DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Tác hại khi ngủ quá nhiều
BS. Tuyết Mai - 21:00 01/06/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Một trong những yếu tố quan trọng để có lối sống lành mạnh chính là giấc ngủ chất lượng. Nhiều người ngủ quá nhiều vì họ không có việc để làm trong khi có những người lại ngủ rất ít do quá bận rộn.

Thực tế cho thấy mô hình giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe của mỗi người. Phần lớn những tác động này không tốt cho sức khỏe và theo báo cáo của eHow, ngủ quá nhiều cũng tác động xấu tới sức khỏe của bạn.

 

Tác hại khi ngủ quá nhiều

 

1. Mệt mỏi và béo phì

Ngủ quá nhiều thực sự khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Nhiệt độ cơ thể càng giảm khi bạn ngủ càng nhiều, điều này có thể khiến bạn không tỉnh táo và mệt mỏi khi thức giấc.

Hơn nữa, khi ngủ quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ béo phì cao hơn do cơ thể phải mất nhiều thời gian hơn để phục hồi và rất khó để tiêu thụ calo suốt cả ngày.

2. Trầm cảm

Thực tế cho thấy bạn ngủ càng nhiều thì hoạt động thể chất càng giảm. Điều này làm cho lượng endorphin, chất ‘xúc tác’ cho tâm trạng của bạn cũng giảm và có thể gây ra các hiệu ứng tâm lý như trầm cảm.

3. Bệnh tiểu đường và bệnh tim

Các nghiên cứu chỉ ra rằng bệnh tiểu đường và bệnh tim có liên quan đến ngủ quá nhiều mặc dù nguyên nhân của bệnh chưa được làm rõ. Trên thực tế, béo phì là một nguy cơ đối với những người ngủ quá nhiều và họ cũng có nguy cơ bị tiểu đường và bệnh tim.

4. Đau đầu

Đau đầu rất phổ biến ở những người ngủ quá nhiều. Ngủ trong thời gian dài có ảnh hưởng tiêu cực đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não vốn hoạt động trong khi ngủ.

BS. Tuyết Mai

(Theo Medicmagic)

Tin liên quan
Đông y và chuyện giấc ngủ
Từ xa xưa, y học cổ truyền phương Đông rất coi trọng vấn đề giấc ngủ, coi giấc ngủ là bạn đồng hành của sức khỏe, là một trong hai nhiệm vụ lớn nhất của phép dưỡng sinh cùng với chuyện ăn uống.
Gối thông minh giúp ngủ ngon
SKĐS - Chiếc gối thông minh Sunrise Smart Gill của Công ty Mode Modern là sản phẩm vừa ra mắt và được nhiều người đón nhận vì chức năng giúp mang đến giấc ngủ ngon cho người dùng.
Giấc ngủ sâu là chìa khóa sức khỏe cho người cao tuổi
SKĐS - Các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Berkeley nhận thấy rằng việc ngủ ít ở người cao tuổi là nguyên nhân dẫn đến việc tăng nguy cơ mất trí nhớ và các rối loạn tâm thần, thể chất khác.
8 điều thú vị được biết về giấc ngủ
SKĐS - Các nhà khoa học đang tiếp tục tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, khả năng làm việc, nhận thức, tâm lý và sự trường thọ của con người.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm