DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Tác dụng của Vitamin C đối với tuổi vị thành niên
08:00 20/06/2015 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Chế độ can thiệp dinh dưỡng trong giai đoạn trẻ vị thành niên hết sức quan trọng, vì lứa tuổi này phát triển với tốc độ rất nhanh cả về chiều cao và cân nặng.

Vitamin C: giúp hấp thu và sử dụng sắt, canxi và axít folic. Ngoài ra vitamin C còn có chức năng chống dị ứng, tăng khả năng miễn dịch, kích thích tạo dịch mật, bảo vệ thành mạch.

VitaminC có nhiều trong các loại thực phẩm sau:

Rau xanh

Quả chín.

Cam, chanh

Nhu cầu vitamin C tuổi vị thành niên là 65mg/ngày.

BS. NGUYỄN VĂN TIẾN Viện Dinh dưỡng

 

Tin liên quan
Mẹo dinh dưỡng giúp bạn khỏe mạnh cho chuyến đi xa
SKĐS - Một chuyến đi xa khiến bạn rất mệt mỏi. Sau đây là mẹo dinh dưỡng giúp bạn vừa tiết kiệm thời gian mà vẫn khỏe mạnh trong suốt chuyến đi.
Dinh dưỡng thông minh để có hàm răng khỏe
SKĐS - Cần ăn đủ 4 nhóm thức ăn: nhóm bột đường; nhóm chất đạm: thịt, cá, trứng, tôm, cua; nhóm chất béo; nhóm cung cấp sinh tố và khoáng chất:có nhiều trong sữa, rau quả, thức ăn tươi có chất xơ...
Dinh dưỡng cho trẻ ốm
SKĐS - Về chế độ dinh dưỡng khi trẻ ốm, tùy từng bệnh có những kiêng khem hay bồi dưỡng đặc biệt.
Dinh dưỡng "thông thái" cho trẻ
SKĐS - Khi trẻ vừa có lịch học khá dày ở trường lại vừa tham gia tập luyện thể thao, chế độ dinh dưỡng như thế nào sẽ phù hợp?
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm