DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể trẻ hơn so với tuổi sinh học
Quốc Tuấn - 15:15 04/04/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Đại học Brigham Young (Mỹ) cho biết, những người thường xuyên tập thể dục với tần suất 30-40 phút chạy bộ/ngày

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Đại học Brigham Young (Mỹ) cho biết, những người thường xuyên tập thể dục với tần suất 30-40 phút chạy bộ/ngày, 5 ngày/tuần sẽ có cơ thể trẻ hơn so với tuổi sinh học so sánh với những người không tập thể dục.

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể trẻ hơn so với tuổi sinh học

Trong nghiên cứu này, GS. Tucker và đồng nghiệp đã xem xét dữ liệu của trên 5.800 người từ 20 - 84 tuổi tham gia vào cuộc điều tra sức khỏe do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật (CDE) thực hiện. Cuộc khảo sát về các nội dung: Lối sống, sức khỏe, hoạt động thể chất và dinh dưỡng đồng thời thu thập mẫu DNA của những người tham gia. Mục đích của việc thu thập DNA là để đo độ dài của telomeres (telomeres là dấu hiệu tuổi sinh học của một người, telomeres càng ngắn thì tuổi sinh học càng cao). Trong nghiên cứu này, GS. Tucker cho biết: Những người có mức hoạt động thể chất cao có telomeres dài hơn nhiều so với những người không tập thể dục hay người ít tập thể dục. Đặc biệt, nam giới chạy 30-40 phút/ngày, 5 ngày/tuần có telomeres dài tương đương với việc cơ thể trẻ hơn 9 tuổi so với tuổi sinh học. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thiết rằng, tập thể dục thường xuyên giúp giảm chứng viêm, giảm quá trình oxy hóa - đây là 2 yếu tố dẫn đến sự rút ngắn nhanh chóng telomeres. Một nghiên cứu trước đây cũng cho thấy các vận động viên chuyên nghiệp có mức độ kích hoạt cao hơn của một enzym gọi là telomerase giúp ổn định telomeres so với những người không tập thể dục.

Quốc Tuấn

((Theo LS, 5/2017))

Tin chân bài
Gan nhiễm mỡ, nên ăn uống thế nào?
SKĐS - Tôi vừa đi khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ nói gan tôi bị nhiễm mỡ và cho thuốc uống. Tuy nhiên, tôi băn khoăn bởi công việc phải đi giao lưu...
Làm sao chữa khỏi viêm loét dạ dày?
SKĐS - Tôi bị viêm loét dạ dày (theo kết quả khám nội soi). Tôi uống thuốc theo đơn của bác sĩ đã 1 tháng mà bệnh vẫn chưa khỏi.
Làm sao cải thiện chứng nhớ nhớ quên quên?
SKĐS - Có cha mẹ già, bạn luôn gặp cảnh các cụ cứ nhớ nhớ quên quên. Thương cha mẹ, bạn rất muốn có một “phương thuốc” để giúp họ cải thiện tình trạng này. Chúng tôi xin bật mí giúp bạn
Đau dạ dày – vì sao “điểm mặt” giới văn phòng?
SKĐS - Đau dạ dày hay đau bao tử là căn bệnh được “gắn mác” cho giới văn phòng hiện nay vì tính chất công việc ít vận động, hay ngồi lâu…cùng với áp lực công việc, thói quen ăn uống thất thường… làm cho những vấn đề bệnh dạ dày trở nên phổ biến hơn bao giờ hết hiện nay.
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm