DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Tăng khoái cảm nhờ bài tập cơ hông
Hà Anh - 12:29 01/04/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Sự linh hoạt của hông có ảnh hưởng rất lớn đến khoái cảm bạn đạt được khi quan hệ tình dục. Một người dành phần lớn thời gian để ngồi và thiếu vận động cho cơ hông thì khả năng đạt khoái cảm thấp hơn so với những người còn lại.

Hoặc với một số người khả năng đạt cực khoái khó khăn thì càng nên có sự vận động phù hợp đối với cơ hông sẽ khắc phục được vấn đề này. Dưới đây là một số gợi ý các bài tập cần thiết cho cơ hông và giúp háng khép chặt hơn:

Động tác 1

Nằm ngửa với cánh tay để song song hai bên. Đầu gối chống lên, lòng hai bàn chân để gần chạm mông, đặt mắt cá chân phải lên gối chân trái (để dưới đỉnh đầu gối). Nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất, vòng hai tay bán vào chân trái và kéo căng tay, đu vai lên và ngực gần sát tới gối. Lặp lại và đổi chân.

Động tác 2

Đứng thăng bằng trên chân trái, uống cong chân phải và dùng tay phải kéo căng báo vào mu bài chân phải, tay trái đưa cao phía trước và kéo căng toàn bộ cơ thể. Lặp lại với bên kia.

Động tác 3

Nằm úp mặt trên một tấm thảm. Chống tay, gấp khửu tay hai bên mạn sườn. Vai thả lỏng, chống tay đẩy người về phía trước.

Động tác 4

Nằm úp mặt trên một tấm thảm và gấp hai đầu gối, với hai tay ra phía sau bám lấy hai chân và kéo căng toàn bộ cơ thể trong tư thế bụng làm trụ trên sàn.

Động tác 5

Quỳ hai gối trên thảm, khép hai gối gần với nhau, ngả người ra phía sau, hai tay đặt song song tựa vào mặt sàn và bám lấy hai bàn chân nằm sát trên sàn. Ngả người căng ra với khửu tay trống làm trụ.

Động tác 6

Nằm ngửa, hai tay đặt úp song song hai bên sườn, chân chống gối. Lấy hai chân làm trụ từ từ đẩy hông lên, căng nhất ở mức bạn có thể thực hiện. Tất cả các động tác trên nên giữ ở tư thế hoàn chỉnh trong vài giây bạn có thể chịu được và lặp lại 5-10 lần. Tùy vào khả năng mỗi người.

Hà Anh

(Theo Cosmopolitan)

Tin chân bài
Tình dục sung hơn vào buổi sáng, vì sao?
SKĐS - Thường xuyên “yêu” trước khi đi ngủ - môtíp ấy quá cổ điển. Các nhà khoa học nói rằng, tình dục đặc biệt tốt và có ích cho chúng ta vào buổi sáng.
Dược thiện giúp tăng lượng...tinh binh
SKĐS - Trong nhiều cặp vợ chồng bị vô sinh hiếm muộn, nguyên nhân do chồng chiếm khá cao, chủ yếu do chất lượng tinh trùng không tốt: tinh trùng yếu, ít... Đông y có một số bài thuốc có thể tham khảo, áp dụng theo từng thể bệnh để giúp tăng chất và lượng tinh binh.
“Thủ phạm” gây các chứng bệnh đường tiêu hóa ở dân văn phòng
SKĐS - Các chứng bệnh đường tiêu hóa như: đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, táo bón... rất thường gặp ở dân văn phòng, xuất phát từ thói quen và sinh hoạt thiếu điều độ, gây nên cảm giác khó chịu cho người mắc bệnh, ảnh hưởng đến chất lượng công việc.
Thuốc trị tăng huyết áp tránh dùng cho thai phụ
SKĐS - Đối với phụ nữ mang thai hầu hết có sức khỏe bình thường, tuy vậy, có một số trường hợp khi mang thai huyết áp có thể tăng nhẹ vào thời gian nửa sau thai kỳ, không kèm theo các dấu hiệu bệnh lý khác và khỏi hoàn toàn khi hết thời kỳ hậu sản.
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm