Tập Yoga có thể giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt

Suckhoedoisong.vn - Nghiên cứu mới chỉ ra rằng tập Yoga có thể cải thiện tâm trạng và giảm đau ở phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng tới thể chất và tinh thần.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã thực hiện một tổng quan hệ thống trên y văn đã công bố về tập yoga và các rối loạn kinh nguyệt phổ biến.

Cải thiện tâm trạng, giảm đau, thư giãn nằm trong số những kết quả cải thiện được báo cáo bởi những phụ nữ tham gia vào một can thiệp yoga. Những kết quả nghiên cứu được đăng  trên Journal of Alternative and Complementary Medicine. Jennifer Oates của trường ĐH Hoàng Gia London đã đánh giá bằng chứng từ 15 nghiên cứu được công bố về ảnh hưởng của tập yoga lên các rối loạn như vô kinh, thiếu máu, hội chứng tiền kinh nguyệt…Một loạt các can thiệp yoga được sử dụng. Một số nghiên cứu đã sử dụng kết hợp Asana, Pranayama và các kỹ thuật thiền định khác.

Tất cả các nghiên cứu được đánh giá đã báo cáo về ảnh hưởng lợi ích và giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt sau can thiệp yoga.

BS Thu Vân

Loading...
Bình luận

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐẶT CÂU HỎI & NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA
ĐỌC NHIỀU NHẤT