bài tập giãn cơ
5 bài tập với dây kháng lực giúp giảm đau lưng do ngồi nhiều dành cho chị em
Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/03/2024 06:36SKĐS - Ngồi nhiều rất dễ dẫn đến đau lưng do căng cơ và dây chằng. Trong trường hợp này, biện pháp hiệu quả là sử dụng các bài tập cho lưng với dây kháng lực nhằm thoát khỏi biểu hiện khó chịu này.
Những sai lầm cần tránh khi tập thể dục
Bài tập khỏe đẹp - 06/02/2024 09:45SKĐS - Khi bắt đầu chương trình tập luyện thể chất, thường có rất nhiều lời khuyên giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không phải tất cả những lời khuyên này đều đúng. Dưới đây là một số sai lầm mà bạn cần tránh khi tập luyện.
Bài tập giúp bạn đi bộ dẻo dai ngăn ngừa chấn thương
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/01/2024 06:36SKĐS - Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản, phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, để nâng cao tốc độ, độ bền hay ngăn ngừa chấn thương, người tập nên thực hiện một số bài tập tăng cường thể lực và tăng cường sức cơ.
Bài tập giúp giảm đau cổ vai gáy trong mùa lạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/12/2023 06:33SKĐS - Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát đau cổ vai gáy khi thời tiết lạnh là kéo căng cơ cổ và các cơ vùng vai hàng ngày. Việc kéo giãn rất đơn giản, thậm chí có thể thực hiện nhiều động tác khi đang ngồi, giúp giải phóng sự căng thẳng hoặc đau nhức vùng cổ vai gáy.
4 bài tập giãn cơ trước khi đi bộ
Bài tập khỏe đẹp - 12/11/2023 07:02SKĐS - Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây chấn thương cơ nếu tập không đúng cách. Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện 4 bài tập sau để giãn cơ trước khi đi bộ.
10 phút giãn cơ buổi sáng giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt
Bài tập khỏe đẹp - 06/11/2023 11:09SKĐS - Thực hiện một số tập giãn cơ vào buổi sáng là liệu pháp đánh thức cơ thể tuyệt vời, sẵn sàng năng lượng cho ngày mới. Hãy dành 10 phút mỗi ngày để giãn cơ theo các bài tập dưới đây, giúp cơ bắp linh hoạt, dẻo dai, thư giãn tâm trí.
Biện pháp kiểm soát đau khớp liên quan đến HIV
Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/10/2023 16:56SKĐS - Người nhiễm HIV thường phải đối mặt với cơn đau khớp, ảnh hưởng nhiều đến nhịp sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Để giảm bớt triệu chứng này, người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp để giảm thiểu cơn đau.
Viêm gân bánh chè tập thế nào để nhanh hồi phục?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/10/2023 09:47SKĐS - Mặc dù viêm gân bánh chè có thể rất đau đớn và có khả năng gây suy nhược nhưng có thể được kiểm soát tốt khi điều trị bảo tồn. Với sự hỗ trợ của một số bài tập dễ thực hiện sẽ giúp người bệnh nhanh hồi phục.
Giảm căng thẳng với các bài tập giãn cơ dễ thực hiện
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/06/2023 07:00SKĐS - Có nhiều cách để giảm căng thẳng, trong đó giãn cơ là một cách nhẹ nhàng để thư giãn, giúp giảm đau cơ, khớp, duy trì khả năng vận động khi cơ thể già đi.
6 việc nên làm mỗi sáng để xương chắc khỏe hơn
Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/06/2023 07:05SKĐS - Khi cơ thể già đi, mật độ xương giảm khiến xương yếu, giòn, dễ dẫn đến chấn thương. Tuy nhiên, bằng các hoạt động đơn giản dưới đây vào buổi sáng là bạn có thể giữ xương chắc khỏe hơn mỗi ngày.
Những bài tập giãn cơ nên thực hiện hàng ngày, giúp ngủ ngon
Bài tập khỏe đẹp - 19/01/2023 14:05SKĐS - Duy trì thói quen giãn cơ mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng mà còn có thể đem lại giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc. Vì vậy, hãy dành ít nhất 15 phút để thực hiện những bài giãn cơ đơn giản để cải thiện sức khỏe của mình…
7 bài tập đôi tăng cường sức mạnh cơ bắp
Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/12/2022 09:16SKĐS - Các bài tập đôi là một cách kết hợp độc đáo giữa rèn luyện thân thể, tăng cường sức mạnh cơ bắp với sự hứng khởi, niềm vui thích khi cả hai cùng nhau tập luyện.
5 bài tập giúp bạn khỏe mạnh trong mùa đông
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/12/2022 14:04SKĐS - Vào mùa đông, ngày ngắn lại, tinh thần và năng lượng của chúng ta dễ bị chùng xuống. Để khỏe mạnh trong tiết trời này, có thể thực hành các bài tập kết hợp các động tác, hơi thở và dinh dưỡng phù hợp để lấy lại năng lượng và sinh khí.
8 thói quen giúp các cầu thủ bóng đá luôn khỏe mạnh
Thẩm mỹ - 22/11/2022 06:30SKĐS - Không sợ thất bại, tập luyện kiên trì, luôn khởi động trước khi ra sân, ngủ sớm và ngủ đủ giấc,... là những bí quyết giúp các cầu thủ duy trì sức khỏe siêu phàm, đóng góp cho những trận cầu hấp dẫn nhất hành tinh.
4 bài tập nhẹ nhàng giúp giảm mỏi mệt ai cũng có thể tập
Bài tập khỏe đẹp - 23/10/2022 06:45SKĐS - Sau một ngày làm việc, cơ thể dễ cảm thấy mỏi mệt và căng thẳng. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng dưới đây không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có tác dụng tăng độ dẻo dai và điều chỉnh tư thế.
Chiêm ngưỡng những hang động kỳ vĩ mới được khám phá ở Quảng Bình
Văn hóa – Giải trí - 19/04/2024 17:10SKĐS - Đoàn thám hiểm hang động Việt - Anh hợp tác với Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng vừa phát hiện thêm 22 hang động tại tỉnh Quảng Bình.
Khởi tố vụ án lừa đảo chiếm đoạt tài sản tại Công ty Tập đoàn Tâm Lộc Phát
Pháp luật - 19/04/2024 17:18SKĐS - Công an Hà Nội vừa khởi tố vụ án và bắt khẩn cấp Tổng giám đốc Công ty Tập đoàn Tâm Lộc Phát với cáo buộc đã chiếm đoạt tiền của nhiều nhà đầu tư.
Động đất có độ lớn 5,6 làm rung chuyển tỉnh Tokat của Thổ Nhĩ Kỳ
Quốc tế - 19/04/2024 06:36Theo AFAD, một trận động đất có độ lớn 5,6 xảy ra lúc 18h11 ngày 18/4 (22h11 theo giờ Hà Nội) đã làm rung chuyển tỉnh miền Bắc Tokat Thổ Nhĩ Kỳ.
8 động tác kéo giãn giảm đau lưng có thể thực hiện mọi lúc
Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/10/2022 07:53SKĐS - Kéo giãn lưng có thể giúp giảm căng cơ và giảm nguy cơ chấn thương do các hoạt động hằng ngày gây ra. Các động tác kéo giãn lưng thường xuyên có thể thực hiện ở nhà hay nơi làm việc.
Bài tập giúp phòng ngừa đau lưng cực hiệu quả nên áp dụng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/09/2022 08:06SKĐS - Đau lưng là một chứng bệnh khá phổ biến, ai cũng từng mắc một lần trong đời. Có nhiều phương pháp điều trị đau lưng, trong đó tập luyện là một trong những biện giúp phòng ngừa các cơn đau lưng tái phát rất hiệu quả và bền vững.
5 lợi ích không ngờ của múa cột
Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2022 06:00SKĐS - Múa cột là bộ môn kết hợp giữa nghệ thuật và thể hình với các pha nhào lộn trên cột dọc, có thể mang lại những lợi ích sức khỏe mà bạn không ngờ...
7 bài tập giãn cơ cho dân văn phòng
Bài tập khỏe đẹp - 19/08/2022 14:08SKĐS - Việc ngồi trước máy tính liên tục nhiều giờ có thể gây ra đau lưng, căng cứng ở cổ vai gáy, đau đầu, căng thẳng… Nếu đang gặp phải tình trạng này, hãy dành vài phút để thực hiện bài tập giãn cơ theo hướng dẫn dưới đây.
Muốn khỏe đẹp, đừng bỏ qua 5 bài tập giãn cơ buổi sáng
Bài tập khỏe đẹp - 11/08/2022 06:26SKĐS - Thực hiện các bài tập giãn cơ buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau một đêm ngủ trên giường, cơ bắp có thể bị căng cứng. Dưới đây là 5 bài tập giãn cơ hiệu quả vào buổi sáng.
Tập Pilates giúp giảm cân, duy trì vóc dáng
Bài tập khỏe đẹp - 19/07/2022 18:39SKĐS - Pilates là một hình thức tập luyện lâu đời, vốn được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh, song ngày nay pilates được ứng dụng rộng rãi để giải tỏa tinh thần, giảm cân và duy trì vóc dáng.
KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦĐồi A1 - Nơi gìn giữ những ký ức hào hùng của dân tộc
SKĐS - Trận tiến công cứ điểm đồi A1 là một trong những trận đánh oanh liệt nhất của quân và dân ta trong Chiến dịch Điện Biên Phủ. Nơi đây đã diễn ra trận chiến lịch sử kéo dài 39 ngày đêm.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế và Pfizer bàn thảo hợp tác phát triển thuốc công nghệ sinh học, ung thư, sản xuất vaccine tại Việt Nam
SKĐS - Chiều 17/4, tại trụ sở Bộ Y tế, Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên đã tiếp ông Nick Lagunowich, Chủ tịch toàn cầu các thị trường mới nổi, Công ty Pfizer và đoàn Pfizer nhằm thúc đẩy quan hệ hợp tác về lĩnh vực thuốc công nghệ sinh học, thuốc phòng chống ung thư, sản xuất vaccine theo công nghệ mNRA...
NGÀY DINH DƯỠNG CỘNG ĐỒNG VIỆT NAM LẦN 2Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao
SKĐS - 25 đội chơi tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 tại Công viên Tao Đàn, Quận 1, TPHCM... hướng tới mục tiêu xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thực hiện dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Trong đó, đội chơi số 12 lựa chọn tiết mục Tabata kết hợp Cardio khoẻ khoắn để cổ vũ tinh thần này.
PHÒNG CHỐNG BỆNH DẠIBị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không?
SKĐS - Số ca tử vong do bệnh dại tăng đáng kể trong vài tháng trở lại đây. Để phòng ngừa bệnh dại, cách duy nhất là tiêm vaccine phòng dại. Nhiều người đặt câu hỏi bị chó mèo cắn và con vật đó đã tiêm phòng rồi thì người bị cắn có phải tiêm phòng không?
Phòng mạch online
Có nên tự tẩy trắng răng tại nhà?
SKĐS - Việc tẩy trắng răng tại nhà rất tiện lợi và tiết kiệm chi phí, tuy nhiên các bác sĩ nha khoa lại không khuyến khích điều này vì có thể gây tổn hại men răng, mô lợi.