Phương pháp tự nhiên giúp điều trị đau nửa đầu

Đau nửa đầu là bệnh phổ biến thứ 3 thế giới với các triệu chứng: thường xuyên đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn và mất ngủ. Các phương pháp điều trị tự nhiên luôn an toàn và hiệu quả.

Tập thể dục

Tập thể dục là cách tốt nhất để ngăn ngừa và kiểm soát các cơn đau nửa đầu. Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, giữ cho tâm trí và cơ thể hoạt động hiệu quả. Các bài tập căng cơ và cardio sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Túi đá lạnh

Đá lạnh là một rong những biện pháp tự nhiên điều trị bệnh đau nửa đầu phổ biến nhất. Bạn có thể bọc viên đá vào khăn vải và chườm lên trán và thái dương trong 10-15 phút.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu,  thúc đẩy và cải thiện lưu lượng máu, làm giảm hầu hết các triệu chứng bệnh đau nửa đầu. Đây là một trong những biện pháp tại nhà chữa đau nửa đầu phổ biến nhất.

Tinh dầu húng quế

Loại tinh dầu có nguồn gốc từ cây húng quế có tác dụng giãn cơ, giảm đau nửa đầu, căng thẳng.  Lá cây húng quế cũng có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả.

Thay đổi chế độ ăn

Một trong những phương pháp tự nhiên điều trị đau nửa đầu là chế độ ăn lành mạnh. Một số thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể dẫn đến các cơn đau nửa đầu như bơ đậu phộng, các sản phẩm từ sữa, bơ, chuối, thịt chứa nhiều nitrat và dưa chua. Tốt hơn hết bạn nên giảm ăn các loại thực phẩm trên.

Hạt kiều mạch

Kiều mạch chứa flavonoid rutin giúp giảm đau nửa đầu cũng như các cơn đau liên quan đến bệnh. Flavonoid được tìm thấy trong một số thực vật có đặc tính chống ôxy hóa cao.

Giữ đủ nước

Mất nước là yếu tố quan trọng gây đau nửa đầu. Đảm bảo uống đủ 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và hoạt động chức năng của cơ thể. Uống nước rất quan trọng trong việc kiểm soát các cơn đau nửa đầu.

BS. Tuyết Mai

(Theo boldsky)