthihoanxxx@gmail.com)

    Hôm nay cháu có đi xét nghiệm nội tiết tố nữa vào ngày kinh thứ 3 thì có kết quả như sau: FSH: 4.42 IU/l LH: 1.32 IU/l Estradiol: 27 pg/ml Prolactin: 232.04 mIU/l Progesterone: 0.8 mmol/l Các chỉ số như thế có bình thường không ạ? Cháu có thể bị buồng trứng đa nang hay bệnh gì ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản không ạ?. Bác sĩ giải đáp giúp cháu với nhé. Cháu cảm ơn bác sĩ nhiều
  • Hải (email ẩn)

    Chào bác sĩ, e năm nay 22t, có điều thắc mắc muốn hỏi. Sao cơ thể e phát triển đều, e vẫn có kinh đều mà ngực ko phát triển. Dù e có tăng ký hay giảm ký ngực vẫn nhỏ hoàn nhỏ. Ng e thuộc dạng tròn chứ ko mập, e cao m60, cân nặng bình thường là 45kg, nay đã bị tăng cân lên tới gần 50kg (có lẽ do hay thức khuya và tập aerobic), vậy mà ngực vẫn ko tăng theo. E ko biết là do nguyên nhân gì? Theo e đc biết thì nó có liên quan tới nội tiết tố nữ estrogen, đời sống td của e vẫn bình thường, ko bị mất ham muốn. E chỉ hay bị stress, lo âu và suy nghĩ nhiều, ko biết có phải vì vậy nên nó ảnh hưởng chăng?! Mong bác sĩ giải đáp thắc mắc giùm e. Xin chân thành cảm ơn!
  • Vũ thúy hằng (0902321xxx)

    Tôi năm nay 30t đã có 2 cháu. ngày trước kinh nguyệt của tôi ko đều cứ 2 đến 3 tháng mới có kinh. sau khi sinh xong cháu thứ 2 đc 10thang tôi có kinh nhưng vẫn ko đều. Hay bi rong kinh. co kinh đc khoảng 15 ngày là tôi lại bị rong kinh. tôi đi khám các bs cho tôi dùng thuốc nội tiết tố 5 ngày thì hết rong và có chu kỳ kinh mới. sau đó bs có kê thêm cho tôi uống 3 tháng liền thuốc tránh thai khi đó chu ky kinh rất đều. Nhưng khi tôi ngừng thuốc tránh thai thi tôi lại bị rong kinh như trc. Tôi đi siêu âm co u co tử cung nhưng kích thước còn rất nhỏ. Như vậy là tôi bị làm sao mong bs tư vấn giúp tôi.
  • Ánh nguyệt (fb)

    BS cho em hỏi 20 tuổi có thể bị thiếu nội tiết tố không ạ? em có nên uống bổ sung k?
  • Hương (0936419108)

    Thưa chuyên gia, em năm nay 33 tuổi, da khô sạm, nhiều tàn nhang, tóc dụng và rất ngại quan hệ với chồng vì đau rát. Em có nghe nói tình trạng như em là do thiếu nội tiết tố. Nhưng các sản phẩm bổ sung nội tiết tố hiện nay đều có thành phần từ mầm đậu nành nhưng em có bị khối u ở ngực lành tính nên sợ uống vào sẽ làm khối u phát triển nhanh hơn. Mong bs cho em xin lời khuyên ạ
  • Lộc vũ (vudinhloc15121990@gmail.com)

    Mẹ tôi 54 tuổi thời gian gần đây thấy mẹ tôi da sạm, mệt mỏi, dễ cáu gắt, giảm cân. Vậy mẹ tôi có phải đang trong giai đoạn tiền mãn kinh không thưa bs, tôi có nên mua các sản phẩm tặng nội tiết tố để mẹ dùng không ?
  • Hải Anh (fb)

    Thưa bác sĩ, em 28 tuổi thời gian gần đây em có uống mầm đậu nành để tăng nội tiết tố , da em đã đẹp hơn nhiều. Nhưng em nghe nói bổ sung nội tiết tố nhiều quá cũng không tốt, vậy có đúng không ạ? em có nên dùng tiếp không ạ
  • Huyền Trang (phanhuyentrang91@gmail.com)

