DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Thuốc gì giúp sĩ tử mùa thi?
14:00 31/05/2014 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Ở Việt Nam, thi hết năm, thi cuối cấp, thi vào đại học hoặc trường nghề, kéo dài từ tháng 6 đến cuối tháng 7 dương lịch

Ở Việt Nam, thi hết năm, thi cuối cấp, thi vào đại học hoặc trường nghề, kéo dài từ tháng 6 đến cuối tháng 7 dương lịch (trong đó quan trọng nhất là thi tốt nghiệp trung học phổ thông; thi vào đại học hoặc trường nghề). Học sinh phải ôn thi, luyện thi nhiều giờ trong ngày là một đợt lao động quá sức của các em, lại thêm thời tiết nóng nực của mùa hè ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Là dược sĩ nhiều năm nghiên cứu về an toàn hợp lý trong ăn uống và dùng thuốc, lại có hơn 10 năm trực tiếp bán thuốc và tư vấn dùng thuốc ở nhà thuốc tư nhân; tôi đã từng tư vấn hàng trăm lần về mục “Thuốc gì giúp sĩ tử mùa thi?” nay tặng bạn đọc để tham khảo.

Lời khuyên đầu tiên của tôi cho các sĩ tử và gia đình là: Ăn, uống đủ; Ngủ đủ giấc (cần có 20-30 phút ngủ trưa để ổn định tinh thần và phục hồi sức khỏe); Nghỉ ngơi thoải mái (buổi tối chỉ học đến 22 giờ, sau đó đi bộ 15 phút rồi đánh răng, súc miệng; uống một cốc nước sôi nguội rồi đi ngủ).

Các loại quả chín chứa nhiều vitamin rất tốt cho các sĩ tử.

Các loại quả chín chứa nhiều vitamin rất tốt cho các sĩ tử.

Các thứ nên và không nên dùng hàng ngày

Các thứ nên tránh: chất kích thích như: nước tăng lực, coca cola, thuốc lá, cà phê đặc, bia rượu, bánh kẹo, nước ngọt có gas, vitamin C sủi, nhân sâm và các chế phẩm của nhân sâm.

Các loại quả nên ăn hàng ngày: dưa hấu (ăn cả phần trắng và phần đỏ) mỗi lần ăn 100-150g; cam (ăn cả múi, không vắt nước) mỗi lần ăn 60-100g; chuối chín (hoặc đu đủ chín): 100-150g. Các loại quả này vừa có tác dụng cung cấp nước, các loại vitamin, muối khoáng, các acid amin, các chất chống ôxy hóa; chuối lại có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh rất hiệu quả. Nhiều người có tâm lý sợ ăn chuối, vì dân gian có câu “trượt vỏ chuối”. 3 loại quả này ăn vào 2 bữa: lúc 10 giờ và 14 giờ. Dưa hấu ăn sau cùng rồi uống nước sôi nguội và súc miệng (người ra nhiều mồ hôi nên chấm với vài hạt muối để ăn).

Trước khi vào phòng thi (hoặc vào lớp ôn tập): Buổi sáng hoặc chiều, nên uống 1 cốc (50-100ml) nước chè Thái Nguyên (3-5g chè/100ml, pha nước sôi còn 800C trong 5 phút, rồi lấy nước để uống vì có nhiều cafein và nhai 1 lát gừng tươi mỏng (1-2g) giúp tập trung tư tưởng làm bài tốt (không uống nước chè đặc).

Khi vào phòng thi (hoặc ôn tập): Nên mang theo 1 chai nước sôi nguội 500ml để cứ 15 phút lại uống nước 1 lần, giúp máu lưu thông và thần kinh hoạt động tốt.

Mỗi ngày cần đảm bảo lượng nước cung cấp cho cơ thể từ 2.000-2.500ml. Trước khi ngủ tối và sau khi thức dậy buổi sáng nên uống 200ml nước sôi để nguội, giúp cho máu lưu thông tốt.

Các loại thuốc nên dùng

Vitamin A, D3 viên (A: 2000UI+D3:200UI) ngày uống 1 lần sau ăn sáng (1 hoặc 2 viên) giúp cơ thể tăng sức đề kháng, hoạt động thị lực được tốt. Chẳng hạn như viên nang mềm đa sinh tố vigentamin có 10 sinh tố: A, D3, B1, B2, B6, PP, B12, B9, C.

Vitamin C viên 100mg ngày uống 2 lần x1-2 viên, giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch, tổng hợp lipid, protein cho cơ thể. Kích hoạt các men, thúc đẩy các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Chống các chất ôxy hóa, bảo vệ các vitamin A, E, các aid béo không no, các ADN. Giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Tăng tỷ lệ hấp thu canxi vào cơ thể. Chống rối loạn tâm lý, trấn tĩnh hệ thần kinh trung ương. Giúp cho mắt và não hoạt động được chính xác (nhất là vitamin C thiên nhiên trong các loại quả chín như dưa hấu, chanh, cam, chuối, đu đủ...).

Vitamin nhóm B (B1 viên 10mg; B2 viên 2mg, B6 viên 25mg, B9 viên 400mcg) ngày uống 2 lần: mỗi lần uống: B1 và B2 mỗi thứ 2 viên. B6 và B9 mỗi thứ 1 viên. Tác dụng làm tăng hoạt hóa các synap thần kinh, giảm homocystein chất cản trở quá trình ghi nhớ. Chuyển hóa các chất lipid, protein, carbohydrat ra năng lượng cung cấp cho các tế bào hoạt động (vitamin nhóm B có nhiều trong các loại quả nói trên).

Thuốc chống kích thích thần kinh quá mức: magie B6, mỗi ngày chỉ nên uống 1 lần x 1 viên khi cần (với trường hợp lo lắng quá mức).

Thuốc tăng cường tuần hoàn não: vinpocetine viên 5mg mỗi ngày uống 1 lần x 1 viên (tránh dùng cho người huyết áp thấp). Thuốc có tác dụng tốt với: não, thần kinh, mắt, tai.

Piracetam (thuốc hưng trí) muốn dùng thuốc này cần có tư vấn và đơn của bác sĩ. Thuốc có tác dụng vào vùng não ghi nhớ, học tập, nhận thức. Nếu lạm dụng có thể bị rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, trướng bụng, tiêu chảy.

DS. Trần Xuân Thuyết

 

Tin liên quan
Món ăn, thuốc bổ từ cá chép
SKĐS - Cá chép là loài cá nước ngọt phổ biến khắp các ao, hồ, sông suối ở nước ta. Ngoài công dụng làm thức ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao, cá chép còn được sử dụng làm thuốc bổ tỳ vị, lợi tiểu, thông sữa, an thai,…
Ly rượu thuốc bổ, khỏe…
SKĐS - Bài thuốc này được tôi lập phương từ yêu cầu của cuộc sống, nhưng không phải từ… bạn nhậu mà là từ một cặp vợ chồng hiếm muộn. Ly rượu thuốc không những bổ mà còn khỏe. Bài thuốc có thể áp dụng để chữa vô sinh, đồng thời nâng cao thể trạng cho người bệnh, vừa bổ thận lại tráng dương và đặc bi
Tản mạn năm Giáp Ngọ và bài thuốc bổ can thận
SKĐS - Năm Quý Tỵ đã qua, để lại những ấn tượng thật tốt đẹp và sâu sắc; vui có, buồn có, nhưng tất cả vẫn là một xu thế vươn lên của sự phát triển không ngừng.
Khóc cũng là "thang thuốc bổ"
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” và những giọt nước mắt cũng “bổ” không kém đối với sức khỏe mỗi người.
6 điều cần biết khi dùng thuốc dạng cao bổ
SKĐS - Để giúp mọi người mỗi khi bồi bổ bằng thuốc cao đạt được hiệu quả, an toàn cần lưu ý một số điểm sau:
Phụ nữ có nên dùng thuốc bổ thận tráng dương?
Trên thực tế, nhiều người nghĩ rằng thuốc bổ thận tráng dương chỉ nên dùng để bồi bổ cho nam giới, đặc biệt là những người mắc các chứng bệnh như suy giảm ham muốn tình dục, liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm, không thể xuất tinh, hiếm muộn do suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng...
Viêm gan C, có cần dùng thuốc bổ gan?
Tôi đi khám sức khỏe phát hiện mắc viêm gan C, hiện đang uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Tôi nghe ti vi quảng cáo rất nhiều thuốc bổ gan, xin bác sĩ cho biết tôi có nên uống không?
Tin chân bài
Bình luận
  • Ds Vạn Bảo Tín (thuylh.kingphar@yahoo.com)
    Giai đoạn thi tốt nghiệp và thi lên đại học, cao đẳng có khối lượng kiến thức khổng lồ trong thời gian ôn tập không dài nên áp lực thi cử, quá tải bài vở khiến thiệu quả ôn và thi thường không như ý. Phụ huynh nên tìm mua MEMOREN của KINGPHAR hoặc KIỆN NÃO của NANOGOLD hoàn toàn từ thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu não, bổ máu, cải thiện trí nhớ, giảm stress, hồi hộp thi cử cũng như các chứng đau đầu, khó ngủ, rối loạn tiền đình...
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm