DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Thay đổi để sống tốt, sống khỏe
BS. Bảo Trung - 10:30 05/01/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Bây giờ là 5 giờ sáng, có lẽ các bạn đang ngủ say, nhưng mình đã phải thức suốt đêm để trực gác. Mình vừa cấp cứu xong một ca bị suy hô hấp cấp trên nền lao phổi đa kháng thuốc.

Bây giờ là 5 giờ sáng, có lẽ các bạn đang ngủ say, nhưng mình đã phải thức suốt đêm để trực gác. Mình vừa cấp cứu xong một ca bị suy hô hấp cấp trên nền lao phổi đa kháng thuốc. Tổ chức Y tế Thế giới xếp Việt Nam đứng thứ 12 trong số 22 quốc gia có tình trạng bệnh lao nặng nhất trên thế giới. Mỗi năm, chúng ta có khoảng 130.000 người mới mắc bệnh lao và mới chỉ phát hiện được 100.000 người. Ước tính mỗi năm có khoảng 18.000 người chết vì lao, khoảng 8.000 người vừa mắc bệnh lao vừa nhiễm HIV, khoảng 6.000 người mắc lao đa kháng thuốc. Với những con số thống kê này, không biết bạn có giống mình, hoảng sợ và xót xa?

 

Lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.

 

Chúng ta đang sống trong một môi trường cực kì ô nhiễm.Và thái độ kế tiếp của chúng ta là gì khi thật sự hiểu được điều đó? Trong y văn hay nói đến “những yếu tố nguy cơ” để thúc đẩy xuất hiện và làm nặng hơn tình trạng bệnh. Những yếu tố nguy cơ ấy được chia làm 2 loại: Yếu tố nguy cơ không thay đổi được (như gene, cơ địa...) và Yếu tố nguy cơ thay đổi được (như lối sống, môi trường sống...). Và phần lớn những phác đồ hướng dẫn điều trị bệnh nội khoa nói chung trên thế giới đều bắt đầu và xuyên suốt cuộc đời còn lại của người bệnh là câu: Thay đổi lối sống (Lifestyle Modification). Vậy việc chúng ta làm bây giờ có phải là Thay đổi lối sống và môi trường sống?

Nếu như sáng nay chúng ta ra vườn, mỗi người trồng xuống đất 1 khóm hoa, 1 cây xanh thì sao nhỉ? Thì có hàng triệu hàng triệu cây xanh sẽ lớn lên, sẽ cho oxy, sẽ cho màu xanh, sẽ cho bóng mát... Đẹp và an lành biết bao nhiêu! Nếu như sáng nay chúng ta quyết tâm ăn chay 1 ngày thì sao nhỉ? Thì có hàng triệu hàng triệu con vật sẽ được sống thêm 1 ngày! Nhiều khi chỉ cần thay đổi lối sống như thế, chế độ ăn, chế độ tập luyện thể lực... là có thể giảm hay khỏi hẳn bệnh rồi. Bên cạnh việc chú ý đến dưỡng nuôi “thân”, chúng ta còn phải chú ý dưỡng nuôi “tâm” nữa. Tâm không an thì thân khó mà khoẻ được! Sư ông dạy rằng: Lối ra tùy thuộc ngõ vào nội tâm (The way out is in). Những gì chúng ta đang biểu hiện ra bên ngoài đó tùy thuộc vào những gì chúng ta dưỡng nuôi thân tâm mỗi ngày. Vậy thì nhìn lại xem hôm nay chúng ta sẽ sống ra sao, sẽ cho thân và tâm mình “thực phẩm” gì? Những “thực phẩm” ấy có làm cho ta trở nên khoẻ mạnh, an lạc hay làm ta trở nên nặng nề, bệnh tật, mỏi mệt? “Thực phẩm” cho thân rất khó, đã ngon còn phải lành, vì ông bà mình hay ghép chung hai từ: ngon lành. Chúng ta có hút thuốc, có uống rượu, có ăn nhiều năng lượng hơn mức cần thiết...? Có nghiên cứu khá hay mà mình muốn chia sẻ: Các nhà khoa học đã chia chuột ra làm 2 nhóm: một nhóm cho ăn nhiều và dư năng lượng, một nhóm cho ăn vừa đủ hay hơi thiếu thiếu một chút. Kết quả nhóm chuột ăn đầy đủ và dư năng lượng ấy chết sớm hơn, bệnh tật nhiều hơn nhóm còn lại. “Thực phẩm” cho tâm còn khó bội phần. Chúng ta đã và đang tưới mát tâm hồn mình bằng những cuốn sách, bản nhạc và mùi hương... gì? Những thứ ấy có giúp ta phát triển lòng từ bi, sự hiểu biết... Hay lại đầu độc chúng ta những nghi ngờ, oán hận, những mánh lới hơn thua...? Thiền sư Thái Lan - No Ahn Chan có dạy: “Muốn thân khỏe mạnh thì buộc thân vận động. Muốn tâm khỏe mạnh thì giữ tâm đứng yên”. 5 giờ 40 phút, mình khe khẽ hát theo ca sĩ Lô Thủy bài thiền ca, Châu Ngọc Pháp Hoa. “Hãy buông thả dòng sầu khổ Về nâng sự sống trên tay...”.

BS. Bảo Trung

Tin liên quan
Truyền hình trực tuyến: Sống khỏe trong xã hội hiện đại
SKĐS - Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Khỏe trong cuộc sống hiện đại” vào lúc 9h30, thứ Hai, ngày 24/10/2016. Chương trình được phát trực tiếp trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của báo Sức khoẻ&Đời sống.
Bệnh nhân sống khỏe mạnh sau 2 năm bị ung thư não
SKĐS - Nữ bệnh nhân 60 tuổi ở Hà Nội từng vào Bệnh viện Việt Đức mổ ung thư não, tuy nhiên điều khiến bác sĩ bất ngờ khi bệnh nhân đi khám lại sau 2 năm nhưng không thấy dấu hiệu khối u tái phát.
Tuyệt chiêu sống khỏe cùng bệnh tăng huyết áp trong mùa đông
SKĐS - Tăng huyết áp thường gặp ở tuổi trung niên, tai biến dễ xảy ra khi thời tiết thay đổi lạnh như hiện nay.
Ngày hội sức khỏe người cao tuổi “ Sống độc lập - sống khỏe vui” thành công rực rỡ
SKĐS - Hưởng ứng ngày Quốc tế người cao tuổi (1/10), ngày hội chăm sóc sức khỏe người cao tuổi “Sống Độc lập - Sống khỏe vui” do bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM tổ chức với sự tài trợ của nhãn hàng tã giấy người lớn Caryn đã diễn ra thành công tốt đẹp trong ngày 25/9/2016 vừa qua.
Nếu chẳng may mắc ung thư đại trực tràng, làm thế nào vẫn sống khỏe tới già?
SKĐS - PGS.TS Bùi Công Toàn, Phó Giám đốc bệnh viện K Trung ương cho biết, nghiên cứu mới đây, trong vòng 3 năm trở lại đây tại Việt Nam, chưa có bệnh nhân nào tái phát bệnh ung thư đại trực tràng trong vòng 1 năm nếu tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị... Nhiều bệnh nhân đã sống khỏe mạnh hơn 20 năm, hiện đã gần 80 tuổi.
Sống vui sống khỏe nhờ khiêu vũ
SKĐS - Khiêu vũ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là lợi ích cho tim mạch, xương khớp, tinh thần, cho cả thể chất và tâm hồn của con người.
Dự phòng loãng xương giúp sống khoẻ sống lâu
SKĐS - Cuộc sống của chúng ta diễn ra hàng ngày với quy luật “sinh, lão, bệnh, tử” và tuổi thọ của con người cũng có giới hạn nhất định. Nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ là nhu cầu của mọi người và có nhiều yếu tố tác động đến kết quả của nhu cầu này. Trong đó, sức khỏe xương và các bệnh về xương đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm