Top 4 bài tập mùa hè tốt cho bệnh nhân ung thư
Vẫn năng nổ hoạt động khi đang điều trị ung thư có thể là thử thách lớn. Khi đang điều trị, tập thể dục dường như là điều cuối cùng bệnh nhân muốn làm. Hóa trị, xạ trị và phẫu thuật có các tác dụng phụ có thể gây ra những hạn chế về mặt năng lượng và thể chất. Tuy nhiên, có 4 hoạt động mà bệnh nhân có thể làm vào mùa hè này để khởi đầu lịch trình tập thể dục giúp giảm triệu chứng khi đang điều trị.
1. Đi bộ
Đây là hình thức tập luyện giúp cho bạn lấy lại năng lượng. Nếu bạn cảm thấy mệt, hãy bắt đầu 10 phút mỗi ngày. Ngoài đi bộ ngoài trời, bạn cũng có thể đi bộ trên máy tập. Tuy nhiên, đi dạo ngoài trời hít thở không khí trong lành, thưởng ngoạn cảnh đẹp và giao lưu với những người xung quanh vẫn là hơn. Dạo bộ với bạn bè ư? Còn gì tuyệt hơn thế nữa.
2. Bài tập dưới nước
Bơi là một cách thú vị giúp cải thiện các cơ bắp, đặc biệt nó tốt cho sức khỏe tim mạch. Mùa hè là khoảng thời gian tuyệt vời để xuống bể bơi. Nếu bạn không thích bơi, có nhiều bể bơi và các câu lạc bộ sức khỏe có các bài tập dưới nước và liệu pháp bể bơi giúp bạn có nhiều chuyển động và động tác tập luyện dưới nước.
3. Khiêu vũ
Các điệu nhảy tập thể vui nhộn, zumba hay khiêu vũ trong phòng khách là cách thú vị để tập các bài tập dạng aerobic và cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy mở nhạc lên và vui vẻ. Bạn không cần phải quá bận tâm tới kỹ thuật khiêu vũ. Hãy khiêu vũ theo cách của bạn.
4. Yoga
Đây là cách tuyệt vời để giãn cơ, chuyển động và cảm nhận mình khỏe lên. Chọn mức bài tập và thể loại bài tập phù hợp với bạn.
LiLy
(theo Mesothelioma)
-
TP.HCM: Công bố 10 ca cấp cứu được cứu sống ngoạn mục
-
BV 175 khánh thành Viện Chấn thương Chỉnh hình với bãi đáp trực thăng cấp cứu
-
Hà Nội chất lượng không khí ở ngưỡng rất xấu, có hại cho sức khỏe mọi người
-
Tiếp tục phát triển mô hình chăm sóc sức khỏe dài hạn cho người cao tuổi
- Gần 40% phụ nữ Việt trong tuổi sinh đẻ thiếu máu
- Xét nghiệm gene di truyền dự đoán bệnh hiểm nghèo
- Trao bằng tốt nghiệp cho 133 tân thạc sĩ chương trình liên kết thạc sĩ khoa học dược
- Những quả trứng 500 năm tuổi còn nguyên vẹn ở Lăng mộ Trung Hoa
- Việt Nam và Đức đều là Ủy viên không thường trực Hội đồng Bảo An LHQ 2020
Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com
Sức khỏe người lớn
Sức khỏe trẻ em
Sơ cứu
Sức khoẻ tâm thần
Ẩm thực và dinh dưỡng
Sức khỏe và môi trường
Các biện pháp tránh thai
Sức khoẻ sinh sản và tình dục
Các thuật ngữ
Tìm hiểu cơ thể người
Dược
Thẩm mỹ
Trang phục
Rèn luyện
Ngôi nhà an toàn
Giải thích các xét nghiệm
Khám sức khỏe
Dinh dưỡng phòng chống ung thư
-
Lục thùng rác tìm mảnh cánh mũi bị đứt rời tới viện để ghép cho bé 5 tuổi
SKĐS - Các bác sĩ BVĐK tỉnh Vĩnh Phúc vừa thực hiện ghép lại mảnh tổn thương mũi bị đứt rời cho một bệnh nhi 5 tuổi ở Vĩnh Phúc. Điều đặc biệt là bệnh nhi bị tai nạn sinh hoạt và bị đứt rời hoàn toàn trụ mũi và cánh mũi bên trái, nhưng phần cánh mũi này được lấy lại ở trong thùng rác. - Những sai lầm trong việc dùng tinh bột nghệ khi viêm loét dạ dày
- Truyền hình trực tuyến: Cách đúng ngừa tai biến, đột quỵ mùa lạnh
- Chọn nước uống khoa học từ kinh nghiệm của chuyên gia
- Khi nào cần nội soi tiêu hoá?