4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Dinh dưỡng - 23/04/2024 06:57SKĐS - Không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
4 dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu chất xơ và cách bổ sung tốt nhất
Chế độ ăn người bệnh - 03/04/2024 06:35SKĐS - Chất xơ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Nguồn thực phẩm chứa chất xơ rất phong phú nhưng nhiều người vẫn bị thiếu hụt. Nguyên nhân chủ yếu do không biết cách bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống hằng ngày.
10 lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn nhiều chất xơ
Dinh dưỡng - 27/03/2024 08:30SKĐS - Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn giảm cân, giảm cholesterol và thậm chí có thể giúp bạn sống thọ hơn.
8 loại rau nhiều chất xơ ít carb giúp giảm cân tốt nhất
Dinh dưỡng - 26/01/2024 07:00SKĐS - Nhiều người giảm cân chọn chế độ ăn kiêng low-carb. Việc thay thế các loại rau có hàm lượng carb cao bằng các loại rau có nhiều chất xơ, ít carb có lợi như thế nào?
10 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu giúp giảm cân
Dinh dưỡng - 25/12/2023 13:30SKĐS – Ăn chất xơ có thể giúp giảm cân nhờ vào chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
7 thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất giúp ngăn ngừa bệnh tật
Dinh dưỡng - 13/12/2023 06:10SKĐS - Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp di chuyển thức ăn qua ruột để cải thiện sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Vậy thực phẩm nào có nhiều chất xơ có lợi nhất?
Những thực phẩm giàu chất xơ prebiotic có lợi cho sức khỏe đường ruột
Dinh dưỡng - 18/11/2023 06:01SKĐS - Nhiều người nhận thức được vai trò của thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm chứa men vi sinh đối với sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên, so với thực phẩm chứa men vi sinh như sữa chua, thì thực phẩm giàu chất xơ prebiotic vẫn bị đánh giá thấp và thường thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều người.
Ăn chất xơ mà ruột vẫn chưa khỏe, vì sao?
Dinh dưỡng - 04/11/2023 10:00Ai cũng nghĩ để tốt cho sức khỏe đường ruột và nhuận tràng thì nên bổ sung chất xơ cho cơ thể bằng cách nấu ăn nhiều rau xanh, trái cây... Thế nhưng, theo chuyên gia sức khỏe, cách này vẫn chưa đủ. Vậy làm thế nào để bổ sung chất xơ đúng cách cho đường ruột khỏe? Hãy cùng tìm hiểu thêm sau đây.
Ăn nhiều chất xơ mà vẫn bị táo bón, vì sao?
Dinh dưỡng - 11/09/2023 06:08SKĐS - Chất xơ trong thực phẩm có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, một số người dù đã bổ sung nhiều chất xơ nhưng vẫn bị táo bón, vì sao?
Bổ sung quá nhiều chất xơ gây những tác dụng phụ gì?
Dinh dưỡng - 04/09/2023 10:30SKĐS - Chất xơ là chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe, giúp điều hòa tiêu hóa, quản lý cholesterol và ổn định lượng đường trong máu. Nhưng ăn quá nhiều chất xơ cũng gây nguy hiểm cho cơ thể.
Nuôi dưỡng hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh từ chất xơ GOS và đạm Whey
Dinh dưỡng - 14/08/2023 08:56Hệ tiêu hoá khoẻ là nền tảng quan trọng để trẻ hấp thu tốt, phát triển toàn diện. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất xơ GOS và đạm Whey giúp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột, đồng thời tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa cho trẻ trong 6 năm đầu đời.
Lưu ý khi bổ sung thực phẩm giàu chất xơ cho người bệnh táo bón
Chế độ ăn người bệnh - 31/05/2023 07:00SKĐS - Chế độ ăn thiếu chất xơ là một trong những nguyên nhân quan trọng gây bệnh táo bón. Do đó, điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những biện pháp đầu tiên người bệnh cần phải làm. Vậy người bệnh táo bón cần lưu ý gì khi bổ sung thực phẩm giàu chất xơ?
Lợi ích tuyệt vời của một loại chất xơ đặc biệt có trong yến mạch
Dinh dưỡng - 11/05/2023 07:06SKĐS - Phần lớn mọi người biết đến yến mạch vì nó là một loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ rất tốt để giảm cân. Tuy nhiên, chất xơ trong yến mạch còn có nhiều lợi ích tuyệt vời khác với sức khỏe con người.
Lợi ích của chất xơ với người bệnh tuyến giáp
Bản tin sức khỏe - 29/04/2023 15:22SKĐS - Người mắc bệnh tuyến giáp nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ vì giúp giảm cân, kiểm soát triệu chứng bệnh, hỗ trợ tiêu hóa ổn định.
7 thực phẩm giàu chất xơ nên dùng để giảm rối loạn tiêu hóa
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/04/2023 07:00SKĐS - Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm các rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu...
4 công thức chế biến thơm ngon tăng cường chất xơ, tốt cho đường ruột của bạn
Dinh dưỡng - 01/04/2023 10:00SKĐS - Để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chúng ta cần biết cách ăn uống khoa học và lựa chọn những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày của mình, hãy thử những công thức nấu ăn ngon này trong tuần để tăng cường sức khỏe đường ruột.
Cách bổ sung chất xơ cho người mắc hội chứng ruột kích thích
An toàn dùng thuốc - 28/03/2023 10:15SKĐS - Đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón là những triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Vậy người mắc hội chứng ruột kích thích có nên bổ sung chất xơ?
Cách bổ sung chất xơ giảm táo bón
Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/03/2023 15:12SKĐS - Chất xơ giúp làm tăng trọng lượng, kích thước của phân, làm mềm phân, giúp giảm táo bón…
Chất xơ lên men có thể làm giảm huyết áp
Thuốc mới - 19/02/2023 06:39SKĐS - Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, một dạng chất xơ lên men được thiết kế đặc biệt có thể làm giảm huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp.
Vì sao người bệnh đái tháo đường nên ăn nhiều chất xơ?
Chế độ ăn người bệnh - 30/01/2023 10:36SKĐS - Dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng trong phòng ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường. Các chuyên gia cho rằng, những người mắc bệnh đái tháo đường nên được cung cấp nhiều chất xơ hơn so với người bình thường để giúp kiểm soát kiểm soát lượng đường trong máu.
Những thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân sau Tết
Khỏe - Đẹp - 28/01/2023 07:01SKĐS - Chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hiệu quả giảm cân. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giàu chất xơ, vừa giúp chống ngán sau Tết, vừa hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng.
Vì sao chất xơ hòa tan Châu Âu Synergy 1 được khuyên dùng cho trẻ táo bón?
Y học 360 - 07/12/2022 14:00Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống là cách giúp hỗ trợ đẩy lùi tình trạng táo bón ở trẻ. Sử dụng chất xơ hòa tan Châu Âu Synergy 1 là cách an toàn, mang lại hiệu quả và không để lại tác dụng phụ cho trẻ.
Những thực phẩm thuộc chế độ ăn kiêng Keto chứa nhiều chất xơ
Dinh dưỡng - 30/11/2022 10:00SKĐS - Chế độ ăn keto rất ít carbs trong khi carbs lại có xu hướng là một trong những nguồn chất xơ tốt nhất, nên việc đáp ứng 25–38 gr chất xơ hàng ngày được khuyến nghị mỗi ngày có thể là một thách thức.
7 loại trái cây giàu chất xơ người bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn hàng ngày
Chế độ ăn người bệnh - 27/11/2022 06:29SKĐS - Hoa quả chứa nhiều chất xơ, chất chống ôxy hóa tốt giúp giảm nồng độ cholesterol và chất béo trong máu, ngăn ngừa hình thành mảng bám trong lòng động mạch. Tăng cường hoa quả trong chế độ ăn giúp hạn chế cholesterol trong máu.
Nguyên nhân nào dẫn đến thảm kịch khiến 7 công nhân tử vong ở nhà máy xi măng Yên Bái?
Xã hội 25/04/2024 14:42SKĐS - Vụ tai nạn lao động nghiêm trọng xảy ra tại Yên Bái vừa qua khiến nhiều công nhân bị nạn một lần nữa đặt ra vấn đề về công tác đảm bảo an toàn vệ sinh lao động trong các nhà máy, doanh nghiệp.