    BS cho em hỏi, em gần 30 tuổi nhưng thời gian gần đây em bị rụng tóc nhiều, da khô, mặt xuất hiện tàn nhanh dù em uống nước và chăm sóc đầy đủ. Vậy có phải em bị thay đổi nội tiết tố không? em có nên uống bổ sung nội tiết tố không ạ
  • Ngô Thái (ngothai@gmail.com)

    Chào bác sĩ tôi năm nay 50 tuổi, tôi bị suy giảm sinh lý một cách rõ rệt, bg tôi không có nhu cầu vợ chồng vậy bác sĩ tư vấn giúp tôi.
  • hoàng yến (hoalanchuong_bltv@yahoo.com)

    Xin chào bác sĩ! Tôi có xem qua một số biểu hiện của suy giảm sinh lý nữ và thấy bản thân có nhiều biểu hiện của bệnh này. Xin bác sĩ cho biết: nên khám bệnh này ở đâu là tốt? Quy trình điều trị bệnh như thế nào? Bệnh này có chữa khỏi được không? Tôi 28 tuổi và đang rất muốn có con. Nếu tôi bị suy giảm sinh lý nữ thì có thể có con được không? Xin bác sĩ trả lời giúp. Cám ơn bác sĩ nhiều!
  • Giang Hoài (phangianghoai.cih@gmail.com)

    Kính chào bác sỹ! Cháu năm nay 34 tuổi đã lập gia đình và có một con trai 12 tuổi. Cháu đã từng hút điều hoà kinh nguyệt 3 lần, đời sống sinh lý của cháu rất kém và đôi khi cháu cảm thấy rất sợ. Cháu cũng mới về khám ở bệnh viện phụ sản Trung Uơng, trực tiếp khám cho cháu là bác sỹ Đào Thu Hiền. Qua làm xét nghiệm mọi kết quả của cháu bình thường và âm tính. Duy chỉ có HbsAg là dương tính,SGOT=22, SGPT=26 Bác sỹ có kê đơn cho chau gồm hai loại thuốc là: REDCEF dt100. và:Polidom. Cháu cảm thấy rất lo lắng. Hiện nau sức khỏe của cháu không được tốt, ăn ngủ kém. Xin bác sỹ cho cháu hỏi cháu bị làm sao và cháu nên làm gì bây giờ ạ? Cháu cảm ơn bác sỹ!
  • nguyễn lan (nguyenlanktqd@gmail.com)

    Từ trước đến nay, theo em hiểu sinh lý là tình dục, nhưng thời gian gần đây có nghe quá trình suy giảm sinh lý nữ không phải chỉ là vấn đề tình dục, xin bác sĩ có thể giải thích rõ thêm được không ạ? Em năm nay đã gần 40 nên cũng hơi lo lắng cho sức khỏe của mình?
  • thương (hoàng thương thái bình)

    Em tuy mới 23 tuổi nhưng không hiểu sao lại không có ham muốn trong chuyện quan hệ và mỗi lần gần chồng thường thấy đau, và hay né tránh.. Chồng em cũng hay kêu ca, không hiểu sao tuổi em đáng lẽ phải ham muốn nhiều chứ, hay không yêu anh ấy... Em rất khó nói để anh ấy hiểu. Em cũng thấy mình có các triệu chứng về yếu sinh lý,như về ham muốn tình dục, kinh nguyệt không đều, tóc rụng nhiều, da sạm, hay ra mồ hôi tay, chân.... E đi hỏi mua thuốc để cân bằng nội tiết tố nữ thì người ta khuyên ở tuổi cùa em không nên dùng. Em rất lo, không biết phải làm gì?
  • hoàng oanh (k có)

    Năm nay tôi 40 tuổi, xin Bác sĩ tư vấn giúp: Các triệu chứng suy giảm sinh lý của tôi chưa rõ nét, vậy tôi có nên uống các loại thuốc hổ trợ tiết tố nữ hay các loại thực phẩm chức năng không? Chồng tôi nhỏ hơn tôi 4 tuổi, vậy làm thế nào để có sự hòa hợp tình dục lâu dài để hạnh phúc gia đình được trọn vẹn? Xin cám ơn Bác sĩ.

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT