DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Thực phẩm giúp giảm nguy cơ đau tim
Suckhoedoisong.vn - Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của bạn để tăng cường sức khỏe tim:

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, các trích được biết là giúp giảm nguy cơ loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch. Đây là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa đau tim. Bạn nên ăn cá 2-3 lần/tuần.

Yến mạch

Yến mạch giàu chất xơ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và hỗ trợ tiêu hóa. Yến mạch được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tim.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất có tác dụng giảm huyết áp, thư giãn mạch máu và tăng cường sức khỏe tim.

Sôcôla đen

Sôcôla đen chứa 60-70% cacao giúp ổn định mức huyết áp, chống viêm và giảm nguy cơ huyết khối.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa chất xơ tốt cho tim. Chúng còn là nguồn bổ sung vitamin E hỗ trợ giảm nồng độ cholesterol xấu.

Dầu ôliu nguyên chất

Chỉ cần thêm vài giọt dầu ôliu nguyên chất vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu.

Rượu vang đỏ

Sử dụng với lượng vừa phải, rượu vang đỏ giúp giảm tích tụ mỡ trong mạch máu và bảo vệ tim. Chúng còn có tác dụng giải độc và hỗ trợ giảm cân.

Trà xanh

Chỉ cần uống 1 tách trà xanh mỗi ngày có thể ngăn ngừa hình thành mảng bám cholesterol. Trà xanh còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chống tăng cân quá mức.

Súp lơ và rau chân vịt

Súp lơ và rau chân vịt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa tốt cho tim và ổn định huyết áp. Ngoài ra, chúng còn giàu chất xơ và được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tim.

Quả bơ

Quả bơ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và làm sạch động mạch. Loại quả này còn cung cấp các chất béo có lợi cho sức khỏe.

https://www.boldsky.com/health/nutrition/2017/foods-that-take-care-heart-decreases-the-risk-of-heart-attack/articlecontent-pf172648-116973.html

(Theo Boldsky)

Tin chân bài
Mang thai 4 tuần vẫn được bệnh viện EMCAS “đè” ra hút mỡ bụng làm đẹp
SKĐS - Mới đây, chị Đ.T.N.A (SN 1991) có phản ánh đến báo chí về trường hợp của mình khi chị A tìm đến Thẩm mỹ viện quốc tế Sophie (TMV Sophie International) tại địa chỉ 253A, Hoàng Sa, quận 1 (TP. HCM) để hút mỡ bụng. Lấy lý do là không đủ phương tiện hiện đại, TMV quốc tế Sophie đã chuyển chị Anh sang bệnh viện thẩm mỹ Emcas (phố Hoàng Dư Khương, phường 12, quận 10, TP.HCM) để làm thủ thuật hút mỡ bụng.
Khắc phục chứng ngứa khi mang thai
SKĐS - Cháu mang thai ở tháng thứ 8, gần đây, cháu rất hay bị ngứa ngáy, nhất là ở các vùng bụng, bẹn và chân tay.
Nơi bé gái đến tuổi dậy thì trở thành... đàn ông
SKĐS - Thông tin này gây sốc cho cả thế giới nhưng lại là điều bình thường ở ngôi làng bên bờ biển xinh đẹp Salina, phía Tây Nam Cộng hòa Dominica.
Thuốc trị viêm bàng quang có thể gây tổn thương võng mạc
SKĐS - Thuốc trị viêm bàng quang elmiron (pentosan polysulfate natri) được hàng trăm ngàn người sử dụng trong nhiều thập kỷ, có thể gây độc cho võng mạc (mô cảm nhận ánh sáng ở phía sau mắt).
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm